¿Por qué beber café y té no me ayuda a despertar?

Tanto el té como el café contienen cafeína, lo que proporciona a las personas una euforia temporal y les hace sentir renovados. De hecho, esta emoción dura muy poco, pero luego se sentirán más cansados. Muchos periódicos y revistas han dicho que no puedes confiar en estas cosas para mantenerte despierto y que debes dormir bien. Dormir bien es garantía de una buena salud.

El refresco del café es el efecto de la cafeína presente en el café. La cafeína tarda unos 20 minutos en hacer efecto después de beber café. Por lo tanto, después de tomar café cuando tienes sueño, permanecerás somnoliento durante un período de tiempo. Una mejor manera es tomar una siesta de 20 minutos después de tomar café, lo que puede maximizar el efecto refrescante de la cafeína.