¿Por qué se dice que comer patatas al vapor todos los días puede ayudar a perder peso?
Eficacia de las patatas al vapor: Las patatas al vapor contienen una gran cantidad de fibra dietética insoluble, que no puede ser absorbida por el cuerpo humano. Absorberá agua en el intestino grueso para aumentar el volumen de las heces y promover la defecación. y tiene un efecto laxante. Las patatas al vapor son ricas en potasio, que puede reducir la presión arterial alta causada por el alto contenido de sodio y prevenir la rotura cerebrovascular. El componente principal de las patatas al vapor es el almidón, que el cuerpo absorbe fácilmente y puede ayudar rápidamente al cuerpo a reponer energía y mantener el metabolismo normal.
Nota: Apto para pacientes con estreñimiento e hipertensión, no apto para pacientes con diarrea. Las patatas al vapor contienen mucho almidón y celulosa, que pueden producir gases fácilmente después de comer. Evite comerlo con otros alimentos que puedan producir gases en un corto período de tiempo para evitar un aumento de la hinchazón abdominal y las flatulencias.
Cómo comer: Pelar las patatas, lavarlas, cortarlas en rodajas, después ponerlas en una vaporera y cocinarlas al vapor durante unos 10-20 minutos. Las patatas al vapor también se pueden condimentar con sal, esencia de pollo, chile y otros condimentos.