Puedes quemar grasa abdominal sin hacer ejercicio ni tomar medicamentos

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Generalmente, la obesidad se puede dividir en dos tipos: una es la obesidad de la grasa subcutánea, también llamada obesidad en forma de pera, que es más común en mujeres jóvenes y la otra es la obesidad de la grasa visceral, donde la grasa se acumula en el cuerpo; En la cavidad abdominal se forma una barriga cervecera, también conocida como obesidad en forma de manzana, que es más común en hombres y mujeres de mediana edad y ancianos después de la menopausia.

Dieta recomendada:

1. El té oolong es un té que se elabora amasando los cogollos tiernos de camelia y dejándolos fermentar de forma natural. El té oolong contiene polifenoles y cafeína. El primero puede aumentar la secreción de hormonas (adrenalina) que excitan los nervios simpáticos, mientras que el segundo puede inhibir la descomposición de la epinefrina. El efecto combinado de ambos es favorecer el consumo de grasa acumulada en el organismo. Además del té oolong, el té que puede reducir la grasa corporal es el té Pu'er. Se elabora agregando levadura a las hojas de té y fermentándolas durante mucho tiempo. Es rico en enzimas que pueden descomponer y digerir la grasa.

2. El café contiene cafeína, que puede favorecer la quema de grasas. Después de que la cafeína ingresa al cuerpo, la secreción de adrenalina, que estimula los nervios simpáticos, se vuelve fuerte. La adrenalina puede quemar la grasa acumulada en el cuerpo, reduciendo así la cantidad de grasa en el cuerpo. Beber café antes del ejercicio puede quemar grasa de forma más eficaz. Las bebidas que contienen cafeína incluyen: café, té negro, té verde, té oolong, cola, bebidas de cacao, etc.

3. La soja es rica en lecitina, que puede disolver y descargar la grasa acumulada. Los alimentos ricos en lecitina incluyen yemas de huevo, soja, levadura, etc., especialmente la soja y los alimentos procesados ​​a base de soja, que contienen no solo lecitina sino también saponinas de soja, etc., que pueden reducir el exceso de lípidos.

4. Los chiles son ricos en capsaicina. El componente picante puede promover el metabolismo y acelerar la descomposición de las grasas. La capsaicina es el ingrediente picante que contienen los chiles y también es el pigmento rojo. La capsaicina puede estimular el sistema nervioso central y promover la secreción de epinefrina desde la corteza suprarrenal, activando así la enzima lipasa que descompone la grasa, haciendo que la grasa se consuma fácilmente como energía. Si puedes hacer ejercicio moderado mientras lo tomas, el efecto será aún mejor. La capsaicina es abundante en pimientos con frutos muy pequeños, como los pimientos de Chaotian, y es más abundante en las semillas que en la pulpa.

5. Los puerros reducen los lípidos en sangre y reducen la acumulación de grasa visceral. Los puerros contienen aceites esenciales volátiles y compuestos de azufre, que tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre. Los puerros contienen más fibra, lo que puede mejorar la motilidad gastrointestinal, y son ricos en grasas y vitaminas, lo que reduce eficazmente la acumulación de grasa visceral.