¿Por qué beber café causa insomnio y beber leche ayuda a dormir? ¿Dormiste bien?
Según investigaciones, es recomendable que los pacientes con insomnio beban leche de 20 a 30 minutos antes de acostarse, porque tarda un poco en calmar los nervios y ayudar a conciliar el sueño después de beber leche, que es una manera para ayudar a dormir.
Debido a que la leche contiene triptófano, puede promover la secreción de las células cerebrales, produciendo así serotonina, lo que hace que las personas se duerman fácilmente. También hay un péptido en la leche que tiene funciones reguladoras fisiológicas y puede combinarse con el sistema nervioso central. sistema, produciendo así un cierto efecto hipnótico, por lo que es mejor beber leche antes de acostarse, lo que puede ayudar a conciliar el sueño. No se recomienda beber leche todas las mañanas, porque beber leche por la mañana puede agravar fácilmente la fatiga de las personas. y adormece a la gente todo el día.
Beber leche a esta hora del día es sin duda mejor que no beber leche espesa en absoluto. Es bien sabido que los niños beben leche, pero los adultos todavía no pueden garantizar que puedan beber un vaso de leche durante muchos días. Para los adultos, también es una buena idea complementar 800 mg de calcio todos los días. La leche contiene calcio orgánico, proteínas de alta calidad y buena absorción, por lo que no es necesario observarla. Beba licores fuertes temprano en la noche, ya que la noche es un momento en el que el cuerpo se repara vigorosamente. Las células del cuerpo son guerreros en la primera línea del desastre y deben hacer un seguimiento de los suministros. Por supuesto, esto no se puede prolongar a voluntad, ni se puede comer y beber con la boca abierta. Los soldados en el frente necesitan muchas proteínas y calcio de alta calidad. No se puede utilizar el azúcar ni la grasa como energía.
El artículo decía que dependiendo de qué tan tarde sea, habrá "efectos secundarios". No se recomienda beber alcohol después de dormir bien. Se recomienda beber una o dos horas antes de acostarse. Dormir por la noche es un tiempo de descanso para el sistema digestivo y el sistema urinario. Procura no dejar que trabajen horas extras. Beber alcohol para dormir puede causar molestias gastrointestinales y afectar el apetito a la mañana siguiente. Los niños que beben alcohol para dormir pueden aumentar el riesgo de enuresis a mitad de la noche. El anciano bebía y dormía, y yo temía que levantarme para ir al baño perturbara su sueño. Otro punto es que muchas personas mayores temen que las bolsas bajo los ojos empeoren cuando beben y duermen.
Por último, todo lo anterior lo dicen personas sanas. Las personas con enfermedades o problemas de función renal deben realizarse análisis específicos y se recomienda consultar con un médico. En primer lugar, si bebemos un vaso de leche antes de acostarnos por la noche, puede ayudarnos a conciliar mejor el sueño, porque la leche tiene un efecto calmante, así que si no puedes dormir por la noche, puedes beber un vaso de leche. Antes de acostarte, para que puedas dormir bien. Duerme.
Beber un vaso de leche antes de acostarnos por la noche puede reponer nuestro calcio, porque cuando nos acostamos por la noche, esta es la mejor etapa para que crezcamos, por lo que beber un vaso de leche antes Acostarnos puede ayudarnos a crecer. Beber leche antes de acostarse por la noche también puede ayudar a nuestra motilidad gastrointestinal, lo que también es útil para digerir los alimentos que comemos durante el día y tiene un buen efecto para el cuidado de la salud del estómago, por lo que beber un vaso de leche antes de acostarse a las la noche es muy buena.