¿Cuáles son los peligros de saltarse el desayuno? ¿beneficio?

Las desventajas de saltarse el desayuno son las siguientes:

1. Fácil de ganar peso:

Si te saltas el desayuno, inevitablemente comerás demasiado en el almuerzo. y cena, especialmente Cena, vete a la cama poco después de cenar. El cuerpo no tiene tiempo para digerirlo y absorberlo. Si las cosas continúan así, el cuerpo se verá abrumado, lo que provocará un exceso de energía térmica, lo que fácilmente puede provocar la acumulación de grasa y hacer que las personas aumenten de peso. Saltarse el desayuno te hará engordar, ¡así que el desayuno es la forma de perder peso!

2. Envejecimiento acelerado:

Si no desayunas, el cuerpo humano sólo puede utilizar el glucógeno y las proteínas almacenados en el cuerpo, lo que provocará sequedad. piel, arrugas, anemia y envejecimiento acelerado.

3. Provoca estreñimiento fácilmente:

Si no desayunas regularmente, el efecto del reflejo gastrocólico se irá debilitando gradualmente, provocando eventualmente estreñimiento.

4. Nutrición desequilibrada y baja resistencia:

No desayunar durante mucho tiempo no sólo provocará una ingesta insuficiente de energía y nutrientes a lo largo del día, sino que también provocará una ingesta insuficiente de energía y nutrientes. La ingesta de nutrientes a las 90 de la mañana cuando se tiene hambre provoca una fricción excesiva en la pared intestinal, daña la mucosa intestinal y provoca enfermedades del sistema digestivo y desnutrición. De esta forma, se reducirá la inmunidad de todo el cuerpo y la resistencia del cuerpo se reducirá considerablemente.

5. Susceptible a los cálculos biliares:

Si te saltas el desayuno y no comes, tu estómago aún se moverá. El ácido gástrico secretado por la noche irritará la pared del estómago, lo que no solo dañará la mucosa gástrica, sino que también provocará que una gran cantidad de colesterol en la bilis precipite y se acumule porque la bilis en la vesícula biliar no tiene posibilidad de ser descargada. Con el tiempo, las personas se vuelven propensas a tener cálculos biliares.

Por la mañana, después de dormir 8 horas, nos sentiremos especialmente enérgicos. Naturalmente, la eficiencia en el trabajo y el estudio es mayor por la mañana que por la tarde. Sin embargo, muchas personas se "saltarán" el desayuno para ganar tiempo. De hecho, ésta es una elección muy imprudente.

Si nos saltamos el desayuno, la eficiencia en el trabajo y el estudio se verá reducida. Nuestro estómago es como una bolsa de procesamiento de alimentos. Todos los alimentos que ingerimos pasan a través de él y son digeridos y absorbidos. Cuando no hay comida en el estómago durante mucho tiempo, sentirá dolor de estómago. Cuando no hay comida para suministrar energía, a menudo experimenta mareos, fatiga, palpitaciones, sudores fríos, etc.

Por lo que debes tomar un desayuno completo para que tu cuerpo pueda desarrollarse con normalidad y mantener un estado saludable.

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Datos ampliados:

"No desayunar es perjudicial para la salud" ha sido el consenso de muchos jóvenes urbanos. Pero muchos trabajadores de oficina están demasiado presionados por el tiempo. Las galletas de soda y el pan son la base de cada desayuno, así que dale un bocado y ponte a trabajar.

Los expertos en nutrición afirman que los alimentos crujientes y secos como las galletas de soda y el pan no son adecuados para el desayuno. Debido al consumo nocturno, varios jugos digestivos no se han secretado lo suficiente. La mayoría de estos alimentos secos son cereales, que carecen de proteínas de alta calidad y sólo pueden proporcionar energía a corto plazo.

El desayuno es la comida del día más difícil de convertir en grasa, por lo que debe incluirse en el alimento básico. Las calorías que aporta el desayuno suponen el 30% de todo el día, aportadas principalmente por los alimentos básicos.

La falta de alimentos básicos con carbohidratos puede provocar desnutrición. Consuma algunos alimentos con almidón.

Una vez que los granos se absorben, se pueden descomponer rápidamente en glucosa para corregir la hipoglucemia después de dormir. Sin embargo, el cereal se digiere rápidamente y sentirás hambre después de 2 o 3 horas. Consuma algunos alimentos ricos en proteínas y grasas, como huevos, hilo de carne, productos de soja, etc.

Referencias:

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