¿Cómo comer para prevenir un golpe de calor? ¿Qué frutas conviene comer en verano para prevenir un golpe de calor? El tratamiento temprano beneficiará a su familia tempranamente.

La temperatura es relativamente alta, la temperatura es demasiado alta y el clima es caluroso, se inducirán muchas enfermedades y los eventos de insolación también ocurren con frecuencia, por lo que la familia debe preparar algunos medicamentos para prevenir la insolación y luego Presta atención a la alimentación en la regulación de la vida diaria, entonces, ¿qué debes comer para prevenir un golpe de calor? ¿Qué frutas puedes comer en verano para prevenir un golpe de calor?

Qué frutas comer en verano para prevenir un golpe de calor

1. Sandía

La sandía es diferente a beber agua o bebidas Su función en el cuerpo humano es. no sólo para reponer agua. El jugo de sandía contiene una variedad de componentes químicos para la salud y la belleza, como aminoácidos que promueven las actividades fisiológicas de la piel. Estos ingredientes son fácilmente absorbidos por la piel y tienen buenos efectos hidratantes, nutritivos, protectores solares, blanqueadores y otros efectos sobre la piel del rostro.

2. Kiwi

El kiwi es una fruta con un alto valor nutricional. Su contenido de sólidos tolerados es del 20% y contiene leucina, fenilalanina, isoleucina y contiene más de diez tipos de. aminoácidos como aminoácido, tirosina, valina y alanina, y es rico en minerales. Cada 100 gramos de pulpa contienen 27 mg de calcio, 26 mg de fósforo y 1 de hierro. mg, también contiene caroteno y una variedad de vitaminas, de las cuales el contenido de vitamina C alcanza más de 100 mg (por 100 gramos de pulpa), y algunas variedades llegan hasta más de 300 mg, que es de 5 a 10 veces más. de cítricos y 15-15 veces el de las manzanas y 30 veces el de otras frutas, por lo que se le conoce como el "Rey de las Frutas" en el mundo.

3. Naranjas

Contienen una gran cantidad de vitamina C y caroteno, que pueden inhibir la formación de carcinógenos, suavizar y proteger los vasos sanguíneos, favorecer la circulación sanguínea y reducir el colesterol y la sangre. lípidos. Los estudios demuestran que beber 3 vasos de jugo de naranja al día puede aumentar la cantidad de lipoproteínas de alta densidad (HDL) en el cuerpo, reduciendo así la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas. El jugo de naranja contiene un componente químico especial, a saber, flavonoides y citrulina, que pueden promover el aumento de lipoproteínas de alta densidad y transportar las lipoproteínas de baja densidad (LDL) fuera del cuerpo.

4. Limón

Es rico en vitamina C, que puede promover el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear y aclarar las manchas, refinar los poros, suavizar las cutículas y tiene un fuerte efecto de cuidado de la piel. Puede mejorar la capacidad de protección solar de la piel.

5. Tomates

Los tomates son el mejor alimento para protegernos del sol y son ricos en el antioxidante licopeno. Una ingesta diaria de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Además, los tomates son más eficaces cuando se cocinan que cuando se comen crudos.