¿Por qué se dice que la salud es el mayor bien de una mujer?

¿Cuál es el mayor activo de una mujer? ¿Es la juventud, la belleza o la capacidad? La respuesta correcta es la salud. Cuando tengas 20 años te perderás mucha belleza sin salud; cuando tengas 30 años, no podrás disfrutar de la vida sin salud; cuando tengas 40 años, ¡sin salud lo perderás todo!

1. Una mujer sana vive una vida sana

Para las mujeres profesionales, la salud es una garantía necesaria para una carrera exitosa. Una mujer que está enferma todo el día no puede sobrevivir en la competición. ; la salud es para una mujer bella, es la panacea para la belleza eterna. La salud es más eficaz que cualquier cosmético del mundo. Sólo las mujeres sanas pueden tener una vida feliz.

¿Cuáles son los estándares para la salud de la mujer? ¿Es la salud la ausencia de enfermedad? La Organización Mundial de la Salud ha establecido un estándar para la salud. Es posible que las amigas deseen compararlo ellas mismas.

Dividen la salud en dos vertientes: salud física y salud mental.

La salud física se puede medir mediante los "Cinco ayunos":

①Coma rápido: tenga buen apetito al comer, no sea exigente con la comida y pueda terminar una comida rápidamente. Esto demuestra que los órganos internos funcionan normalmente.

②Camina rápido: camina libremente y muévete con sensibilidad. Esto demuestra que estás enérgico y en buena condición física.

③Habla rápido: expresa el idioma correctamente y habla con fluidez. Esto significa una mente aguda y una función cardíaca y pulmonar normal.

④Duerme rápido: sentir sueño, quedarte dormido rápidamente después de acostarte y dormir bien después de despertarte, estás lleno de energía y con la mente despejada. Esto demuestra que la excitación y las funciones inhibidoras del sistema central. El sistema nervioso está coordinado y no hay patología en los órganos internos.

⑤Defecación rápida: Una vez que sientas la necesidad de defecar, podrás defecar rápidamente y sentirte bien. Esto demuestra que la función gastrointestinal es buena.

La salud mental se puede medir por las "tres cosas buenas":

① Buena personalidad: estado de ánimo estable, personalidad amable, voluntad fuerte, sentimientos ricos, mente abierta, mente abierta. y optimista.

②Buenas habilidades interpersonales: observar la realidad objetiva de los problemas, tener buena capacidad de autocontrol y ser capaz de adaptarse a entornos sociales complejos.

③Buenas relaciones interpersonales: ayudar a los demás, ser amable con los demás y tener buenas relaciones con los demás.

¿Cómo estás? Si su salud no está a la altura, es hora de que la revisen para ver dónde está el problema.

Una mujer sana debe llevar un estilo de vida saludable y nunca caer en malos hábitos como fumar. Hoy en día es una era que aboga por la frescura, por lo que los "bebés" urbanos líderes en la moda han desechado la sutileza y la elegancia de las mujeres y han cambiado a los cigarrillos para mostrar su alternativa. Fumar puede agregarles un estilo genial, pero también es necesario. arruinar su salud sin saberlo.

No hablemos de los "frescos" dedos y dientes de jade de las mujeres que se vuelven amarillentos por el humo, o de la piel helada dañada por el humo, sino solo de los problemas reales que el fumar trae a las mujeres. ¿Sabía que el cáncer de pulmón entre las mujeres ocupa ahora el primer lugar en la lista de muertes por cáncer? Según datos de una investigación de una institución de salud de Shanghai, la tasa de incidencia de tumores malignos en las mujeres es de 279/100.000, lo que es significativamente mayor que en años anteriores. El cáncer de pulmón es la segunda causa de incidencia de cáncer y la primera causa de muerte. en las mujeres La razón es el aumento en el número de fumadores activos y pasivos.

La Organización Mundial de la Salud ha anunciado al mundo que el tabaco es una plaga centenaria que amenaza gravemente la vida humana. Puede causar fácilmente cáncer, enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares, bronquitis crónica, enfisema y otras enfermedades. El tabaco mata a 1/3 de los fumadores, la mitad de los fumadores sólo pueden vivir sanos hasta los 50 años.

En la actualidad hay en el mercado muchos cigarrillos para mujeres con filtros largos y bajo contenido de alquitrán. Muchas fumadoras se dejan engañar por esto, pensando que los cigarrillos para mujeres pueden minimizar el daño de fumar. De hecho, la sustancia más cancerígena del tabaco es el benzopireno. Se le conoce como los tres principales carcinógenos del mundo junto con las aflatoxinas (sustancias que se encuentran en los alimentos con moho) y los nitritos (sustancias que se encuentran en los alimentos encurtidos). La reducción del contenido de alquitrán no reduce su producción. El siguiente es el monóxido de carbono, que se produce debido a la combustión incompleta del tabaco al fumar y también es el culpable de la intoxicación por gas. Después de que el cuerpo humano lo inhala, puede causar hipoxia tisular. A largo plazo, aumentará la posibilidad de mutación genética, disminuirá la posibilidad de corrección y aumentará el riesgo de que las células normales se vuelvan cancerosas.

En el caso de muchos cigarrillos femeninos, cuanto más largo es el filtro, menos completa es la combustión y mayor es el contenido de monóxido de carbono.

Las mujeres inteligentes no desarrollarán el hábito de fumar ni fumarán para mostrar su encanto alternativo.

La salud es el vehículo directo para que la mujer exprese su estilo y encanto. La vida sana es la combinación perfecta de la razón y la emoción de una mujer. La mayor felicidad de una mujer es ser una mujer sana y vivir una vida sana.

2. Por favor, no te alejes cuando te enfrentes a un examen ginecológico.

Muchas mujeres están llenas de miedo y confusión acerca del examen ginecológico. Si tienen dinero extra, prefieren optar por la belleza. tratamiento que realizarlo. ¿Se preocupan más por su apariencia que por su salud? No necesariamente. Es sólo la vergüenza del examen en sí y la confusión sobre los procedimientos del examen ginecológico lo que les impide entrar por la puerta de la ginecología.

El examen ginecológico está lleno de miedo y confusión para toda niña. Además de sentirme avergonzada por la inspección en sí, también tenía miedo del qué dirían los demás.

De hecho, las amigas no necesitan preocuparse por esto, porque a los ojos de los médicos no hay ningún secreto sobre las diferencias de género cuando los médicos examinan a los pacientes, utilizan una perspectiva científica y una actitud profesional. No pensaré en otros temas. Por lo tanto, es completamente innecesario sentirse avergonzado, tímido y cauteloso frente al médico.

La exploración ginecológica no se hace hasta que hay un problema, sino que se hace para prevenir problemas. Si no hay nada malo en tu cuerpo, debes revisarlo una vez al año. Hacerlo es responsable de tu cuerpo.

Entonces, ¿qué debemos hacer antes de la inspección? En primer lugar, debes saber qué día acudirá al ginecólogo que deseas consultar, si será por la mañana o por la tarde. Debes recordar la fecha en la que finalizó la menstruación en los últimos tres meses. Mantenga una libreta en su bolso para anotar la fecha, el contenido y las órdenes del médico del examen. Trate de no acudir a un examen ginecológico durante la menstruación. Asegúrese de la higiene personal antes del examen. Puede ducharse, pero no enjuagarse el interior de la vagina dentro de las 24 horas. Algunas mujeres lo hacen específicamente por cortesía con el médico. como resultado, las secreciones anormales se eliminan y se caen, lo que afecta los resultados de la inspección. Además, si siente la necesidad de orinar antes del examen, debe ir al baño. El hecho de que la vejiga se llene de orina afectará el examen.

¿Qué debo vestir durante el examen?

Si usas pantalones, debes usar camisa o top sin cuello.

¿Cómo hacer preguntas durante la inspección?

Para no perder el tiempo será mejor que pienses bien en todas tus dudas, seas sencillo y no te andes con rodeos. Los médicos no entienden de psicología, por lo que no pueden adivinar lo que pasa por tu mente.

Encuentra familiares que te acompañen.

Las opiniones de los familiares son muy importantes a la hora de realizar la exploración ginecológica. Si vas a hacerte una prueba de embarazo, es muy importante que tu marido te acompañe.

Entra en la sala de exploración.

En la sala de exploración suele haber una mesa de exploración con un reposacabezas elevado y un reposapiés especial para que usted pueda apoyar los pies.

No importa qué tipo de inspección esté realizando, los procedimientos son los mismos. Todo comienza con preguntas y respuestas entre el médico y el paciente. Preguntas específicas como: ¿Cuándo tuvo su primer período? ¿Cuánto dura el intervalo entre menstruaciones? ¿Tiene sangrado menstrual leve, moderado o abundante? ¿Cuándo fue la última vez que tuviste tu período? ¿Alguna vez has estado embarazada antes?

Después de la consulta, acudirás a otra clínica para un examen general primero, y luego dependiendo de los síntomas que describas, es posible que necesites someterte a un examen interno.

Acostado en la camilla de exploración, debe poner las pantorrillas sobre los soportes, recostarse en la cama y relajarse al mismo tiempo, también debe decirle al médico cómo se siente solo dejándolo. el médico sabe cómo se siente. Se le brindará atención especial. Por lo general, el médico conversará con usted en este momento para distraerlo.

Después del examen, el médico registrará los resultados del examen en el historial médico. Este es el mejor momento para pedirle al médico que le explique la situación del examen. Algunos médicos no son buenos para hablar o utilizan algunos términos médicos difíciles para explicar. No se avergüence de pedirle al médico que le explique nuevamente.

Para lograr buenos resultados de este examen ginecológico, debes tener en cuenta los consejos del médico y seguir estrictamente sus instrucciones si te sientes incómoda en el futuro, pierdes tu receta o tienes algún efecto secundario. , debes regresar a tiempo. Busca un médico.

En los últimos años, la incidencia de enfermedades femeninas ha sido muy alta, por lo que, por motivos de salud, conviene acudir periódicamente a revisiones ginecológicas. El examen ginecológico puede ayudar a mantenerse saludable y es un "talismán" para las mujeres. Las amigas deben valorar su salud y no alejarse cuando se enfrente a un examen ginecológico.

3. La crisis de salud de las bellezas de cuello blanco

Cuando pensamos en las bellezas de cuello blanco, pensaremos en aquellas bellezas con ropa brillante y temperamento elegante que se sientan en el cargo. Edificios cálidos en invierno y frescos en verano, que reciben salarios envidiables y generosos, muchos trabajadores administrativos también están orgullosos de ello y satisfechos con su vida superior. Sin embargo, este tipo de vida también esconde peligros de enfermedades profesionales y una crisis de salud se acerca a las bellezas de cuello blanco.

(1) La "nueva aristocracia" que sufría "opresión espiritual"

Después de años de lucha, la Sra. Liang finalmente fue ascendida a gerente de departamento. Al cabo de medio año presentó su dimisión a su jefe. Cuando se le preguntó por qué, dijo: "Realmente no soporto la 'opresión mental'". No es fácil ser gerente de departamento. Hay un jefe que establece los objetivos anteriores y los subordinados no están satisfechos con la gestión. Aunque la Sra. Liang presta atención a su salud y se lleva muchas vitaminas A, B y C a la boca todos los días, su cuerpo sigue empeorando día a día, su piel se está poniendo demacrada y no puede comer ni comer. Duerme bien. Esta situación es realmente miserable.

Esta situación se clasifica como estrés mental excesivo.

Aunque el estrés mental no se puede ver ni tocar, es uno de los mayores “asesinos” que dañan la salud humana. Los factores humanos adversos (carga cerebral, presión psicológica, etc.) causados ​​por el trabajo estresante pueden causar fácilmente hipertensión, enfermedades coronarias, insomnio y otras enfermedades. Si una mujer permanece en este estado durante mucho tiempo, inevitablemente envejecerá prematuramente.

Solución:

① Fortalecer la comunicación con colegas y amigos y organizar su tiempo de trabajo de manera razonable.

② Haz una serie de yoga o escucha música ligera durante el tiempo de descanso para aliviar la tensión. Cuando el estrés mental es severo, puede buscar ayuda de un psicólogo.

③Reducir adecuadamente las metas laborales, pasar más tiempo con familiares y amigos y mejorar la calidad de vida.

(2) Bellezas de TI bajo el "síndrome de la computadora"

La Sra. Lan, que se dedica al diseño publicitario, ha asumido una tarea urgente estos días y tiene que sentarse frente a la computadora. Día y noche, cuando trabajaba en proyectos, a veces se sentaba durante cuatro o cinco horas seguidas y conducía en el "tren nocturno" durante varios días consecutivos. La Sra. Lan sentía que tenía los ojos secos y su visión se volvía borrosa. y le dolía la columna cervical. Cada vez que tocaba el ratón con la mano derecha, sentía dolor en la espalda. Un viaje al hospital no ayudó y el médico dijo que padecía un "síndrome informático".

Bellezas informáticas, tengan cuidado si ingresan datos o escriben con el teclado durante mucho tiempo, con movimientos únicos y pequeños cambios en la amplitud, algunos tejidos neuromusculares estarán en un estado de tensión. Si la tensión en la muñeca se prolonga durante mucho tiempo, provocará inflamación y dolor en los tendones de las manos, muñecas, brazos e incluso hombros, y en ocasiones pueden verse afectadas las vainas tendinosas y el tejido muscular. Trabajar frente a una computadora durante mucho tiempo puede provocar sequedad en los ojos y visión borrosa, lo que fácilmente puede provocar el "síndrome del ojo seco" o incluso la "ceguera". Los datos relevantes muestran que el 70,3% de los operadores de ordenadores sufren fatiga ocular. Una encuesta realizada en Beijing mostró que la industria de TI se ha convertido en una de las seis industrias de alto riesgo.

Solución:

① La iluminación de la oficina debe mantenerse lo suficientemente suave y el borde superior de la pantalla fluorescente no debe exceder el nivel de los ojos cuando se está sentado.

② Desarrolle una postura sentada correcta Al escribir en el teclado, la fila central del teclado debe estar paralela a sus codos, sus pies deben estar apoyados en el suelo y su cintura debe mantenerse erguida. el respaldo de la silla. Lo mejor es que la silla se pueda ajustar.

③La superficie de operación debe ajustarse adecuadamente. Cada pocas docenas de minutos, abandone su asiento y mueva varias partes de su cuerpo, especialmente alrededor de los hombros, para relajar la visión tensa y el tejido muscular.

(3) "Azafata" de oficina apática

La Sra. Wang trabaja en una empresa con financiación extranjera. El ambiente de trabajo es de primera clase, con edificios de oficinas de alta gama en la ciudad. centro, grandes salas de oficina, aire acondicionado central... Pero ahora odia cada vez más ir a trabajar. Se siente incómoda cada vez que entra al edificio de oficinas.

Se sentía como si padeciera una enfermedad extraña. Se sentía mareada y tenía dolor de cabeza cuando permanecía en la oficina por mucho tiempo. A veces también estaba inexplicablemente preocupada, con zumbidos en los oídos, mareos, sequedad y picazón. piel, y no podía tener energía al hacer las cosas... Después de preguntar, todos mis colegas se sentían así, así que pensé que tal vez el ambiente de trabajo era el culpable.

El "síndrome del aire acondicionado" es una enfermedad común entre las bellezas de cuello blanco. Si una persona trabaja en un ambiente con aire acondicionado durante mucho tiempo, la mucosa respiratoria se infectará o irritará, provocando inflamación o. Por lo tanto, la faringitis crónica y la bronquitis se han convertido en enfermedades ambientales ocupacionales comunes entre los trabajadores de oficina modernos. Los síntomas son muy similares a los de un resfriado, incluyendo tos, secreción nasal, mareos, dolor en las extremidades, fatiga y debilidad, etc. Por lo tanto, a menudo se confunde con un resfriado y se ignora. Además, si el aire acondicionado funciona durante mucho tiempo, la piel de las mujeres se secará y se volverá quebradiza y, en casos graves, puede producirse descamación.

Solución:

① Durante la temporada en la que el aire acondicionado se enciende con frecuencia, es mejor abrir las ventanas cada dos horas para ventilar. Según el departamento de prevención de epidemias, abrir una ventana durante 10 minutos puede cambiar el aire en una habitación de 80 metros cuadrados.

② Cualquiera que esté equipado con fotocopiadoras, impresoras y otros equipos en habitaciones con aire acondicionado, y las personas que se especializan en tales ocupaciones deben abrir ventanas o instalar extractores de aire cuando trabajen para garantizar la circulación del aire interior.

③Bebe más agua si es posible, prepara un bote de spray mineral. Rocíalo dos veces de vez en cuando para calmar la piel seca.

Las bellezas de cuello blanco buscan una vida de alta calidad. No descuides tu salud laboral. Sé una mujer que sabe protegerse. Sólo con buena salud podrás disfrutar de la vida libremente.

4. Cuida tu salud en cada detalle

Cada mujer se preocupa por su propia salud y su cuerpo, también presta atención al cuidado de la salud, come de forma científica y equilibrada. y el ejercicio La intensidad también es moderada. Desafortunadamente, muchas mujeres tienen algunos malentendidos en sus hábitos de vida. Estos pequeños detalles pueden parecer discretos, pero han causado un gran daño a la salud de la mujer.

Los siguientes son algunos pequeños detalles de la vida que las mujeres suelen ignorar:

(1) En la vida, muchas mujeres no comen a tiempo y un número considerable de mujeres sí lo hacen. No desayunar. Desayunar para controlar su peso en realidad no ayudará a su plan de pérdida de peso y también puede causarle enfermedades como cálculos biliares. Otros dicen que simplemente "no tienen hambre". De hecho, la comida sólo permanece en el estómago durante 4 a 5 horas, y el estómago ya se ha vaciado cuando tienes hambre. La mucosa gástrica será "autodigerida" por el jugo gástrico en este momento, provocando gastritis o úlcera péptica. Una dieta regular y una nutrición equilibrada son la base material indispensable para el cuidado de la salud.

(2) Hay bastantes personas que no beben agua en horarios normales y solo beben agua cuando tienen sed. No olvides que “las mujeres están hechas de agua, sin agua”. las mujeres perderán su belleza. Algunas mujeres también dirán: "¿Por qué no bebes agua si no tienes sed?". No entienden que tener sed es una reacción a la falta de agua en el cuerpo y que ya es demasiado tarde para reponerla. tiempo. El agua es más importante para el metabolismo humano que los alimentos. Los fisiólogos nos dicen que cada mujer adulta necesita beber unos 1.500 ml de agua al día. Beber un vaso de agua por la mañana o una hora antes de las comidas es de gran beneficio. No sólo puede limpiar el tracto gastrointestinal, sino que también ayuda a la digestión y aumenta el apetito. Según las encuestas, las personas que tienen el hábito de beber agua con regularidad tienen tasas significativamente más bajas de estreñimiento y cálculos en el tracto urinario que las personas que no beben agua con regularidad.

(3) Muchas mujeres creen erróneamente que estar cansadas es una señal de que deben descansar. De hecho, es una "sensación propia" de que el cuerpo está bastante cansado para descansar. esta vez. Cuando el cuerpo de una mujer está demasiado cansado, su piel se vuelve áspera y grasosa. No solo eso, el cansancio excesivo también puede causar enfermedades debido al exceso de trabajo, lo que puede reducir la inmunidad del cuerpo y permitir que las enfermedades se aprovechen de la debilidad. Ya sean trabajadores mentales o manuales, deben tomar un descanso o ajustes adecuados después de trabajar de forma continua durante un período de tiempo.

(4) La somnolencia es una señal de que el cerebro está bastante cansado, y no conviene esperar hasta entonces para ir a la cama. Acostarse a tiempo no sólo puede proteger el cerebro, sino también mejorar la calidad del sueño y reducir el insomnio. Aproximadamente 1/3 de la vida de una persona transcurre durmiendo. El sueño es un proceso fisiológico importante en las actividades metabólicas. Sólo desarrollando el hábito de dormir de forma regular y asegurándose de dormir al menos 7 horas al día se podrá mantener el funcionamiento normal del reloj biológico del centro del sueño.

También hay algunas mujeres que tienen la costumbre de quedarse despiertas hasta tarde. Les gusta acostarse a la una o dos de la madrugada y levantarse más tarde al día siguiente. De hecho, simplemente se perdieron el mejor momento para dormir. De las 22 a 2 de la madrugada es el momento en que la piel se repara automáticamente, por lo que las mujeres deben acostarse antes de las 12 de la noche.

(5) Muchas mujeres sólo van al baño cuando tienen una necesidad evidente de defecar. Incluso se preguntan si defecan y prefieren aguantar, lo que es extremadamente perjudicial para su salud. Permanecer en el cuerpo durante demasiado tiempo puede provocar fácilmente estreñimiento o vejiga demasiado llena. El cuerpo absorbe las sustancias tóxicas de las heces y la orina, lo que puede provocar un "autoenvenenamiento". Por lo tanto, se debe desarrollar el hábito de defecar a tiempo, especialmente por la mañana, para reducir las posibilidades de sufrir hemorroides, estreñimiento y cáncer colorrectal.

(6) Con la mejora del nivel de vida, el número de pacientes obesos aumenta día a día. Las principales causas de la obesidad son comer en exceso, la sobrenutrición y la falta de ejercicio. Estos alicientes se pueden prevenir antes de que se produzca el sobrepeso, como controlar la dieta, evitar comer en exceso, ajustar la dieta y reforzar el ejercicio físico. Actualmente no existe en el mercado ningún fármaco ideal para bajar de peso, por lo que perder peso no es tan bueno como prevenir la obesidad. Algunas mujeres no prestan atención a su peso. Comen postres y alimentos ricos en calorías cuando quieren. No empiezan a preocuparse hasta que tienen sobrepeso. Si lo hubieran sabido, ¡para qué preocuparse!

(7) Algunas mujeres se preocupan mucho por su apariencia, pero ignoran sus problemas de salud. Irán al salón de belleza una vez a la semana y se harán un pequeño tratamiento de belleza todos los días, e incluso una pequeña mancha en la piel les preocupará. Sin embargo, es difícil para su salud disfrutar del mismo tratamiento. Algunas mujeres siempre piensan que no les duele el cuerpo ni les pica, y que no tienen presión arterial alta ni enfermedad coronaria, entonces, ¿por qué deberían preocuparse demasiado por su cuerpo? De hecho, debemos centrarnos en la prevención de enfermedades. Cuando la enfermedad se recupera, ya ha causado daño al cuerpo. Hay señales cuando llega una enfermedad. Por ejemplo, la gente suele decir que la mala salud es el preludio de la enfermedad. Debes fortalecer tu ejercicio en la vida diaria para mejorar tu capacidad de resistir enfermedades. Si sientes que tu cuerpo está en un estado deficiente, debes prestarle atención y cortar la enfermedad de raíz.

Sabemos que el encanto de una mujer proviene de esos detalles aparentemente inadvertidos, la belleza de su peinado, la elegancia de sus movimientos, pero ¿sabías que la salud de una mujer muchas veces también depende de algunos pequeños detalles de la vida? ! Si puedes prestarle atención, estarás más saludable y más bella.

5. Una mujer encantadora de 40 años

¿Cómo debe ser una mujer de 40 años? ¿Es encantadora o está envejeciendo? Toda mujer espera que el ritmo del envejecimiento se pueda ralentizar, e incluso más lento. Para lograr este objetivo, el mantenimiento a largo plazo es indispensable, pero si quieres tener un encanto duradero, debes prestar más atención a tu salud. Un cuerpo sano es hermoso.

Muchas mujeres de 40 años tienen esta experiencia tan pronto como llegan a los cuarenta, muchas molestias llegan a su puerta automáticamente, y al mismo tiempo les suman muchos problemas de cómo pueden mantenerse. su belleza? Aquí nos gustaría dar algunos consejos a las mujeres de 40 años, esperando que puedan mantener su salud y belleza a largo plazo.

¿Es vieja una mujer de 40 años? Piense en la elegante belleza de Carina Lau y Maggie Cheung y sabrá que una mujer de 40 años todavía puede ser tan hermosa como una flor. No tengas miedo de esas líneas de pescado en el rabillo del ojo. Comparado con la confianza que pierdes a causa de ello, no es nada si no tienes una mentalidad vieja, vivirás más joven. Naturalmente, a las mujeres les encanta comparar. Una mujer de 40 años debe compararse con personas mayores que ella. No se compare con los jóvenes en términos de apariencia, incluso si se comparan, la belleza madura llena de feminidad que se ha experimentado en la vida. Es como una niña inalcanzable.

Las amigas de 40 años no deben estar inmersas en las tareas del hogar todo el día y olvidarse de sí mismas. No es hasta que son abandonadas por sus maridos que despiertan y empiezan a redescubrir su yo perdido. odio. ¿Por qué no antes de que pase algo, con buen humor de adentro hacia afuera, mejorarte constantemente, modificarte y mostrar la belleza madura de una mujer de 40 años, que no solo genera confianza en ti misma sino que también previene problemas antes? suceden.

Las mujeres también necesitan prestar más atención al condicionamiento interno.

Las mujeres de 40 años tienen que afrontar el deterioro de diversas funciones fisiológicas y están especialmente preocupadas por el creciente número de arrugas en su rostro. Lo que hay que recordar es que en lugar de gastar dinero en salones de belleza o comprar cosméticos, es mejor reforzar el mantenimiento interior.

En los 10 años previos a la menopausia, es decir, entre los 40 y los 49 años, el hígado, el bazo y los riñones de las mujeres son relativamente débiles. La deficiencia renal provoca sequedad del cabello, la deficiencia del bazo es propensa a las arrugas. falta de armonía entre el hígado y el estómago, calor interno y tendencia a la enfermedad inflamatoria intestinal. Si no se tratan a tiempo, enfermedades como el hipertiroidismo y los trastornos endocrinos pueden aparecer fácilmente sin ser deseados. Si no se mantiene bien, se acelerará el ritmo de envejecimiento. Por tanto, la clave para una mujer de 40 años es proteger la función endocrina, calmar el hígado y regular el qi, y nutrir adecuadamente el bazo y los riñones.

Además, la vida irregular es otra causa de trastornos endocrinos. Acostarse tarde y levantarse tarde provocará una alteración de los niveles hormonales, lo que no es bueno para la piel ni el cabello. No te acuestes más tarde de las 11 de la noche todos los días.

Las personas con trastornos menstruales pueden tomar algunos medicamentos patentados chinos que calman el hígado y fortalecen el bazo y el estómago, como las pastillas Xiaoyao. Si se presentan síntomas de menopausia temprana, como sudores nocturnos, falta de sueño, etc., puede tomar las píldoras Liuwei Dihuang y Zhibai Dihuang. Las personas que sufren de acné, estreñimiento, calor interno y calor estomacal pueden tomar algunos medicamentos patentados chinos que disipan el viento y eliminan el calor, como las píldoras Fangfeng Tongsheng.

Las mujeres de 40 años también deberían prestar más atención a su dieta:

① Las proteínas y las grasas deben ingerirse adecuadamente y no deben evitarse por miedo a engordar. .

② Consuma suficientes alimentos básicos. No es aconsejable reemplazar los alimentos básicos con frutas; puede provocar fácilmente daños en el bazo y el estómago y envejecimiento de la piel.

③Come más verduras y frutas, que tienen un efecto hidratante en la piel.

④ Controlar los dulces Los dulces provocarán un exceso de calorías en el cuerpo, lo que provocará calor en el estómago y deficiencia del bazo, lo que no favorece el cuidado de la piel.

⑤Beber más agua no solo hidrata la piel, sino que también promueve el metabolismo, lo cual es bueno para la piel y el cabello.

Las mujeres de 40 años deberían empezar a prestar atención a las causas profundas de las enfermedades que quedaron en su juventud. Cuando llego a los cuarenta, mis amigas que suelen hacer tareas domésticas empiezan a sufrir dolores de cintura, piernas y articulaciones. A menudo se golpean la cintura y se quejan: "Están todos cansados ​​de trabajar cuando eran jóvenes". Esta afirmación no es errónea, porque el período de incubación de las enfermedades ortopédicas es de unos 20 años. Enfermedades como la hernia de disco intervertebral pueden tener sus causas fundamentales cuando tienen 18 o 19 años. Sin embargo, dependiendo de la capacidad compensatoria de las articulaciones, como la flexión y la rotación, cuando son jóvenes, los síntomas a menudo no aparecen a los cuarenta. la compensación A medida que la capacidad se debilita, los síntomas se vuelven más evidentes.

Las enfermedades ortopédicas comunes entre las mujeres mayores de 40 años incluyen: espondilosis cervical, dolor lumbar crónico y distensión muscular. La espondilosis cervical es la más común, y debido a que estimula o comprime los nervios periféricos y los vasos sanguíneos, puede ir acompañada de muchos síntomas, como dolor de cabeza, mareos, discapacidad visual, discapacidad auditiva, faringitis e incluso presión arterial alta, hipotensión, problemas cardíacos. enfermedad, etc. Por lo tanto, si se presta atención al tratamiento de la espondilosis cervical, los síntomas relacionados se reducirán en consecuencia. Cabe señalar que el dolor lumbar después de los 40 años puede ser causado por inflamación ginecológica, como anexitis y enfermedad inflamatoria pélvica, mientras que los mayores de 10 años pueden ser causados ​​por problemas ortopédicos.

La osteoporosis es una enfermedad común entre las mujeres después de la menopausia. Es más común en mujeres mayores de 50 años, sin embargo, las mujeres deben empezar a prevenirla a partir de los 40 años, principalmente desde los siguientes aspectos:

① Consuma una dieta equilibrada.

② Haz ejercicio durante aproximadamente una hora todos los días, preferiblemente con velocidad variable.

③ Salga al aire libre para tomar el sol con frecuencia.

④ Aumentar la ingesta de nutrientes ricos en calcio. Lo mejor es comer frijoles enteros, como edamame, etc., pero también comer más gambas secas, cereales, etc.

⑤Los oligoelementos son indispensables.

⑥Tratar enfermedades primarias, como diarrea crónica, diabetes, disfunción tiroidea, etc.

Ya sea que una mujer de 40 años aún conserve su encanto o pierda su belleza con la vejez, la elección está en manos de sus amigas. Si puede adaptarse a partir de ahora, regálate una vida saludable. En tu vida, descubrirás que los 40 son el comienzo de la belleza.