¿Por qué no puedes beber agua una hora antes de acostarte?
1. Es fácil provocar edemas oculares y faciales al día siguiente. Si las cosas siguen así, aparecerán cambios físicos adversos como bolsas en los ojos. prematuramente
2. Aumentará la carga sobre los riñones, aumenta la nicturia y afecta la calidad del sueño;
3 Para personas con mala función renal, trastornos circulatorios o personas que les gusta. Comer alimentos salados y beber demasiada agua por la noche puede provocar que el agua y el sodio queden en el cuerpo aumenten la carga sobre los riñones o provoquen edema.
2. Diez malos hábitos al beber:
1. El dispensador de agua nunca se lava. Según datos de pruebas del departamento nacional de vigilancia de la salud ambiental, si los contenedores de agua fría y caliente de los dispensadores de agua embotellada no se limpian durante tres meses, se reproducirá una gran cantidad de bacterias, como E. coli y estafilococos. Por eso, lo mejor es limpiarlo una vez al mes y una vez cada dos semanas en verano. El dispensador de agua de la oficina debe limpiarse con frecuencia debido al uso frecuente.
2. Bebe agua del grifo en cuanto hierva. No bebas el agua una vez hervida. Debido a que el agua del grifo ha sido clorada y desinfectada, el cloro se combina con la materia orgánica residual del agua para producir compuestos cancerígenos como los hidrocarburos halogenados y el cloroformo.
3. Me encanta beber agua embotellada. Las botellas de poliéster utilizadas para el agua embotellada a menudo contienen sustancias que pueden causar intoxicación crónica al cuerpo humano, especialmente cuando la botella se encuentra en un ambiente de alta temperatura o no se consume a tiempo después de abrirla, las sustancias nocivas se filtrarán en el agua y pondrán en peligro la salud.
4. Beber mil agua hervida. El agua que se hierve repetidamente agregará muchas sustancias nocivas y no es apta para beber.
5. No bebas agua si no tienes sed. Beber agua no es para calmar la sed, sino para permitirle participar en el metabolismo y ser absorbida por el cuerpo. La deshidratación prolongada aumentará la viscosidad de la sangre e inducirá enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
6. Beber 6 vasos de agua al día no es suficiente. A los adultos que viven en un clima templado y realizan una actividad física ligera se les recomienda beber al menos 1200 ml de agua al día, lo que equivale a unas 6 tazas. Si hace mucho ejercicio y suda mucho, debe aumentar la cantidad de agua y reponerla a tiempo.
7. No bebas agua. Dependiendo de tu condición física, bebe en lugar de agua. Beber en lugar de agua no sólo no repone agua para el cuerpo, sino que también reduce el apetito y afecta la digestión y la absorción.
8. No beber agua por la mañana. Después de una noche de metabolismo, es necesario limpiar todos los desechos del cuerpo. Beber un vaso de agua puede reducir la viscosidad de la sangre y aumentar el volumen sanguíneo circulante.
9. Si comes algo salado, no bebas agua inmediatamente. Comer demasiada comida salada puede provocar aumento de la presión arterial, disminución de la secreción de saliva y edema de la mucosa oral. Si comes alimentos salados, lo primero que debes hacer es beber más agua, preferiblemente agua purificada y limonada. Procura no beber bebidas azucaradas y yogur, porque demasiada azúcar también agravará la sensación de sed.
10. No beber agua antes de acostarse. No es recomendable beber demasiada agua antes de acostarse, pero sí un poco, especialmente para las personas mayores. Cuando las personas duermen, debido a la pérdida de agua en el cuerpo, el agua en la sangre disminuye y la viscosidad de la sangre aumenta. Beber un poco de agua antes de acostarse puede reducir la viscosidad de la sangre, reduciendo así el riesgo de trombosis cerebral. Además, en las estaciones secas de otoño e invierno, el agua puede hidratar el tracto respiratorio y ayudar a las personas a dormir mejor.