¿Qué conocimientos sobre atención médica necesita en el otoño del tercer año de la escuela secundaria?

1. Para la salud en otoño, todos deben prestar atención a la hidratación oportuna para prevenir la piel áspera, las arrugas, la picazón y otros síntomas causados ​​por el clima seco del otoño. Generalmente conviene beber más de 500 ml de agua cada día en otoño que en otras estaciones para mantener la humedad normal en los pulmones y las vías respiratorias.

2. También puedes verter agua tibia en una taza e inhalarla por la nariz en la boca de la taza durante 10 minutos cada vez, 2 a 3 veces al día, para "disparar" indirectamente el agua. hacia el tracto respiratorio.

3. Si tienes la piel seca, utiliza menos jabón desnatado para bañarte: Debido al clima seco del otoño, tu piel es propensa a picar por falta de agua. Especialmente algunas personas mayores tienen poca secreción de glándulas sebáceas, piel seca, rasguños y costras de sangre. La gente corriente debería beber más agua en otoño. Las personas con piel seca no deben bañarse por mucho tiempo, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta y los intervalos no deben ser demasiado cortos. Trate de evitar frotarse.

4. Asegúrate de dormir cuando tengas sueño en primavera y otoño: el verano se ha ido y llega el otoño, y el clima cambia de cálido a fresco y agradable. En este momento, nuestro cuerpo tendrá una sensación de fatiga indescriptible, que es lo que suele decir la gente. Dormir es una forma importante de eliminar la fatiga física. Trate de dormir una hora más todos los días. Lo mejor es acostarse antes de las 10 de la noche. Acuéstese temprano y levántese temprano para entrar en el estado de "preparación" con anticipación para evitar la fatiga otoñal.

5. Además, también es necesaria una siesta adecuada, lo que ayuda a resolver la somnolencia, especialmente en las personas mayores. Es recomendable "dormir cuando se tiene sueño".