¿Por qué algunas personas pierden peso después de comer demasiado?
La grasa es nuestro preciado recurso. Para sobrevivir, acumulamos grasa en caso de que la necesitemos. Por lo tanto, los seres humanos deben seguir comiendo alimentos para obtener calorías y otros nutrientes. Si nuestro cuerpo humano es equivalente a un automóvil, la mayor parte ahorra energía y consume principalmente calorías normales. El cuerpo sin grasa es un tipo de alto consumo de combustible, principalmente con alta producción de calor y alta potencia.
Acumular grasa es la esencia de la supervivencia. Si una persona no es obesa hasta el punto de ser una obesidad patológica, sino que sólo tiene una obesidad que dificulta su apariencia, eso es normal. Por el contrario, hay algo "anormal" en las personas que no son nada gordas.
¿Cuáles son las razones para no estar gordo?
¿Estás gorda? Puede ser que el metabolismo energético sea rápido.
Como acabo de decir, algunas personas tienen mucha energía, por lo que casi todas las personas que realmente no comen grasas tienen un metabolismo energético rápido. La mayoría de estas personas nacen así y es difícil aumentar su consumo de energía pasado mañana.
Aunque los genes de esta persona puedan parecer defectuosos para las leyes de supervivencia de la naturaleza, no se desanime. Vives en una era de abundante material. No tienes que preocuparte por el consumo de energía y puedes comer razonablemente según tu propia situación.
Es más, la estética actual está dominada por las líneas tonificadas y las bajas grasas, por lo que si este tipo de personas participan en un entrenamiento fitness, siempre y cuando entrenes lo suficientemente científicamente, les resultará más fácil tener un envidiable buena figura.
El último párrafo decía algo así como "Personas que realmente no engordan comiendo". ¿Por qué enfatizar la palabra "real"? Debido a que algunas personas no son esencialmente personas con mucha energía, sino que tienen una apariencia más delgada debido a otras razones, a continuación hablaremos de otras posibilidades.
Lo más común: vida irregular
Muchas personas se quejan de que no ganan peso por mucho que coman. De hecho, sus cuerpos esencialmente "ahorran energía". Es sólo por una dieta irregular y la falta de ejercicio bajo la misma presión en el trabajo que no es tan fácil ganar peso. Este tipo de personas generalmente solo parecen delgadas, pero en realidad su contenido de grasa corporal no es bajo. Aquellos que tienen un "alto consumo de combustible" generalmente tienen vasos sanguíneos que sobresalen de sus músculos abdominales.
Solución: comer con regularidad, vivir con regularidad y hacer más ejercicio.
Lo que más fácilmente se pasa por alto: los malos hábitos alimentarios
Las personas con malos hábitos alimentarios son muy delgadas incluso si comen con regularidad.
Por ejemplo, comer con voracidad no sólo afectará a la absorción y utilización de los nutrientes, sino que también será perjudicial para el tracto gastrointestinal.
Solución: Masticar lentamente. El primer paso para que los humanos coman es la cavidad bucal. La comida se muele y se tritura con la cooperación de los dientes y la lengua. Esta es la forma correcta de comer con la boca. Lo mejor es masticar la comida hasta convertirla en papilla y luego tragarla. Además de comer rápido, no se pueden ignorar otros malos hábitos, como ser quisquilloso con la comida, eclipses parciales, comer mientras se trabaja, etc.
El más fácil de entender: ingesta nutricional desequilibrada
He entrado en contacto con algunos clientes. Mucha gente me dijo que comía mucha comida deliciosa, pero que no estaba gordo. Como resultado, preguntó cuidadosamente sobre su dieta. De hecho, simplemente comió mucha carne. Algunas personas incluso comen 1 kilogramo de carne al día, pero comen muy pocos alimentos básicos.
Si comemos 1 kilogramo de carne al día, el aporte nutricional real es principalmente de proteínas (unos 200 gramos), y nuestras principales fuentes de calorías deberían ser los carbohidratos y las grasas, por lo que las personas con dietas extremadamente desequilibradas son muy Es fácil tener la ilusión de que no ganarás peso si lo comes.
Solución: Empezar por entender la nutrición, aprender con paciencia algunos conocimientos nutricionales sobre los alimentos, lo mejor es clasificar los alimentos según componentes nutricionales simples, y luego lograr una dieta equilibrada.
Los más difíciles de detectar: factores de enfermedad
Como acabo de decir, las personas con un alto consumo de combustible consumen más energía. Algunas enfermedades pueden convertir temporalmente a personas que ahorran energía en personas que consumen mucha energía. . Por ejemplo, determinadas hormonas tienen un mayor impacto en el metabolismo energético. Por ejemplo, la epinefrina puede aumentar el metabolismo basal de una persona y las hormonas pituitarias pueden afectar indirectamente la tasa metabólica. El más común aquí es el hipertiroidismo, también conocido como hipertiroidismo. Los que estén interesados pueden acercarse y echar un vistazo.
También hay algunas enfermedades del ritmo metabólico a considerar. Es imposible que el cuerpo humano pase del ahorro de energía al alto consumo de combustible en un corto período de tiempo. Si pierde peso rápidamente, la causa más común es la diabetes.
Solución: descubrirlo mediante exámenes físicos periódicos y luego buscar un médico profesional para recibir tratamiento.
El problema que más procrastina: las enfermedades del sistema digestivo
Como sugiere el nombre, el sistema digestivo se refiere al lugar donde se digieren y utilizan los alimentos, es decir, el estómago.
Los problemas de estómago son como ser engañados en la gestión financiera, por lo que muchas personas con enfermedades del sistema digestivo no pueden aprovechar bien los nutrientes que ingieren.
Sin embargo, debido a que existen muchos tipos de enfermedades del sistema digestivo, es difícil juzgarlas por ti mismo, por lo que debes consultar a un médico profesional para que te dé soluciones. Aquí no se recomienda la medicina tradicional china. He conocido a muchas personas que decían que tenían "desarmonía entre el bazo y el estómago" y que llevaban muchos años bebiendo sopa, lo que retrasaba su enfermedad.
Al final, descubrirás que estar gordo o no en realidad está relacionado con la energía. Las actividades vitales del cuerpo son inseparables de la energía. Esto es como recargar tu cuerpo. Para los adultos, el consumo de energía proviene principalmente del metabolismo basal, la actividad física y el efecto termogénico de los alimentos. El efecto térmico de los alimentos es el aumento del gasto energético a las pocas horas de comer. Debido a que todas las actividades vitales del cuerpo humano requieren calor, podemos entenderlo simplemente como la energía consumida por el cuerpo para digerir, absorber y utilizar los nutrientes. Generalmente, el consumo de energía alcanza su punto máximo 2 horas después de comer y vuelve a la normalidad en unas 4 horas. En este proceso, sólo aumenta la disipación externa del calor corporal, pero no aumenta la energía disponible.