¿Qué snacks son buenos para las personas de mediana edad y mayores?

Muchas personas tienen la costumbre de comer snacks, especialmente algunos jóvenes. Les gusta comer algunos snacks pequeños cuando no tienen nada que hacer. De hecho, no sólo los jóvenes, las personas de mediana edad y los de mediana edad pueden comer snacks. las personas mayores también pueden comer algunos bocadillos de manera adecuada, entonces, ¿qué bocadillos son buenos para las personas de mediana edad y las personas mayores? Echemos un vistazo a ¿Qué bocadillos son buenos para las personas de mediana edad y las personas mayores?

La castaña es conocida como la fruta rey. Su reputación y su sabor meloso y dulce son siempre inolvidables. A medida que aumenta la edad, varias funciones físicas de las personas mayores disminuyen. Las castañas pueden fortalecer el bazo y el estómago, activar la circulación sanguínea y detener el sangrado. También tienen buenos efectos sobre la deficiencia renal. Esto es muy útil para los pacientes mayores con deficiencia renal y diabetes. Por eso, las castañas asadas con azúcar son un buen snack para las personas mayores.

Nueces, almendras, cacahuetes.

Estos frutos secos son ricos en ácidos grasos insaturados, muy beneficiosos para el corazón de las personas mayores. Los abuelos han trabajado duro toda su vida y es hora de cuidarse. En la tarde de invierno, se tumbaron en el sillón y tomaron el sol. Recogieron las nueces, almendras, maní y otras nueces que tenían a su lado. y los probé. El dulce y delicioso sabor de las nueces hace que la felicidad sea aún más intensa.

Alimentos integrales

La avena, la cebada, el trigo sarraceno, el arroz integral, el mijo, la harina integral, el pan integral, con tantos alimentos integrales, no pueden ¿Las personas mayores toman un rico desayuno? Son ricos en fibra dietética y multivitaminas, lo que los convierte en una buena opción para personas obesas y de edad avanzada.

Frutas frescas de temporada

La fruta es algo bueno, pero hay que prestarle atención, es fruta fresca de temporada. ¡Es muy beneficioso para las personas mayores comer más frutas, como por ejemplo! Como fruta fresca, Hawthorn Bar se encuentra en el mercado, puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y tiene un fuerte efecto cardíaco. Es beneficioso para las enfermedades cardíacas de los ancianos, las enfermedades coronarias y otras enfermedades. Y hay muchas formas de comerlo: el espino fresco se lava y se come crudo, agrio y dulce. La torta de espino procesada y las rodajas de espino también saben bien hirviéndolas en agua en lugar de té. tiene su propia maravilla.

Las personas mayores saben qué snacks pueden comer y luego pueden elegir algunos snacks que les convengan en horarios habituales, lo que no solo puede asegurar la nutrición sino también satisfacer su deseo de comer snacks.

Azufaifas

Las personas mayores pueden comer azufaifas como snack. Por un lado, los ricos carbohidratos de las azufaifas pueden reponer energía cuando tenemos hambre, lo que nos permite mantener una buena eficacia en el combate. y la rica fibra dietética puede proporcionar sensación de saciedad y ayudar a aliviar el hambre, por otro lado, en comparación con snacks como galletas, pan, bollería y pasteles de yema de huevo, aunque todos contienen una gran cantidad de carbohidratos, las azufaifas tienen básicamente; Fórmula sin grasas ni carbohidratos, ácidos grasos ni aditivos alimentarios, y rica en fibra dietética. Las personas mayores comen azufaifas como refrigerio, que son saludables y no consumen demasiada energía.

Las semillas de girasol crecen hacia el sol. Siguen hacia donde gira el sol. Absorben la mayor parte de la energía del sol, por lo que las semillas de girasol tienen un buen efecto tonificante del yang. La vitamina E contenida en las semillas de girasol es un poderoso antioxidante que puede proteger los vasos sanguíneos, promover el metabolismo, mejorar la resistencia del cuerpo, mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, retrasar el envejecimiento celular y ayudar a retrasar el desarrollo de la arteriosclerosis. Si sufres de insomnio, olvidos, palpitaciones, opresión en el pecho y otros síntomas causados ​​por la arteriosclerosis, puedes comer semillas de girasol crudas.