¿Por qué insistes en no comer por la noche? Después de perder unos cuantos kilos, ya no pierdo peso.
Los pocos kilos que pierdes son las heces acumuladas en los intestinos. Como no comes por la noche, parte de las heces se absorberán aún más y otra parte se excretará. Todo el mundo tendrá al menos 5 kilogramos de heces acumulados en los intestinos (de hecho, la mayoría de las personas tienen unos 10 kilogramos).
Así que sigue defecando. El método es: no comer alimentos básicos en el almuerzo dos o tres días a la semana y comer sólo verduras. Puedes cocinar las verduras, agregar un poco de sal a la sopa (también puedes comer sopa picante, elegir sopa clara, elegir verduras) y omitir o comer solo frutas en la cena. Si observa sus heces al día siguiente, notará que hay más heces para evacuar. Defecar consistentemente durante mucho tiempo sin acumulación de caca. (PD, la característica de las heces es que son diferentes de la mayoría de las excretas, de color más oscuro y de textura más dura)
La segunda es la segunda etapa de consumo de grasa que realmente puede mostrar la delgadez del cuerpo.
Solo existen dos armas mágicas para quemar grasa: una es comer menos y la otra es hacer más ejercicio. Seguramente comerá menos alimentos ricos en calorías y seguramente hará más ejercicio. No pongas tus esperanzas en las pastillas para bajar de peso. El principio de las pastillas para adelgazar es hacer que usted excrete las heces y destruir la capacidad de absorción del estómago. Comer demasiado afectará tu salud y la mayoría de las mujeres sufrirán enfermedades ginecológicas como la menstruación irregular.
Además de comer menos, lo más importante es hacer ejercicio. Para determinar si el ejercicio consume grasa, depende de si sudas. Cuando sudas, has quemado grasa. Durante el ejercicio inicial, es posible que notes que estás sudando inmediatamente después de hacer ejercicio. Cuanto más tarde sudas, más intenso es, lo que significa que estás consumiendo mucha grasa. En cuanto al ejercicio, recomiendo una combinación de correr y saltar.
Correr puede ayudarte a adelgazar las piernas y saltar la cuerda puede ayudarte a crecer y adelgazar la cintura. En el ejercicio inicial, la cantidad de ejercicio puede ser menor y aumentar gradualmente en el período posterior. En la etapa inicial de carrera, corra 400 metros por día; salte la cuerda 1.000 veces al día, 100 veces por grupo, 10 veces por grupo. Para adaptarse a la cantidad de ejercicio anterior, puedes correr 1.000 metros todos los días, 500 metros por la mañana, 500 metros por la tarde (noche) y saltar la cuerda 2.000 veces.
La clave para perder peso es la perseverancia. Si sigues mi método durante un mes, lograrás avances significativos. Si no puedes dejar de comer mucha comida grasosa en un día, recuerda comer más verduras al día siguiente para excretar la comida grasosa y estreñida.