¿Por qué me siento incómodo cuando quiero dormir al mediodía? Me desperté por la tarde sintiéndome atontado, somnoliento y sintiéndome completamente incómodo.

Qué comer al mediodía para no sentir sueño, lo mejor es comer más proteínas. Por ejemplo, el pescado fresco, el pollo, el marisco y el tofu contienen una gran cantidad de tirosina, que desempeña un papel decisivo para mantener el cerebro alerta en el pensamiento, la memoria y la vigilia. Al mismo tiempo, coma algunas verduras verdes ricas en fibra, como pimientos, zanahorias, espinacas, etc. , asegurando que las células cerebrales reciban suficiente oxígeno y haciendo que las personas tengan energía durante toda la tarde.

En cuanto a los alimentos básicos, lo mejor es elegir frijoles mungos, arroz o pan integral. Además, las patatas tienen un alto contenido en almidón, por lo que es mejor no comerlas en el almuerzo. Comerlas por la noche te ayudará a conciliar el sueño. El orden de alimentación es comer primero carne, luego verduras y finalmente el alimento básico. No comas de más en el almuerzo, agrega unas galletas integrales o chocolate para reponer energías por la tarde.

Además, comer piñas, naranjas, limones y otras frutas que contienen muchas vitaminas durante los descansos laborales también puede eliminar la fatiga del sistema nervioso y hacer que las personas tengan energía. Los plátanos y las semillas de girasol pueden inhibir el pensamiento cerebral. lo mejor es no comerlo.

Lo mejor es dormir en el sofá, para que puedas estirar el cuerpo y relajarte hasta quedar dormido. Si no hay un sofá adecuado, puede elegir varias sillas cómodas y juntarlas. Ajuste el respaldo de una silla a la posición más baja, luego apóyese en ella, estire las piernas sobre la silla tanto como sea posible y luego duerma.

No está bien colgar la cabeza en el respaldo de una silla mientras duerme, porque esto reducirá el flujo sanguíneo a la cabeza y anulará el propósito de tomar una pausa para el almuerzo. Por eso es mejor poner algo suave detrás de la cabeza a modo de almohada.

Poner las piernas en la silla es beneficioso para la circulación sanguínea de las piernas y de todo el cuerpo, y puede relajar completamente la parte inferior del cuerpo, especialmente puede prevenir enfermedades profesionales como las varices en las piernas.

Después de despertarse de una siesta, no se levante inmediatamente. Debe sentarse lentamente y hacer ejercicio, y luego volver a trabajar después de unos minutos. En este momento, puedes utilizar el método refrescante olfativo.

Puedes pulverizar un poco de perfume y oler el aroma a menta, naranja y rosa del sobre de flores secas para refrescar tu mente.