Lo que comes generalmente te hará ganar peso en un corto periodo de tiempo.
Come algunos alimentos ricos en grasas
Primer lugar: galletas de chocolate
Come 6 piezas al día, 302 calorías y gana 14 kilogramos en un año
Cada vez que sea la hora del té y tengas hambre, simplemente come un trozo de galleta de chocolate. Aunque los libros sobre adelgazamiento dicen que los snacks deben sustituirse por palitos de apio y zanahoria, estas frutas y verduras, aunque saludables, no tienen sabor. Es mejor tomar unas rodajas de tus galletas con chispas de chocolate favoritas para saciar el hambre. ¿Pero sabes qué hay realmente dentro de una galleta con chispas de chocolate? La respuesta es: mucha azúcar y mucha grasa. Si comes galletas de chocolate todas las tardes para saciar tu antojo, ganarás 7 kilogramos en sólo medio año. Si esto continúa durante un año, 14 kilogramos de carne se moverán contigo. Detrás de la deliciosa comida hay una trampa rica en calorías esperándote, y los alimentos ricos en aceite y azúcar pueden hacer que las personas envejezcan rápidamente.
Sugerencia: Si quieres conseguir el efecto antioxidante, en lugar de obtener polifenoles del chocolate, es mejor beber más té verde bajo en calorías.
Segundo lugar: Barra de chocolate
Comer una barra al día tiene unas 280 calorías, y ganarás 13 kilogramos de peso en un año
Si no No tienes tiempo para comer una comida normal, hay mucha comida. ¿Las barras de chocolate son un snack que satisface tu hambre? Si comes una barra de chocolate para satisfacer tu hambre, nunca sigas con una comida completa. Porque una barra de chocolate tiene la mitad de calorías que una comida completa. Si no puede vivir sin el maravilloso sabor del chocolate aromático, el rico caramelo y el maní, se recomienda que preste atención al número en la báscula en todo momento. Puede comer bocadillos ricos en calorías todos los días sin aumentar de peso. . Desastre. Además, el alto contenido de azúcar en las tabletas de chocolate también es cómplice de la oxidación, lo que también acelerará tu envejecimiento.
Sugerencia: Si no puedes dejar de comer una barra de chocolate todos los días, lo mejor es buscar tiempo para hacer jogging durante media hora todos los días para equilibrar las calorías de esa pequeña barra de chocolate.
Tercer lugar: zumo en lata
Beber una lata de 500ml al día, con 255 calorías, te permitirá ganar 12 kilogramos de peso en un año
Evidentemente sabiendo que las verduras y frutas contienen muchos nutrientes ricos en vitaminas y minerales, pero es demasiado perezoso para comer fruta. Como no comes fruta, utiliza jugo en su lugar. Sin embargo, usar jugo de fruta en lugar de fruta no puede absorber suficientes minerales y vitaminas. Esto se debe a que muchos minerales y vitaminas se pierden durante el proceso de elaboración del jugo de fruta. La vitamina C restante también se reducirá debido a factores luminosos. Si observa detenidamente las etiquetas de los jugos enlatados, encontrará que la mayoría de los jugos son concentrados y tienen mucha azúcar agregada. Por tanto, si crees que beber zumo es más nutritivo y bebes una lata todos los días, el alto contenido de azúcar del zumo te hará ganar 12 kilogramos de peso al cabo de un año.
Recomendación: Por el bien de la forma y la salud del cuerpo, comer más verduras y frutas frescas es definitivamente la única forma de mantener una figura esbelta.
Cuarto puesto: Coca-Cola normal
Beber una lata de Coca-Cola normal de 375ml cada día tiene 168 calorías y ganarás 8 kilogramos de peso en un año
La Coca-Cola es la bebida más consumida. Por supuesto, cuando comes hamburguesas y papas fritas, debes acompañarla con Coca-Cola y cuando todos se reúnen para compartir la deliciosa pizza, también usan Coca-Cola para combinar con el sabor de la pizza. Sin embargo, aunque no se combine con comida, muchas personas han desarrollado el hábito de beber una taza de Coca-Cola al día. Esto se debe a que la cafeína y la fórmula especial de la Coca-Cola son fácilmente adictivas. Aunque ya existen en el mercado refrescos de cola bajos en calorías, todavía hay muchas personas que no pueden adaptarse al sabor especial de los sustitutos del azúcar. Si no puedes pasar un día sin Coca-Cola, lo mejor es hacer más ejercicio para quemar el exceso de calorías. Porque una lata al día puede hacerte ganar 8 kilogramos en un año. Lo que es aún más aterrador es que beber Coca-Cola no sólo te hará sentir lleno, sino que el fuerte sabor de la Coca-Cola también te hará comer más comida. No sólo la Coca-Cola, sino también otros refrescos, cerveza de raíz, etc., también es una buena idea beber menos.
Sugerencia: Si realmente no puedes renunciar a la cola, lo mejor es elegir una cola baja en calorías que utilice sustitutos del azúcar.
Quinto lugar: Cerveza
Beber una lata de cerveza de 375 ml cada día, 147 calorías y ganar 7 kilogramos de peso en un año
Cuando los amigos se reúnen para Cenar o cantar, la cerveza es una parte inevitable de la diversión. Sin embargo, bebiendo sólo una lata de cerveza al día se ganarán 7 kilogramos de peso al cabo de un año.
Es por eso que la cerveza se llama pan líquido, y las personas que beben cerveza con frecuencia desarrollarán una gran barriga cervecera. La cerveza casi no contiene más nutrientes que calorías, por lo que no hace nada por tu salud más que engordar. Si desea saborear el aroma a malta de la cerveza, es mejor probarla brevemente. No desarrolle el hábito de beber cerveza todos los días y no beba cerveza antes de acostarse, porque la cerveza tiene un efecto diurético. Beberlo antes de acostarse provocará una gran pérdida de agua. La acumulación en el cuerpo también puede provocar micción frecuente por la noche.
Recomendación: Utilizar cerveza con el plato. Después de calentar la cerveza, la mayor parte del alcohol se ha evaporado, lo que no sólo aporta sabor a los platos, sino que también evita la alta carga calórica que provoca el alcohol.