¿Cómo aprender ejercicios para agrandar los senos?
1. Cómo aprender ejercicios para agrandar los senos
(1) Ejercicio para agrandar los senos sección 1
Acuéstate boca arriba y masajea tus senos con las manos, primero. horizontal y verticalmente, y luego sostenga la parte inferior del seno y empuje hacia arriba. La línea de movimiento de tus manos debe ser en zigzag, no en zigzag.
(2) Sección 2 Ejercicio para agrandar los senos
Acuéstese boca arriba de forma natural en el suelo, retire la almohada, mantenga la cabeza y los brazos en la cama, levante el pecho y deténgase. durante un minuto. Haz esto 20 veces.
(3) Sección 3 Ejercicio para agrandar los senos
Acuéstese boca arriba sin almohadas, coloque los brazos a ambos lados del cuerpo y estírese 180 grados hacia la cabeza. Tus brazos deben estar rectos (incluidos los dedos). Estire ambas manos al mismo tiempo 20 veces, y luego estírelas con ambas manos alternativamente, no menos de 15 veces de cada lado.
(4) Sección 4 Ejercicio para agrandar los senos
Acuéstese boca arriba y retire la almohada. Mantenga los brazos rectos y en un ángulo de 90 grados con respecto a la superficie de la cama. Palmas una frente a otra, brazos extendidos al mismo tiempo. Sería mejor si tuvieras un pequeño instrumento en la mano. 20 veces cada vez.
(5) Ejercicio para agrandar los senos Sección 5
Acuéstese sobre su lado izquierdo, estire el brazo derecho, al ras de la cama y haga ejercicios de expansión de los senos hacia afuera (hacia el techo) 20 veces, y luego acuéstese sobre su lado derecho y hágalo con su mano izquierda.
(6) Ejercicio para agrandar los senos Sección 6
Arrodíllese sobre la cama con las rodillas y estire los brazos para sostener la cama. Doble los brazos hacia abajo hasta que la barbilla y el pecho toquen el suelo. Al doblar los brazos, tenga cuidado de no llevarlos hacia atrás, sino coloque el centro de gravedad en las muñecas. Utilice la fuerza de los brazos y las muñecas para soportar el peso de su cuerpo por un tiempo, permitiendo que sus senos caigan por completo. * * * Haz esto 10 veces.
(7) Ejercicio para agrandar los senos Sección 7
Coloque las rodillas sobre la cama, levante las pantorrillas hacia atrás, cruce los pies y apoye la cama verticalmente con los brazos. Doble los brazos e inclínelos hacia abajo, apriete los abdominales, mantenga los pies quietos, no baje la cabeza, alinee los brazos, la espalda y el cuello, y luego continúe. * * * Hazlo 10 veces.
(8) Ejercicio para agrandar los senos Sección 8
Arrodíllate en la cama, párate derecho y junta las manos sobre el pecho. Utilice sus manos para luchar, asegurándose de que las articulaciones de sus codos no se caigan y de que sus antebrazos formen una "unidad". Y levante la cabeza y el pecho y coopere con ejercicios de respiración profunda.
2. Métodos poco fiables para agrandar los senos
1. El abuso hormonal es perjudicial para la salud
La investigación médica ha descubierto que la plenitud de los senos femeninos está relacionada con el nivel. Estrechamente relacionado, nació un fármaco simple para mejorar los senos, que utiliza estrógeno oral para estimular el desarrollo de los senos. Aunque este método tiene cierto efecto de agrandamiento de los senos, las secuelas del fármaco aparecen gradualmente: el equilibrio de estrógenos en el cuerpo se rompe, la menstruación es anormal y la cintura se vuelve redonda. Con el tiempo, también puede provocar hemorragia uterina, hipertrofia uterina y deterioro de la función hepática y renal. Este tipo de agrandamiento de los senos no es saludable para el agrandamiento de los senos.
Si quieres depender de las hormonas para agrandar tus senos, usar tus propias hormonas es lo más directo, más saludable y más efectivo. Así que podemos cambiar nuestra forma de pensar bajo la premisa de garantizar una buena salud hormonal. La secreción de estrógeno puede promover el agrandamiento de los senos. Desarrollo secundario de los senos más allá de la pubertad. Entonces, ¿qué factores pueden promover una secreción saludable de hormonas en el cuerpo humano? Además de niveles más altos de esta hormona durante el embarazo, las mujeres pueden lograrlo utilizando alimentos que catalicen la secreción de estrógeno.
2. El efecto del masaje sobre el aumento de senos es limitado.
Debido a que básicamente no hay tejido muscular dentro del pecho, algunos ejercicios para el pecho no promoverán el agrandamiento de los senos, pero reducirán la grasa y reducirán el tamaño de los senos. Si se trata de un masaje, también debes elegir la técnica adecuada. Una fuerza inadecuada puede provocar hematomas y aplastamientos. Porque si masajeas tus senos durante mucho tiempo, provocará relajación y puede perder forma. Por lo tanto, si no conoces las técnicas profesionales de masaje mamario, debes tener cuidado de no masajearte los senos durante mucho tiempo. El masaje puede suavizar la circulación sanguínea en el pecho, pero todavía hay diferentes opiniones sobre si puede tener el efecto de agrandar los senos.
3. El agua fría y caliente estimula los efectos psicológicos.
Alternar agua fría y caliente para estimular los senos es un método común para agrandar los senos. Muchas personas usan agua muy caliente o fría para enjuagarse los senos de abajo hacia arriba para lograr el efecto de agrandamiento de los senos. Nuestros senos están rodeados de vasos sanguíneos. Estimular los senos con agua demasiado fría o demasiado caliente puede provocar fácilmente vasoespasmo. En casos graves, puede provocar venas varicosas, que no tendrán el efecto de agrandamiento de los senos.
4. La curva de pérdida de peso y aumento de senos se "reduce"
En un estado de hambre prolongado, el cuerpo inevitablemente movilizará la grasa y las proteínas almacenadas para hacerle frente. y uno de los principales componentes estructurales de la mama es la grasa y el colágeno. Pérdida de grasa en el pecho, flacidez de la piel y pérdida de músculo en el pecho. La nutrición insuficiente hace que el tejido glandular se atrofie y el tejido mamario en general disminuya, pero el tejido conectivo que conecta los músculos pectorales y los senos no disminuye, por lo que los senos se vuelven más pequeños y caídos.
5. El corsé aprieta el pecho, provocando el bloqueo del qi y la sangre.
La curva en "V profunda" formada por la "compresión mamaria" es una causa importante de diversas enfermedades mamarias. El uso de corsés o ropa interior ajustada durante mucho tiempo reducirá o impedirá el retorno linfático de los senos, provocará hiperplasia mamaria y afectará la respiración normal. Además, apretar el escote provocará una presión a largo plazo sobre los haces de fibras y los conductos mamarios del seno, lo que afectará la secreción y descarga de la leche posparto y afectará directamente la lactancia futura.
6. La dietoterapia es un autoengaño.
Hay muchos alimentos de los que se dice que tienen efectos para mejorar los senos, y la papaya es el más utilizado. Entre ellos se encuentran el vino tinto, los dátiles rojos, el longan, el sésamo negro, el maní, el maíz, las manitas de cerdo, la miel, el colágeno, la proteína en polvo y otros productos para la salud. Sin embargo, el aumento de senos alimentario es un completo autoengaño. No importa cuáles sean los ingredientes, no existen ingredientes que puedan afectar directamente los senos.
3. ¿Cuáles son los alimentos para el aumento de senos?
1. ¿Qué tipo de té de dátil rojo y huevo se puede consumir para agrandar los senos?
Material de preparación: 60 gramos de dátiles rojos, 1 huevo.
Método de elaboración:
1. Vierta agua en la olla, agregue los dátiles rojos y cocine hasta obtener un jugo espeso.
2. huevos .
Motivo de la recomendación: los huevos y los dátiles rojos son ricos en nutrientes y no solo pueden agrandar los senos de manera efectiva, sino que también tienen efectos de belleza.
2. ¿Qué sopa de papaya, soja y manitas de cerdo puede ayudar a agrandar los senos?
Materiales de preparación: una papaya, una manita de cerdo, cuatro taeles de soja, cebolletas, jengibre y un poco de vino de cocina.
Método de elaboración:
1. Primero se raspan las manitas de cerdo, se cortan en trozos y se escaldan con agua hirviendo para quitar el olor a pescado.
2. Hervir una olla con agua hirviendo, añadir la cebolla, el jengibre y el vino de cocción. En primer lugar, cocemos a fuego lento la soja y las manitas de cerdo durante 2 horas.
3. Pelar la papaya, quitarle las semillas, añadir los ingredientes del método 2 y cocinar a fuego lento durante media hora.
4. Cuece la sopa y apaga el fuego. Disponer en cuencos y espolvorear con un poco de sal antes de servir.
3. ¿Qué puedo comer? Sopa de astrágalo y camarones para agrandar los senos.
Ingredientes: 30g de astrágalo, 100g de gambas, 15g de angélica, 6g de platicodon, 15g de baya de goji, 30g de ñame.
Proceso de producción: 1. Lave la raíz de angélica, la raíz de astrágalo y la raíz de platicodon y póngalas en la olla.
2. Pelar el ñame, cortarlo en trozos y ponerlo en la olla.
3. Añade la cantidad adecuada de agua, sin ingredientes, mira cuánta puedes beber.
4. Cuece la sopa a fuego lento durante 10 minutos y filtra el residuo.
5. Añade los camarones y sofríe durante 15 minutos.
¿Qué comer para agrandar los pechos? Olla de tendón de res con maní
Ingredientes: 2 libras de tendón de res, media libra de maní, 2 cebollas, 2 tomates, 1 rábano, un poco salsa de chile, vino de arroz Un poco, un poco de azúcar, una cantidad adecuada de salsa de soja.
Práctica:
1. Cortar los tendones de ternera en trozos, blanquearlos y reservar, y cortar la cebolla, los rábanos y los tomates en dados.
2. Freír la cebolla hasta que esté dorada, agregar la cantidad adecuada de agua, salsa de soja, vino de arroz, azúcar y otros condimentos, luego agregar la salsa picante, el tendón de res y dejar marinar durante unas dos horas. Agrega la marinada de maní, tomate y rábano y deja marinar por una hora más.
Eficacia:
1. El tendón de res es rico en coloide, lo cual es muy útil para el agrandamiento de la piel y los senos.
2. Los alimentos con semillas son ricos en proteínas y hormonas, que pueden promover el desarrollo de características sexuales secundarias y tener un buen efecto en el agrandamiento de los senos.
5. ¿Qué puedes comer para agrandar tus senos? Té de Diente de León y Espino
Ingredientes: 3 gramos de diente de león, 3 espinos, 1000 ml de agua.
Elaboración: Poner todos los ingredientes en la olla, hervir y beber. *Beba la cantidad total en el plazo de un día.
6. ¿Qué puedo comer? Bolitas de nueces y patatas para agrandar los senos.
Ingredientes: 500 gramos de patatas, 75 gramos de nueces, azúcar, almidón húmedo, aceite de cacahuete.
Preparación:
1. Pelar las patatas, lavarlas, cocerlas al vapor, triturarlas, añadir el almidón húmedo y mezclar uniformemente con el azúcar.
2. Dividir el puré de papa preparado en 30 porciones, aplanar cada porción, cubrir con la cantidad adecuada de nueces, hacer bolitas de papa, freír en aceite caliente hasta que estén doradas, retirar de la sartén y espolvorear con azúcar. .
Eficacia: Las patatas son ricas en vitamina E, las nueces contienen 43,21 mg de vitamina E por cada 100 gramos, y también contienen vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, etc. Los granos de nuez son ricos en calorías, lo que hace que las personas engorden y estén saludables. Este plato es beneficioso para el agrandamiento de los senos de las mujeres, especialmente indicado para que las mujeres delgadas lo coman durante mucho tiempo, y es beneficioso para la condición física.