¿Qué tipo de fruta es buena para comer frente al ordenador en el trabajo?
1. Qué frutas es bueno comer delante del ordenador en el trabajo
1. Arándanos: Las antocianinas de los arándanos no sólo son buenos para los ojos, sino que también tienen muy buen efecto antioxidante, mejoran la vitalidad celular y retrasan el envejecimiento. 1. Arándanos: Las antocianinas de los arándanos no solo son buenas para la vista, sino que también tienen buenos efectos antioxidantes, mejoran la vitalidad celular y retrasan el envejecimiento humano. Los arándanos son ricos en una variedad de vitaminas y oligoelementos, y también contienen una variedad de. Elementos de fibra. Puede prevenir y tratar el estreñimiento, mejorar la inmunidad, mejorar la circulación sanguínea y proteger la salud cardiovascular.
1.2. Cerezas: El contenido de hierro en las cerezas es el más alto entre las frutas, y el hierro es la materia prima para la síntesis de hemoglobina y mioglobina humana, y juega un papel importante en la inmunidad humana, la síntesis de proteínas y metabolismo energético, y también está estrechamente relacionado con la función cerebral y nerviosa y el proceso de envejecimiento.
2. Comer menos en el trabajo
2.1 Comida frita
2.2. Arroz donburi
El arroz donburi suele ser una variedad de. Alimentos elaborados con arroz, diversas verduras y carne, son muy ricos en nutrientes y son populares entre los trabajadores de oficina. Pero algunos restaurantes no lo son. Para que la comida tenga más sabor, se utiliza una gran cantidad de aceite durante la cocción, aumentando así el contenido picante del arroz. La alta temperatura del aceite desnaturalizará las verduras y la carne, provocando una gran pérdida de nutrientes.
3. Cosas a las que los trabajadores de oficina deben prestar atención
3.1. Largas jornadas de trabajo
Una característica importante de los trabajos administrativos son las largas jornadas de trabajo. La gente suele descubrir que en la oficina no sorprende que las luces estén encendidas y la gente se quede despierta toda la noche para pelear.
3.2. Alta presión laboral
3.3 Las enfermedades profesionales son especialmente comunes
En los últimos años, los principales medios de comunicación han informado de que jóvenes trabajadores administrativos mueren repentinamente en en el lugar de trabajo, lo cual no es infrecuente y ha atraído la atención social. La invisible enfermedad profesional asesina está extendiendo silenciosamente sus garras a los trabajadores administrativos urbanos. De hecho, las largas jornadas laborales y la alta presión laboral provocan más secuelas de enfermedades profesionales.
1. Espondilosis cervical
La espondilosis cervical es una enfermedad común en la oficina. Es causada principalmente por el proceso aburrido y monótono de la oficina, la necesidad de concentrarse en las cosas que tenemos a mano. y la falta de movimiento de la columna cervical durante mucho tiempo, lo que provoca dolor y dolor en los hombros, y los músculos de todo el cuerpo no se pueden ejercitar, especialmente los músculos de la espalda debido a movimientos fijos prolongados, lo que hace que los músculos se pongan rígidos.
2. Disminución de la visión
Los trabajadores de oficina dependen más de los ordenadores para el trabajo diario, aunque la eficiencia en el trabajo ha mejorado mucho, debido a que tienen que estar frente al ordenador durante 8 horas. un día o incluso más Con el tiempo, conduce directamente a la discapacidad visual de los trabajadores de oficina.
La pantalla de la computadora es demasiado brillante y la luz espectral de la pantalla de la computadora tiene un efecto de radiación. Muchas personas desarrollarán síntomas de sequedad ocular después de trabajar durante algunas horas con el cerebro. enfrentar causará fatiga ocular y mala visión. Se desplomó y, como resultado, el número de personas con cuatro ojos aumentó. ¿Qué tipo de té beben los trabajadores de oficina?
3. Té de Wolfberry