¿No comes espuma blanda por la mañana?
Los óvulos son células reproductoras femeninas, y cada ovario produce un óvulo cada mes. Los óvulos deben madurar antes de que puedan ser liberados de los ovarios. El huevo madura en una vesícula llena de líquido y la imagen de una medusa es muy apropiada para describir el huevo. Una mujer ovulará unos 400 óvulos a lo largo de su vida, pero no más de 500. El tiempo medio de supervivencia de un huevo es de 12 a 24 horas. También hay informes de que este huevo puede sobrevivir durante 36 horas. Debería ser un huevo relativamente "fuerte". El diámetro de los huevos maduros puede alcanzar los 65438±0 mm. El óvulo, la célula más grande del cuerpo humano, es responsable de la reproducción humana. El tamaño normal de los folículos maduros es de 1,8 a 2,5 cm y los folículos maduros pueden descargarse normalmente.
Algunas mujeres infértiles en mi país no comen o rara vez comen almidón, pero consumen demasiadas proteínas y grasas, lo que es un factor importante en la mala calidad de los óvulos. Para controlar la calidad de los huevos, primero hay que controlar el aceite, intentar elegir aceite vegetal virgen, comer algunos mariscos bajos en grasa y tratar de elegir ingredientes frescos para cocinar y comer.
Las vitaminas B son nutrientes esenciales para el metabolismo bioquímico del cuerpo humano. Investigaciones recientes han descubierto que la vitamina B6, la vitamina B12, el ácido fólico y minerales como el hierro y el zinc son muy importantes en la producción de neurotransmisores y también tienen un impacto importante en el desarrollo del sistema nervioso central del cerebro fetal. Tomar suficientes vitaminas B antes y durante el embarazo puede reducir el riesgo de TDAH, autismo y defectos del tubo neural en los niños. En este sentido, Wei sugirió que el alimento básico antes y durante el embarazo deberían ser principalmente cereales, porque son ricos en vitamina B que el cuerpo puede absorber.
Además, los expertos señalan que durante las tres comidas al día, además de ser imprescindibles las verduras frescas, el desayuno y el almuerzo deben consistir principalmente en alimentos ricos en almidón, y la cena debe consistir principalmente en alimentos ricos en proteínas. En particular, debemos velar por la ingesta y la diversidad del desayuno, prestar atención a la frescura de las tres comidas y mejorar la calidad de los huevos con la ayuda de ejercicio moderado.
Consejos dietéticos para mejorar la calidad del óvulo
1: Suplementar más hierro durante la menstruación.
El hierro es uno de los factores positivos importantes en nuestra salud. Especialmente para la hemoglobina en la sangre, el hierro es un componente clave. La menstruación, como reacción fisiológica normal, provocará una gran cantidad de sangrado uterino cuando llegue el ciclo menstrual, por lo que provocará la pérdida de hierro. El hierro puede proporcionar una nutrición suficiente para los huevos, por lo que comer alimentos ricos en hierro durante la menstruación puede hacer que los huevos sean más saludables.
Alimentos habituales que contienen hierro: hígado de animal, yema de huevo, tofu sanguíneo, hongo negro, espinacas, etc.
Receta recomendada para el embarazo: Sopa de hígado de cerdo y espinacas
Ingredientes: 500g de espinacas, 150g de hígado de cerdo, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sopa de huesos de cerdo.
Ejercicio:
1. Remojar el hígado de cerdo en agua durante unas 2 horas, y cambiar el agua varias veces durante este periodo.
2.Antes de cocinar el hígado de cerdo, córtelo en rodajas, déjelo en remojo en agua durante 30 minutos y luego lávelo.
3. Poner el hígado de cerdo en la sopa de huesos de cerdo precocida y cocinar a fuego lento durante 30 minutos.
4. Hervir las espinacas en una olla y retirar el ácido oxálico.
5. Una vez cocido el hígado de cerdo, vierte una cantidad adecuada de aceite y añade las espinacas.
6. Después de que hierva el fuego, tapa la olla y apaga el fuego.
2. El vino tinto aumenta la actividad del huevo.
El Instituto de Investigación sobre la Salud de la Mujer de los Países Bajos descubrió que beber un vaso pequeño de vino tinto todos los días puede aumentar la actividad de los óvulos en un 20%. Los polifenoles del vino tinto pueden hacer que los huevos sean más saludables. El vino blanco contiene sólo un 10% menos de polifenoles que el vino tinto, lo que lo convierte en una opción más saludable.
Consejos: No todo el alcohol puede ayudar a las mamás a mantener sus ovarios. La levadura de la cerveza "hipnotiza" los ovarios y reduce la actividad de los óvulos. Bien podría beber menos.
Bienaventuradas las madres embarazadas a las que no les gusta beber. Para mejorar la calidad de los huevos, mamá puede agregar un vaso pequeño de vino tinto a los platos todos los días, ¡lo cual es delicioso y saludable!
Receta de embarazo recomendada: Sydney guisada en vino tinto
Ingredientes: 2 peras Sydney, 300ml de vino tinto, 1 azúcar de roca.
Ejercicio:
1. Coge 300 ml de vino tinto y viértelo en un cazo pequeño.
2. Según gusto personal, añadir un trozo de azúcar de roca y llevar a ebullición a fuego medio.
3. Aprovecha el tiempo que dura la cocción del vino tinto para pelar las peras, cortarlas por la mitad y quitarles el corazón.
4. Una vez hervido el vino tinto, añadir las peras procesadas.
Durante el proceso de cocción, utiliza una cuchara para verter vino tinto sobre la pera que no se ha remojado en la sopa para ayudar a darle color.
5. Tapa y cocina a fuego lento durante 20 minutos, volteando la pera cada 5 minutos para que el sabor sea uniforme.
6. Después de guisar, retirar del fuego y enfriar, cortar en rodajas y servir.
3: Los productos de soja son fuertes. El tofu de ovario y la leche de soja contienen una gran cantidad de proteína vegetal, lo que fortalece los ovarios y hace que los óvulos sean más saludables. Pero debes comer tofu hervido. El aceite comestible utilizado en el tofu frito contiene ácidos grasos insaturados, que destruirán la actividad de las proteínas vegetales y reducirán la salud. Un plato pequeño de tofu es suficiente todos los días. Demasiada proteína vegetal sobrecargará los riñones.
Receta recomendada para el embarazo: sopa de tofu de carpa cruciana
Ingredientes: 1 carpa cruciana, 200 gramos de tofu, 2 gramos de sal, 2 gramos de pimienta blanca, 1 cucharadita de vino de cocción, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de cebollas verdes, cantidad adecuada de jengibre.
Ejercicio:
1. Aplicar vino de cocción sobre las escamas y órganos internos del carpín y dejar marinar con sal durante 10 minutos. Corta el tofu en trozos pequeños y reserva.
2. Añade una pequeña cantidad de aceite a la olla y sofríe el carpín hasta que esté dorado por ambos lados.
3. Agregue la cantidad adecuada de agua, no carpa cruciana, luego agregue las cebolletas y las rodajas de jengibre.
4. Cocine a fuego alto hasta que la sopa se ponga blanca.
5. Añade el tofu, baja el fuego y cocina a fuego lento.
6. Cocine a fuego lento hasta que la sopa espese, agregue una pequeña cantidad de sal y pimienta, cocine a fuego lento durante 10 minutos y apague el fuego.
Consejos:
¿Qué debo hacer si mis óvulos no crecen mucho?
Muchas mujeres que quieren quedar embarazadas tendrán problemas a la hora de controlar sus folículos y descubrirán que los folículos no son grandes. Qué hacemos
1. Relájate: Toda mujer normal ovulará todos los meses, pero eso no significa que haya óvulos normales todos los meses. Muchas mujeres están ansiosas y nerviosas, lo que puede provocar trastornos endocrinos y folículos más pequeños. Los factores psicológicos representan una gran proporción de la displasia folicular, por lo que las mujeres embarazadas deben mantener una actitud relajada y feliz y no estar demasiado nerviosas. Una buena mentalidad juega un papel regulador directo en el sistema endocrino reproductivo de la mujer.
2. Preste atención a su dieta: trate de evitar comer alimentos fríos, picantes, secos y grasosos, que pueden consumir fácilmente energía y sangre. Consuma adecuadamente algunos alimentos calientes, ligeros y tibios.
3. Chequeos periódicos: Si los folículos no crecen, es probable que su cuerpo lúteo sea insuficiente. Puedes aplicar inyecciones para favorecer el desarrollo de los folículos, pero debes seguir los consejos del médico de forma regular. hospital. Además, se debe controlar periódicamente el tamaño de los folículos para determinar el momento de las relaciones sexuales y aumentar las posibilidades de embarazo. Algunas mujeres tienen problemas funcionales de ovulación. Para descartar la obstrucción de las trompas de Falopio, los médicos recomendarán el drenaje de las trompas de Falopio.
¿Qué debo hacer si el óvulo no se desarrolla?
Los ovarios bilaterales de una mujer ovulan alternativamente, y solo un lado ovula cada mes. Los folículos se vuelven demasiado pequeños y el embarazo no puede ocurrir. El desarrollo normal del folículo es de 1,8 a 2,5 cm, que es el folículo dominante. El desarrollo de folículos demasiado grandes o demasiado pequeños afecta directamente la fertilidad.
Si los folículos están poco desarrollados, se utilizan de forma forzada fármacos de inducción de la ovulación en un corto periodo de tiempo para obligarlos a ovular. Aunque también se pueden liberar óvulos, los óvulos liberados de esta forma no pueden ser fecundados debido a su inmadurez. Incluso si se combinan el espermatozoide y el óvulo, el aborto espontáneo y la muerte fetal son fáciles. Para la displasia folicular, generalmente se pueden usar medicamentos para inducir la ovulación, y también se pueden usar clomifeno y gonadotropina coriónica. Si se combina con la medicina tradicional china, el efecto será ideal. En términos generales, la infertilidad por temperatura corporal bifásica es mejor que la infertilidad por temperatura corporal monofásica. Sobre la base de la diferenciación y el tratamiento del síndrome, los pacientes con ciclos de ovulación de folículos pequeños y ciclos de luteinización pequeños pueden usar cápsulas estimulantes de la ovulación (los medicamentos principales son Rehmannia glutinosa, epimedium, wolfberry, Ligustrum lucidum, cornejo, asta de terciopelo, angélica, raíz de astrágalo , etc.) En el quinto día del ciclo menstrual, las pacientes cuyo ciclo de luteinización folicular no se ha roto deben tomar productos que nutran el riñón, repongan la esencia, eliminen la estasis sanguínea y desbloqueen los meridianos antes de la ovulación para obtener mejores resultados.
Sin embargo, dado que la condición física de cada persona es diferente, es posible que el método anterior no sea adecuado para todos. Se recomienda que las amigas acudan a un hospital habitual lo antes posible para comprobar la afección específica en detalle y tratarla activamente, para no retrasar la afección y afectar el embarazo.