¿Cuándo haces yoga?
El maestro mundial de yoga Iyengar decía que el mejor momento del día para practicar yoga es el amanecer o la tarde. Puede resultar difícil hacer asanas de yoga por la mañana porque tu cuerpo todavía está un poco rígido. Sentirse renovado por la mañana, pero el estado de alerta y la fuerza de voluntad disminuyen con el tiempo. La rigidez en el cuerpo se puede resolver con la práctica regular. La práctica de yoga por la noche puede eliminar la fatiga y la tensión del día, haciendo que los practicantes se sientan renovados y tranquilos. Por lo tanto, esas posturas difíciles deben practicarse temprano en la mañana, cuando la voluntad y la determinación de las personas son más fuertes, y se deben practicar aquellas posturas estimulantes (como la cabeza hacia abajo, los hombros hacia abajo y otras posturas modificadas, posturas sentadas que se extienden hacia adelante y hacia atrás). por la tarde.
Las asanas de yoga se practican mejor con el estómago vacío. Si te resulta difícil, bebe una taza de café, cacao o leche antes de practicar. Si llevas una dieta ligera, no sentirás ninguna molestia si practicas yoga después de 1 hora. Si estás lleno, espera al menos 4 horas antes de empezar a practicar asanas de yoga. Practica el modo Dashang durante media hora y estarás listo para comer.
Darse un baño facilitará la práctica de las posturas de yoga. Después de practicar posturas de yoga, te sentirás pegajoso debido a la sudoración, por lo que lo mejor es ducharte después de 15 días. Bañarse antes y después de practicar asanas de yoga puede hacer que su mente y su cuerpo tengan más energía.
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