¿Cuáles son los beneficios de comer apio crudo? ¿Cómo comer apio crudo?
El apio crudo es rico en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal, acelerar la digestión y absorción de los alimentos, promoviendo así la defecación y tiene cierto efecto de prevención y tratamiento del estreñimiento. .
2. Bajar de peso
El apio crudo tiene calorías relativamente bajas y la fibra dietética que contiene no solo puede aumentar la peristalsis intestinal, sino que también hace que las personas se sientan llenas hasta cierto punto. La sensación en el estómago hace que sea menos probable que tengas hambre, por lo que puedes comer menos otros alimentos, lo que tiene cierto efecto en la pérdida de peso.
3. Bella y bella
El apio contiene vitamina C. La vitamina C es un antioxidante que tiene cierto efecto bloqueador y dañino sobre la melanina. El apio también contiene cierta cantidad de lignina. También es un antioxidante, que tiene cierto efecto retardador del envejecimiento de la piel, por lo que comer apio crudo tiene cierto efecto de belleza.
¿Cómo comer el apio crudo? 1. Apio frío
Ingredientes: 200g de apio en rama, algas blanqueadas, hongo negro blanqueado, aceite, aceite de sésamo, sal refinada, azúcar, glutamato monosódico y salsa de soja.
Método de preparación: Primero lavar y desmenuzar las algas y el hongo negro, y cocerlos en agua hirviendo, lavar los tallos tiernos de apio, cortarlos en trozos de 3 a 4 cm y blanquearlos en agua hirviendo durante 3 minutos. minutos, luego retírelo y escúrralo; mezcle los trozos de algas marinas, los trozos de hongo negro, los condimentos y los tallos de apio.
2. Zumo de apio
Ingredientes: Preparar 200 gramos de apio fresco y la cantidad adecuada de miel.
Método: Lavar el apio fresco con las hojas; poner el apio fresco en un exprimidor y filtrar la fibra cruda grande; agregar una cantidad adecuada de miel y sazonar.
A través del contenido del artículo anterior, creo que todos tienen una cierta comprensión de los beneficios de comer apio crudo, pero cabe señalar que aunque comer apio crudo tiene altos beneficios nutricionales, el apio hace frío en La naturaleza y comer demasiados alimentos crudos tendrá cierto impacto en la digestión y la salud gastrointestinal, por lo que todo el mundo debería comerlos con moderación.