Dieta de invierno para hombres para eliminar la humedad, fortalecer el bazo, reponer el qi y los riñones

Durante la fría temporada de invierno, muchos hombres se sienten físicamente agotados, le temen fácilmente al frío y también pueden sufrir deficiencia renal, mucha humedad e insuficiencia de qi y sangre. Esto es causado por mucha humedad en el cuerpo masculino, Qi y sangre insuficientes y riñones débiles. Por lo tanto, en invierno, los hombres deben prestar atención a los suplementos nutricionales y comer más alimentos que puedan eliminar la humedad, fortalecer el bazo y reponer el Qi y los riñones. .

Dieta de invierno masculina para eliminar la humedad, fortalecer el bazo, reponer el qi y los riñones

Para los hombres con mucha humedad corporal, ¿qué es mejor comer en invierno? Necesitamos conocer esa dieta. La mejor manera de mantener una buena salud en la vida diaria es elegir algunas de las mejores recetas dietéticas que le ayuden a recetar el medicamento adecuado. La deshumidificación invernal también se puede tratar mediante la dieta. Al deshumidificar en invierno, los hombres pueden acostarse y levantarse temprano, mantener una mentalidad saludable y desarrollar un estilo de vida saludable. Al mismo tiempo, también es necesario realizar un ejercicio físico adecuado. Puedes escalar montañas, saltar la cuerda o trotar. Todos ellos son muy buenos métodos de ejercicio. Además, también puedes beber más papilla para disipar la humedad y fortalecer el bazo.

1. Gachas de ginsengqi

Ingredientes: 15g de astrágalo, 15g de dangshen, 60g de cebada frita, 15g de lentejas fritas, 2 dátiles rojos, 100g de arroz.

Elaboración: Primero sofreír la cebada y las lentejas hasta que estén ligeramente amarillas, quitarles el corazón a los dátiles rojos, lavar el astrágalo y el dangshen con agua y ponerlos en una cazuela, añadir agua para decoccionar el jugo. Después de hervir el brebaje, retire los residuos medicinales, ponga cebada frita, lentejas fritas, dátiles rojos y arroz en el brebaje y hierva, y luego cocínelo a fuego lento para hacer gachas.

Eficacia: La papilla Shenqi es muy adecuada para los hombres. Tiene buenos efectos para reponer el qi, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. El astrágalo y la Codonopsis pilosula tienen el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi. La cebada y las lentejas pueden eliminar la humedad y pueden convertirse en papilla que puede nutrir el estómago. Puede reponer el qi, fortalecer el bazo y eliminar la humedad y aliviar el malestar físico causado. por exceso de humedad.

2. Papilla de seda de maíz, azufaifa y frijol negro

Ingredientes: 60 gramos de seda de maíz, 30 gramos de dátiles, 30 gramos de frijol negro y 90 gramos de zanahoria.

Preparación: Hervir la seda de maíz en agua durante media hora, retirar la seda, luego hervir las azufaifas, los frijoles negros y las zanahorias (lavar y cortar en trozos) hasta que los frijoles estén triturados.

Eficacia: La seda de maíz, la azufaifa y las gachas de frijoles negros pueden ayudar a los hombres a eliminar la humedad, nutrir los riñones, fortalecer el bazo y reducir la hinchazón en invierno. La cebada es una poderosa herramienta para la deshumidificación. De hecho, la seda de maíz también tiene un efecto deshumidificador. Los amigos varones también pueden beber más para eliminar el edema. No hace falta decir que la azufaifa y los frijoles negros son buenos para fortalecer el bazo y los riñones.

3. Papilla de maíz y calabaza

Ingredientes: 1/3 de calabaza, harina de maíz, harina de arroz glutinoso y cantidad adecuada de azúcar de roca.

Método: Ponga la calabaza pelada y cortada en agua hirviendo y cocine al vapor durante 8 a 10 minutos, luego presione la calabaza hervida para formar una masa. Agregue agua fría a la olla, agregue la harina de maíz y la harina de arroz glutinoso y revuelva uniformemente, luego encienda el fuego y deje hervir, agregue el azúcar de roca y revuelva a tiempo para evitar que se pegue al fondo de la olla. Coloque la calabaza en la olla, continúe revolviendo hasta que hierva y cocine por otros 2 a 4 minutos antes de retirarla de la olla.

Eficacia: Para los hombres, la papilla de maíz y calabaza es muy adecuada para regular el apetito, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. El maíz tiene los efectos de regular el apetito, reducir la turbidez y la diuresis. La calabaza puede calentar el cuerpo y fortalecer el bazo. La nutritiva papilla que combina los dos no sólo tiene un sabor ligero, sino que también es la receta más adecuada para eliminar la humedad en invierno.

Los hombres que tienen estos hábitos pueden atraer fácilmente la humedad.

1. Sabor pesado: a muchos hombres les gusta comer comida picante todos los días. De hecho, la calidad de la función gastrointestinal está relacionada con la nutrición. y humedad. Metabolismo, la mejor manera es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasos, dulces y de sabor espeso, como los alimentos grasosos, demasiado salados y demasiado dulces, son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gastrointestinal. Los alimentos dulces y fritos hacen que el cuerpo produzca peróxidos, lo que agrava la inflamación.

2. No dormir lo suficiente: Si tus amigos varones tienen sueño, también puede deberse a una deficiencia del bazo. Una buena noche de sueño también puede hacer que nuestro cuerpo sea más ligero. Se recomienda acostarse antes de las 11 de la noche todas las noches. Agregar algo de ejercicio todos los días le ayudará a dormir mejor.

3. Me encanta comer alimentos fríos: La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal, creando oportunidades para que los males externos invadan. . Por lo tanto, no es fácil comer en exceso. Lo mejor es agregar cebolla y jengibre al cocinar para debilitar la naturaleza fría de las verduras.

4. Beber mucho alcohol: Beber es un pasatiempo de muchos hombres. Este es un factor clave para agravar la "humedad". Según la medicina tradicional china, el alcohol ayuda a la humedad, por lo que se debe utilizar como medida. lo menos posible, y mucho menos beber para ahogar las penas.

5. Sentarse todo el tiempo: Algunos conductores y trabajadores administrativos a menudo tienen que permanecer sentados durante largos periodos de tiempo, lo que provocará una insuficiencia de suministro de sangre al cerebro, lo que provocará una reducción del mismo. El oxígeno y los nutrientes al cerebro, agravando la fatiga, el insomnio y los problemas de memoria, descender, etc. también pueden causar dolor muscular en todo el cuerpo, rigidez en el cuello, dolor de cabeza y mareos.

Arriba te presentamos algunos alimentos que los hombres pueden utilizar para fortalecer el bazo, reponer el qi, eliminar la humedad y nutrir los riñones en invierno. Cuando llega el invierno, los amigos varones deben prestar atención a su propia salud. Sólo tu propio cuerpo está sano, para poder trabajar mejor y cuidar mejor a tu familia. Por lo tanto, si un amigo tiene mucha humedad, deficiencia renal, molestias en el bazo y el estómago y Qi insuficiente en invierno, puede tratarlo mediante la dieta.