¿Qué frutas son la primera opción para la salud del bebé en pleno verano?
1. Sandía
La sandía debe ser la fruta que mejor represente el verano y se la puede llamar el “Rey del Verano”. Comer sandía en verano es refrescante, calma la sed y tiene un sabor dulce y jugoso. Además de estar libre de grasas y colesterol, la sandía contiene una gran cantidad de glucosa, ácido málico, fructosa, aminoácidos proteicos, tomate y rica vitamina C y otras sustancias.
2. Lichis
La temporada de frutas de los lichis es en verano. Los lichis son la mejor fruta en Lingnan, una vez elogió: "Si comes 300 lichis al día, "Crecerá y se convertirá en un nativo de Lingnan". La delicia es evidente a partir de esto. La investigación moderna ha descubierto que los lichis pueden nutrir las células cerebrales, mejorar el insomnio, el olvido y la ensoñación, promover el metabolismo de la piel y retrasar el envejecimiento. Sin embargo, pueden ocurrir accidentes si consumes demasiados lichis o si personas con ciertos físicos especiales consumen lichis.
3. Uva
Julio, agosto y septiembre son cuando la uva se comercializa en grandes cantidades. Las uvas no sólo son deliciosas, sino que también tienen un alto valor nutricional. El contenido de azúcar de la uva en las bayas maduras llega al 10-30%, principalmente glucosa. Los diversos ácidos de frutas de las uvas ayudan a la digestión. Comer más uvas puede fortalecer el estómago y los intestinos.
4. Melocotón
El melocotón tiene los efectos de embellecer la piel, limpiar el estómago, humedecer los pulmones y eliminar la flema. Su contenido de proteínas es dos veces mayor que el de las manzanas y las uvas, siete veces mayor que el de las peras, y su contenido de hierro es tres veces mayor que el de las manzanas y cinco veces mayor que el de las peras. La piel del melocotón es muy fina y la pulpa es rica, por lo que se puede comer crudo. Los melocotones recién maduros son duros y dulces, mientras que los melocotones maduros son suaves y jugosos.
5. Bayberry
El fruto del bayberry tiene un sabor agridulce moderado. Puede comerse directamente o procesarse en arándano seco, salsa, conservas, etc. Se utiliza para elaborar vino, que puede calmar la sed y promover los fluidos corporales, ayudar a la digestión y otras funciones.