¿Comer demasiadas semillas de melón te hará engordar? ¿Qué pasará si comes demasiadas semillas de melón?

Las semillas de melón son muy nutritivas, con un destacado contenido en vitaminas, proteínas y aceites. Sin embargo, las semillas de melón también son un alimento rico en calorías. Las calorías de las semillas de melón son 597 kcal, 23,9 gramos de proteína, 34,53 mg de vitamina E, 49,9 gramos de grasa y 264 mg de magnesio. Una vez que coma demasiados alimentos ricos en calorías, fácilmente se enojará y aumentará de peso.

Algunos nutricionistas han dicho que una o dos semillas de melón equivalen a las calorías de un plato de arroz. Cada 100 g de semillas de melón (peladas) (incluidas las de girasol y de sandía) contienen más de 570 kcal, cifra superior al mismo peso de arroz, cerdo, cordero, pollo y pato. El consumo irrestricto de maní y semillas de melón aumentará la ingesta de calorías y grasas, aumentará el peso corporal y los lípidos en sangre y no favorece el control del azúcar en sangre y la presión arterial. Opinión de experto: Como tipo de alimento de frutos secos, las semillas de melón pueden saciar si se comen adecuadamente y también pueden complementar diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano. Sin embargo, debido a que son extremadamente ricos en calorías, comer demasiado engordará, lo que no es bueno para perder peso. Se recomienda que las personas que adelgazan coman la menor cantidad posible de semillas de melón.