¿Cuál tiene más calorías, el maíz o el arroz?

Cocinar el maíz tiene aproximadamente las mismas calorías que el arroz, pero el maíz tiene un poco menos de calorías. Además, el arroz tiene un mayor contenido de azúcar que el maíz.

Calorías de maíz: 106 calorías (100g de parte comestible), un cereal integral bajo en calorías y rico en fibra. El estreñimiento se puede aliviar comiendo con moderación. La Sociedad de Nutrición recomienda comer más de 50 g de cereales integrales al día, lo que se recomienda durante la pérdida de peso.

Calorías del arroz: 116 kcal (100g), un alimento básico, con alto contenido en hidratos de carbono y agua. Es una de las principales fuentes de calorías requeridas por el cuerpo humano, representando alrededor del 55% del total. calorías del día y es apto para bajar de peso.

Datos ampliados:

Las personas deben saber cuántas calorías deben consumir cada día y cuántas calorías necesita su cuerpo. Esto depende de muchos factores, como la rapidez con la que deseas completar tu plan de pérdida de peso o la cantidad de calorías que quemas durante la actividad física. En circunstancias normales, la ingesta calórica diaria de las mujeres no debe ser inferior a 1.200.

Alimentos bajos en calorías:

Verduras: espárragos, brócoli, col china, rábanos, apio, pepinos, cebollas y tomates.

Frutas: manzana, uva, limón, mango, naranja, piña, fresa, almendra, plátano, cereza, arándano, pomelo, guayaba, kiwi, lichi, papaya, etc.

Frutos secos: nueces de Brasil, castañas, cocos, nueces de macadamia, cacahuetes, piñas, nueces, etc.

Enciclopedia Baidu-Calorías