Tabla comparativa estándar de altura y peso de niños
El peso estándar para hombres (kg) = (altura en cm-80) × 70%.
Por ejemplo, si la altura de un hombre es 178 cm, entonces su peso estándar es (178-80) × 0,7 = 68,6 kg. Si sustituyes tu altura, puedes calcular si está dentro del rango normal. Si su rango de fluctuación de peso es del 10%, significa que su peso es muy estándar y no necesita perder peso. Si su peso fluctúa en más del 20%, tiene sobrepeso; si es inferior al 20%, tiene bajo peso y necesita tomar medidas efectivas para perder o ganar peso para mantener su salud.
Signos comunes del sobrepeso en los niños.
1. Alcoholismo
El consumo regular de alcohol también puede provocar obesidad fácilmente, porque un gramo de alcohol produce calorías, especialmente la cerveza, que no sólo contiene alcohol, sino también azúcares, aminoácidos y otras sustancias. Beber cerveza con frecuencia puede provocar fácilmente una ingesta excesiva de calorías, y el exceso de calorías se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo.
2. Comer en exceso
Muchos hombres rara vez prestan atención a sus hábitos alimenticios y, a menudo, comen alimentos ricos en aceite, sal y calorías, como pollo frito, barbacoa y estofado. Todos son muy populares, pero no puedo controlar mi boca. Comer en exceso a largo plazo puede provocar un exceso de calorías y acumulación de grasa.
3. Sobrepresión
Trabajar en un ambiente de alta presión durante mucho tiempo es muy propenso a sufrir trastornos endocrinos, y los trastornos endocrinos son una causa importante de obesidad, por lo que no se puede mantener la presión. resuelto, muy probablemente conducirá a la obesidad.
4. No me gusta hacer ejercicio
Cada vez más hombres trabajan mucho tiempo delante del ordenador, lo que hace que poco a poco vayan desarrollando el mal hábito de estar sentados durante mucho tiempo. sin hacer ejercicio. Estar sentado durante mucho tiempo y los malos hábitos alimentarios provocarán una gran acumulación de grasa en la cintura y el abdomen, formando gradualmente una barriga generalizada.
5. Quedarse despierto hasta tarde y dormir hasta tarde
Debido al acelerado ritmo de vida y al aumento de la presión laboral, cada vez más personas están acostumbradas a acostarse tarde y levantarse tarde. . Sin embargo, quedarse despierto hasta tarde con frecuencia puede hacer que el cuerpo no pueda secretar la hormona del crecimiento. La hormona del crecimiento actúa en el cuerpo humano para promover el crecimiento óseo, ayudar al cuerpo a metabolizar el aceite y descomponer la grasa. Por tanto, trasnochar con frecuencia es una causa importante de obesidad.