Tabla comparativa de peso estándar para hombres de 152 a 188 cm. ¿Haz una autoevaluación para ver si necesitas perder peso?

No sólo las amigas prestan atención a sus propias figuras, sino que los hombres también esperan poder tener una figura perfecta, lo que puede ayudar a mejorar su apariencia personal y temperamento.

Sin embargo, en los últimos años, con la mejora continua del nivel de vida, cada vez hay más personas obesas a nuestro alrededor y es probable que los amigos varones tengan barriga cervecera.

Si la barriga cervecera es grave, no sólo afectará la apariencia y el temperamento de la persona, sino que también afectará a la salud del cuerpo.

Encontré la tabla comparativa de peso estándar para hombres de entre 152 cm y 188 cm. Quizás no estés gordo y no necesites perder peso.

En circunstancias normales, la mayoría de los hombres adultos miden entre 152 y 188 cm. 160 cm y 188 cm de altura. Encontré la tabla de comparación de peso estándar para este rango de altura, puedes compararla.

Y existe una fórmula para calcular el peso estándar de los amigos varones. Peso estándar (kg) = altura (cm)-105, puedes calcularlo en función de tu altura.

Cabe señalar que el peso estándar no es un valor definido, además tiene un rango de fluctuación razonable.

Si su peso está dentro del 10% del peso estándar, significa que su peso es bastante razonable. Quizás no esté gordo y no es necesario considerar una pérdida de peso adicional.

Pero si supera los 10, se te puede considerar obeso. Si supera los 20, necesitas adelgazar inmediatamente.

Si quieres adelgazar científicamente, es muy importante mantener la boca cerrada y abrir las piernas. Muchos amigos varones prefieren el ejercicio para adelgazar. Los siguientes ejercicios son de gran ayuda para adelgazar.

Los cuatro ejercicios más efectivos para adelgazar, búscalos si quieres adelgazar como hombre, puede que te permita adelgazar y estar saludable al mismo tiempo

Correr

Correr juega un papel en nuestra vida diaria. Es una situación muy común y es muy útil para perder peso. Si un amigo insiste en correr 30 minutos todos los días, puede tener un efecto. Buen efecto al raspar aceite y quemar grasa. Creo que perderás peso rápidamente.

Natación

La natación es un muy buen ejercicio para adelgazar. Si un amigo quiere adelgazar, también podría nadar más en su vida diaria, porque la natación consume mucho. de calorías, y la natación también puede ayudar a mejorar su salud. Siga nadando, no solo puede perder peso, sino que también puede ponerse en forma.

Saltar

Saltar también es un ejercicio muy bueno, muy sencillo y adecuado para hombres, mujeres y niños. Si un amigo quiere perder peso, también puede hacerlo. Insista en saltarse 30 minutos todos los días. Puede ayudarle a perder peso rápidamente y también puede ayudarle a ejercitar su función cardiopulmonar.

Ciclismo

A nuestro alrededor, es frecuente ver a algunas personas montando en bicicleta al borde de la carretera para hacer ejercicio. Esta también es una buena forma de hacer ejercicio y también es útil para perder peso. Con muy buena ayuda, si tu amigo insiste en andar en bicicleta todos los días, tu peso disminuirá.