¿Cuál es mejor para bajar de peso, el maíz dulce o el maíz ceroso?
El maíz dulce o maíz glutinoso es bueno para adelgazar.
El maíz dulce y el maíz ceroso tienen un aporte calórico similar y el mismo contenido nutricional. Son ricos en fibra dietética, lo que ayuda a proporcionar calorías y a mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Sin embargo, las calorías totales son bajas. Comerlos puede ayudar a perder peso, aliviar el estreñimiento y más. Y tiene un buen efecto de pérdida de peso.
Tanto el maíz dulce como el maíz ceroso son ricos en nutrientes y fibra dietética. Su consumo con moderación puede favorecer la pérdida de peso.
Pero en cuanto a calorías, el maíz dulce tiene unas 107 calorías por 100g, mientras que el maíz ceroso tiene unas 172 calorías por 100g debido a su alto contenido en almidón. Por tanto, para algunas personas que necesitan controlar estrictamente las calorías, lo mejor es optar por el maíz dulce.
Sin embargo, para perder peso es necesario ingerir menos calorías de las que necesitas. Si come demasiado maíz dulce o maíz ceroso, incluso si el maíz dulce y el maíz ceroso son muy efectivos para perder peso, no se logrará el propósito de perder peso. Por el contrario, puede hacer que las personas aumenten de peso. Por eso, es muy importante comer maíz para adelgazar, y hay que controlar la cantidad. No coma demasiado para evitar afectar la pérdida de peso.
Principio 1 de pérdida de peso del maíz, rico en fibra dietética
El maíz contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede relajar los intestinos y expulsar las toxinas intestinales, consiguiendo así el efecto de adelgazar. abdomen. Además, la fibra dietética se expande en los intestinos, aumentando la sensación de saciedad.
2. El magnesio favorece la digestión
El magnesio contenido en el maíz también es beneficioso para la motilidad gastrointestinal, ayuda a la digestión y la absorción y favorece la excreción de desechos en el organismo.
3. El maíz debe tener efecto diurético.
La seda del maíz es de naturaleza dulce y neutra. Tiene efectos diuréticos, hinchantes, antihipertensivos, hemostáticos y coleréticos. Por tanto, el efecto diurético del maíz puede eliminar los edemas del organismo. Las personas que quieran perder peso pueden preparar sopa y beberla.
¿Cómo comer maíz para adelgazar de forma eficaz? Hervir o cocinar al vapor.
El maíz es rico en almidón. Hay una fuerte sensación de saciedad después de comer, lo que puede reducir la ingesta de otros alimentos ricos en calorías. Si lo tomas como alimento básico puedes adelgazar muy bien. Hervir o hervir asegura que las calorías del maíz no aumentarán debido a la adición de aceite y azúcar durante la cocción. Si el maíz se fríe o se hierve con azúcar, no sólo aumentará las calorías, sino que también aumentará de peso.
¿Cuánto maíz debes comer al día para adelgazar? Lo adecuado es comer 1-2 callos al día.
Cabe destacar que cuanto más maíz comas, mejor será tu efecto de pérdida de peso. Sólo comiendo la cantidad adecuada de maíz se puede adelgazar. Incluso si comes mucho maíz, será mejor que comas 1 o 2 granos de maíz todos los días. Además, no se puede comer maíz sólo en tres comidas al día. Las personas que comen maíz solo durante mucho tiempo sufrirán deficiencia de vitamina PP, piel áspera e hiperqueratosis. Por lo tanto, lo mejor es elegir únicamente el maíz como alimento básico para la cena o el almuerzo.