¿Cuáles son los alimentos para que los hombres repongan su qi y sangre?
Un alimento para hombres que repone el qi y la sangre
1. Hígado de cerdo
Contiene una gran cantidad de hierro, proteínas, vitaminas, glucógeno, heparina y otros. nutrientes. Es un buen producto para reponer el qi y la sangre. El consumo moderado de hígado de cerdo puede ayudar a regular el qi y la sangre, mejorar la función hematopoyética del cuerpo y prevenir el raquitismo y la anemia por deficiencia de hierro.
2. Gelatina de piel de burro
¿Quién dice que los hombres no pueden usar gelatina de piel de burro? De hecho, los primeros usuarios de gelatina de piel de burro fueron hombres, y la gelatina de piel de burro también es una buena medicina para el cuidado de la salud masculina. La eficacia de la gelatina de piel de burro para reponer la sangre es indudable, pero no deja de tener sus cuidados. ¿Es necesario que los hombres complementen la gelatina de piel de burro y otros productos? ¿No más maquillaje? De lo contrario, se agravará el calor de la sangre, lo que será perjudicial para el cuerpo.
3. Hongo
¿Quién es Hongo? ¿Cuatro comidas deliciosas? Uno, ¿verdad? ¿Reina de las plantas? ,?La carne en la dieta vegetariana? Buen nombre. Tiene un efecto acondicionador en personas con insuficiente Qi y sangre y que a menudo están cansadas. El "Compendio de Materia Médica" cree que los hongos pueden beneficiar los intestinos y el estómago, resolver la flema y regular el qi. ?
4. Ñame
Desde el punto de vista nutricional, el ñame es la mejor medicina y alimento para fortalecer el bazo, eliminar la humedad, reponer el qi y reponer los pulmones. Puede ser consumido por personas con deficiencia de yang en el bazo y deficiencia de yin en el estómago. Los ñames tienen la función de nutrir el qi, fortalecer el bazo y nutrir el estómago, y pueden usarse en alimentos y medicamentos tonificantes de la sangre para mejorar el efecto tonificante de la sangre.
5. Alimentos negros
Los alimentos negros como los frijoles negros, el nostoc y el hongo negro son ricos en nutrientes como hierro, aminoácidos y proteínas, y pueden nutrir los riñones. qi, bazo y estómago. La medicina tradicional china cree que la raíz de la sangre está en los riñones, por lo que nutrir los riñones ayuda a reponer el qi y la sangre.
6. Alimentos con frutos secos
Los frutos secos como los dátiles rojos, las moras secas y las pasas moradas contienen una gran cantidad de hierro y son especialmente adecuados para que los pacientes con deficiencia de hierro repongan el qi. y sangre. Especialmente la morera, ¿también llamada? ¿Fruta que mejora la sangre? Además de ser rico en hierro, también contiene zinc, manganeso, proteínas y otros nutrientes oxigenados.
7. Caña de azúcar
Comer caña de azúcar puede regular el qi y la sangre, porque la caña de azúcar contiene una gran cantidad de hierro, calcio, zinc y otros oligoelementos. El contenido de hierro es particularmente alto, 9. mg de hierro por kilogramo. Ocupa el primer lugar entre las frutas. ¿Entonces también se llama caña de azúcar? ¿Fruta que mejora la sangre? .
8. Alimentos rojos
Los alimentos rojos incluyen principalmente zanahorias, pimientos rojos, tomates, sandías, espinos, dátiles rojos, fresas, batatas, manzanas rojas, etc. Estos alimentos rojos son ricos en vitamina C y vitamina A, que pueden mejorar la fuerza física de las personas y aliviar la fatiga causada por el estrés laboral y vital. El licopeno, en particular, tiene una capacidad oxidante única, protege las células del cuerpo, evita que se dañen el ADN y los genes inmunológicos, reduce el riesgo de cáncer, reduce el colesterol y previene el estreñimiento.
Además, los alimentos rojos pueden proporcionar al cuerpo humano proteínas ricas de alta calidad, grandes cantidades de sales inorgánicas, vitaminas y oligoelementos. Tiene un efecto protector sobre el sistema cardiovascular y puede mejorar enormemente al ser humano. funciones del corazón, del qi y de la sangre.
9. Verduras oscuras
Las calabazas, las espinacas, las zanahorias y otras verduras oscuras son alimentos que reponen el qi y la sangre. Entre ellos, la calabaza es rica en cobalto y zinc. El primero interviene en la formación de glóbulos rojos y el segundo tiene un impacto importante en la función de los glóbulos rojos. El caroteno ayuda a aumentar la cantidad de glóbulos rojos en la sangre.
10. Dátiles rojos, uvas, longan
Estos alimentos son ricos en calcio, hierro, fósforo, aminoácidos, vitaminas y otros nutrientes. Además de reponer el qi y la sangre, también puede fortalecer los músculos y los huesos.
Además de los alimentos anteriores, los hombres deben consumir alimentos más nutritivos y ricos en proteínas de alta calidad y oligoelementos (hierro, cobre, etc.). ), ácido fólico y vitamina B12, como semillas de loto, carne de longan, nueces, espino, sangre de cerdo, anguila, pepino de mar, pollo sedoso, huevos, espinacas, zanahorias, semillas de sésamo negro, camarones, panela, etc.
Una sopa de qi y sangre para hombres
En primer lugar, la sopa de tomate con carne
La sopa de tomate con carne es una buena opción para ti. La carne de res contiene la mayor cantidad de hierro entre las carnes (excepto el hígado). La medicina china también es un buen alimento para reponer el qi y la sangre y regular el bazo y el estómago. Otra cosa a la que hay que prestar atención es la suplementación con vitamina C, porque la vitamina C puede favorecer la absorción del hierro. Esa es la belleza de los tomates agregados aquí. Los tomates son ricos en vitamina C y también contienen licopeno, que puede resistir el envejecimiento y prevenir el cáncer. También está el cilantro, que es picante por naturaleza y puede ayudar a aliviar el sudor y la humedad. Por eso esta sopa es muy recomendable. Nutricionalmente complementaria, se puede decir que la combinación de carne y verduras es una combinación perfecta.
Ingredientes: tomates frescos y medio kilo de pechuga de ternera, un poco de anís estrellado, pimienta, cebolla de verdeo, jengibre y ajo.
Ejercicio:
1. Cortar la pechuga de ternera y los tomates en trozos del tamaño de una nuez y reservar. No es necesario blanquear la pechuga de ternera limpia y saltear el anís estrellado. Los granos de pimienta de Sichuan con un poco de aceite hasta que estén fragantes, luego sáquelos, agregue el jengibre, las rodajas de ajo y la pechuga de res, saltee hasta que la superficie de la pechuga de res esté ligeramente seca, agregue el vino de cocción y saltee unas cuantas veces; agua hirviendo y cocine a fuego lento en la olla durante una hora y media.
2. Saque la pechuga de ternera guisada y viértala en el wok, agregue los cubos de tomate, cocine a fuego lento durante 15 minutos para reducir el jugo, espese con agua y almidón y espolvoree con cebolla verde picada. .
2. Sopa de Cordero y Codorniz
Como dice el refrán:? Come pájaros, palomas y codornices. ? La carne de codorniz es un alimento típico rico en proteínas, bajo en grasas y en colesterol. Es especialmente adecuado para personas de mediana edad y personas mayores y para pacientes con hipertensión y obesidad. La codorniz se puede comparar con el ginseng, el rey de los tónicos, y se la conoce como? ¿Ginseng animal? . La sopa de cordero y codorniz puede reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y fortalecer el yang. Es adecuado para los síntomas de deficiencia de qi y sangre, como vejez o enfermedad, deficiencia de sangre, mareos, tez cetrina, emaciación, tez cetrina, debilidad física, etc.
Ingredientes: 1 codorniz, 200 gramos de cordero, 50 gramos de granos de trigo, jengibre, vino de cocina, sal.
Elaboración: Quitar el pelo de codorniz y lavar las tripas, y cortar el cordero en trozos pequeños. Agregue agua a hervir, retire la espuma, agregue los granos de trigo, el jengibre, el vino de cocción, la sal y cocine a fuego lento hasta que la carne esté cocida y tierna.
3. Sopa de rabo de toro con ñame, baya de goji, champiñones frescos y sopa de rabo de toro.
El rabo de toro es un muy buen alimento para los hombres para nutrir el qi y la sangre. También tiene el efecto de fortalecer los músculos. y huesos y fortalecer el cuerpo. También se puede decir que el sabor es el mejor entre la carne de res. Flammulina velutipes puede mejorar eficazmente la actividad biológica del cuerpo, promover el metabolismo en el cuerpo y favorece la absorción y utilización de diversos nutrientes en los alimentos. Es muy adecuado para personas con función gastrointestinal deficiente, niveles altos de lípidos en sangre y obesidad. Al mismo tiempo, se añaden ñame para regular el bazo y el estómago y baya de goji para nutrir el yin, por lo que esta sopa es recomendable.
Ingredientes: ñame, baya de goji, seta enoki, rabo de cerdo o rabo de toro.
Elaboración: Primero cortamos el rabo de toro y lo blanqueamos, retiramos la espuma, añadimos agua, añadimos jengibre, canela, anís y cebolleta. Después de que el fuego hierva, agregue el ñame y cocine a fuego lento durante media hora, continúe cocinando a fuego lento durante media hora, luego agregue los champiñones enoki blanqueados y las bayas de goji lavadas, apague el fuego durante unos 10 minutos y agregue una cantidad adecuada. de sal.
4. Angélica, dátiles rojos y sopa de pato viejo
La angélica tiene el efecto de nutrir la sangre y tiene cierto efecto terapéutico sobre la deficiencia de sangre amarilla del rostro, uñas de labios pálidos, palpitaciones del corazón y mareo. Los nutrientes básicos del pato incluyen energía radiante, proteína cruda, fibra cruda, calcio, fósforo, multidimensionales y oligoelementos, etc. La carne de pato es de naturaleza fría, puede nutrir el yin y aliviar el calor, nutrir las deficiencias y nutrir los riñones. La carne de pato con raíz de angélica es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene el efecto de nutrir y activar la sangre sin enfriar demasiado la carne de pato. Es adecuada para hombres con insuficiencia de qi y sangre, deficiencia de yin y enfermedades prolongadas. para nutrir la sangre y mejorar la inmunidad.
Ingredientes: 350g de pato viejo, 10g de angélica, 50g de dátiles rojos, 10g de jengibre, 1500g de agua. Condimento: 5 g de sal, 3 g de esencia de pollo, 1 g de azúcar, 1 g de pimienta.
Elaboración: Trocear el pato viejo y blanquearlo, lavar la angélica y los dátiles rojos y cortar el jengibre en rodajas para su uso posterior. Enjuague la olla, agregue agua, rodajas de jengibre, pato, raíz de angélica y dátiles rojos, deje hervir a fuego alto y cocine a fuego lento durante 50 minutos para agregar sabor.
5. Sopa de ternera guisada con astrágalo
El astrágalo es una antigua medicina china ¿Qué tiene? ¿Reponer Qi y fortalecer la superficie? Puede mejorar la función inmune humana y mejorar la resistencia a las enfermedades. La función principal de la sopa de ternera con astrágalo es nutrir el qi y los pulmones, nutrir el corazón, calmar la mente y fortalecer el cuerpo. Las personas propensas a los resfriados, débiles y temerosas del frío pueden lograr el propósito de fortalecer su cuerpo bebiendo un plato todos los días.
Ingredientes: 1000g de ternera, 10g de astrágalo, 5 núcleos de verduras verdes, 5g de sal refinada, 2g de glutamato monosódico, 5g de vino de arroz, cebolla, jengibre, aceite de sésamo.
Práctica:
1. Cortar la carne en trozos, escaldar y lavar. Lave el astrágalo con agua tibia. Lavar el repollo, blanquearlo en agua hirviendo hasta que esté verde brillante y luego enfriar. Triturar la cebolla y el jengibre. Calentar el wok, verter la sopa fresca, agregar la carne, el astrágalo, la cebolla, el jengibre, el vino de arroz y la sal refinada y llevar a ebullición a fuego alto. Después de quitar las ampollas de sangre, reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento hasta que la carne esté cocida y tierna, retire la cebolla y el jengibre.
2. Ponga la carne en el recipiente de sopa y póngala sobre el repollo. Sazone con la sopa original y glutamato monosódico, agregue sal para sopa, cocine al vapor en una vaporera durante 10 minutos, saque y vierta aceite de sésamo.
6. Sopa de calabaza, azúcar moreno y azufaifo
La calabaza es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y puede reponer el qi. Es rico en caroteno, vitamina A que el cuerpo absorbe y vitamina E que puede reponer el qi y la sangre. La azufaifa puede nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y promover la producción de líquidos, nutrir el yin y nutrir la sangre. El azúcar moreno contiene oligoelementos y una variedad de minerales que pueden calentar el estómago y reponer la sangre, activar la circulación sanguínea y disipar el frío.
Ingredientes: calabaza, azúcar moreno, dátiles confitados.
Elaboración: Pelar la calabaza, sacarle la pulpa, lavarla y cortarla en trozos.
Ponga en la olla los dátiles confitados sin semillas, la calabaza y el azúcar moreno, agregue agua y cocine a fuego lento hasta que la calabaza esté cocida.