¿Cuáles son los métodos para preservar la salud de los hombres?
Hoy en día, muchas personas están empezando a prestar atención a la salud física, tanto hombres como mujeres necesitan mantener una buena salud. Para los hombres, la buena salud es muy importante. Y algunos son perjudiciales. Debemos prestar atención para dejar el hábito, entonces, ¿cuáles son los métodos de salud para los hombres? ¿Qué pueden hacer los hombres para mantener su salud? Déjame presentártelo a continuación.
1. ¿Cuáles son las formas de mantener la salud masculina?
1. Deja que tu hermano (genitales) respire libremente
A algunos hombres les gusta usar pantalones ajustados, como jeans estrechos. Aunque se ve linda, en realidad no es muy digna de ser amada por su cuerpo. Debido a que los pantalones ajustados pueden acercar el escroto y los testículos al cuerpo, aumentan la temperatura local de los testículos, lo que dificulta la producción de esperma. Al mismo tiempo, los pantalones ajustados envuelven firmemente el escroto, lo que impide que la piel del escroto ejerza su capacidad para disipar el calor, y la temperatura local de los testículos también aumentará y restringirá y dificultará la circulación sanguínea en el área del escroto; el retorno de la sangre venosa, provocando estasis sanguínea en los testículos y mala espermatogénesis. El uso frecuente de pantalones ajustados es una de las causas de la infertilidad masculina.
Los hombres son más informales y generosos. Deben usar ropa y pantalones holgados para permitir que sus genitales externos se estiren por completo y respiren libremente. Después de salir del trabajo, durante las actividades de ocio, de compras y para dormir, cámbiese los pantalones ajustados de tres piezas y use unos calzoncillos tipo bóxer amplios o nada de ropa interior, pero tenga cuidado al salir. Sin embargo, es un poco emocionante pensar en caminar con ella por la carretera sin usar ropa interior. Puede que te enojes temporalmente y encuentres un lugar para pasar un buen rato rápidamente. ¿Qué opinas?
2. Dejar de fumar. Dejar de beber para proteger su función sexual.
Sin embargo, hay otro dicho que dice "tener relaciones sexuales después de beber". Si quieres consumir alcohol para ayudarte a tener relaciones sexuales o para ser más romántico y excitante, es un asunto diferente. Tu cuerpo es tuyo y el alcohol cuesta dinero. Debes cuidar tu cuerpo y no beber demasiado.
Por supuesto, beber en exceso puede provocar disfunción sexual. Entre los alcohólicos, el 50% de los hombres padecen disfunción sexual. Esto se debe a que el alcohol reduce la tasa de producción de testosterona. Además, los alcohólicos crónicos también pueden sufrir deficiencias nutricionales, lo que provoca trastornos de las hormonas gonadales, con manifestaciones clínicas de hipofunción de las gónadas masculinas, que incluyen atrofia testicular, feminización de las mamas, disminución del deseo, impotencia e infertilidad. Las toxinas del humo también tienen un efecto inhibidor sobre la espermatogénesis humana. Fumar durante mucho tiempo bloqueará el flujo de sangre a las extremidades, impidiendo la circulación sanguínea en el pene y provocando impotencia. El tabaquismo y el alcohol tienen pocos beneficios pero muchas desventajas para el cuerpo humano. Para mantener una alta función sexual, se debe dejar de fumar y del alcohol, especialmente el alcoholismo.
3. El ejercicio resalta las verdaderas cualidades de los hombres
Según un estudio extranjero, si los hombres que están acostumbrados a estar sentados y trabajando durante mucho tiempo pueden persistir en realizar ejercicio físico durante un período de tiempo, su rendimiento sexual mejorará, la frecuencia de las relaciones sexuales aumentará y la calidad de vida sexual también mejorará enormemente. El ejercicio puede mejorar la capacidad de respuesta sexual del cuerpo y aumentar la coordinación de los músculos privados de la mujer. Por otro lado, el ejercicio puede acelerar la circulación sanguínea del cuerpo y ayudar a mejorar la microcirculación local del pene, lo que es beneficioso para su capacidad de erección. Realizar ejercicio físico moderado, fortalecer el físico y retrasar el deterioro de la función sexual, lo que favorece la reducción de la degradación de la función sexual.
De hecho, los hombres que hacen ejercicio también son muy lindos. ¿No sería mejor estar en mejor forma, más atractivos, más poderosos durante el sexo y durar más tiempo? ¡Levanten la mano en señal de acuerdo!
4. Mantenga relaciones sexuales regulares
"La comida y el sexo también son factores en el sexo". El deseo es instinto humano. Las relaciones sexuales abundantes, bellas y moderadas son siempre inolvidables. La vida sexual puede eliminar la tensión sexual, hacer felices el cuerpo y la mente, mantener la función endocrina normal, regular y hacer funcionar la función inmune con normalidad y mantener el metabolismo funcionando normalmente. Las personas que experimentan la belleza del coito siempre tienen un anhelo infinito de sexo, por lo que el coito en sí es el mejor estimulante sexual, pero se recomienda actuar dentro de sus posibilidades.
5. La masturbación moderada no es pecado
El placer que los hombres experimentan al masturbarse es diferente al de tener relaciones sexuales, al masturbarse prestarán más atención a la sensación del pene. Si no puedes tener relaciones sexuales con regularidad, puedes masturbarte. Desde la perspectiva de la evolución biológica, cualquier ser vivo o cualquier función tiene "úsalo o piérdelo", y la función sexual no es una excepción.
Si no has tenido la oportunidad de tener relaciones sexuales con regularidad, entonces masturbarte. Esto no es perjudicial, pero sí beneficioso:
A.
B. Para las personas con prepucio excesivo, el prepucio excesivo se puede superar y corregir para prevenir la acumulación de esmegma, lo que también es beneficioso para la fimosis.
2. Leyes de la salud masculina
1. Disciplina alimentaria
El fitness debe combinarse con la dieta para que tenga los efectos correspondientes.
Justo después del ejercicio llega el “periodo de alimentación”, cuando comer es lo más tabú. Debido a que media hora después del ejercicio es el momento en que la capacidad de absorción del cuerpo es mejor, si comes a esa hora, comerás todo lo que te haga engordar y las calorías que acabas de consumir se repondrán todas de una vez.
2. La concentración es primordial
La concentración es realmente importante a la hora de hacer ejercicio, muchas personas no se centran en los músculos que quieren ejercitar ni en los movimientos que deben realizar, sino que se trata de utilizar la fuerza. donde no deberías y entrenar los músculos equivocados.
Por ejemplo, si quieres entrenar los músculos del pecho, terminas distrayéndote entrenando los tríceps, y terminas con una figura estilo Popeye con senos pequeños y brazos demasiado grandes, que luce muy bien. divertido. Sólo concentrándote en hacer los movimientos correctos podrás evitar lesiones deportivas causadas por una postura incorrecta. Si no haces ejercicio, dañarás tu cuerpo.
3. Perseverancia
El fitness requiere perseverancia. Mientras no seas perezoso, seguramente darás frutos. Si eres una persona que va habitualmente al gimnasio, de una hora y media a dos cada vez, de tres a cuatro veces por semana, si practicas en casa, de media hora a una hora diaria está bastante bien;
4. Ritmo de respiración
Esta es la parte más importante del ejercicio. Generalmente escucharás dos escuelas de pensamiento. Una es que para cualquier movimiento, debes exhalar cuando esté cerca. hacia el corazón. Inhala al salir del corazón. ¡Mi experiencia personal es que cualquier método de respiración está bien, siempre y cuando sientas que tu respiración es suave!
Mantén la calma
Cuando muchas personas hacen ejercicio, tienen que hacerlo. lo mejor que pueden El esfuerzo de alimentarse provoca tantas expresiones que afecta los músculos de la cara y luego aparecen arrugas en la cara.
Gente fitness, debéis estar tranquilos, intentar mantener una "no expresión" al hacer ejercicio y centraros en los músculos del cuerpo a ejercitar, para que vuestro rostro evite el destino del envejecimiento acelerado.
6. No compares.
Ya sea la capacidad de soportar peso o la cantidad de movimientos, no puedes aguantar. Muchas personas estarán obsesionadas con el fitness. Es bastante peligroso querer siempre hacer más y volverse inmortal rápidamente.
Si sobreestimas tu capacidad y ya no puedes soportar el peso, tienes que añadir medio kilo más, o estás demasiado cansado y tienes que hacer unas cuantas veces más. Las consecuencias de las lesiones deportivas provocadas por. El apoyo duro suele ser inimaginable. Todo depende de la cantidad y frecuencia con la que te sientas cómodo.