¿Cuál es el enemigo del pelo blanco?

Némesis 1: Aliviar el estrés. Un estudio publicado por investigadores estadounidenses en la revista Nature encontró que cuando las personas están bajo estrés a largo plazo, los niveles elevados de adrenalina pueden causar daños en el ADN y provocar el encanecimiento prematuro del cabello. Se recomienda buscar más tiempo para relajarse, como bañarse y escuchar música.

Némesis 2: Dejar de fumar. El Consejo de Hong Kong sobre Tabaquismo y Salud analizó a más de 600 fumadores mayores de 30 años y descubrió que los fumadores tenían cuatro veces más probabilidades de tener canas en sus primeros años de vida que los no fumadores. Por tanto, dejar de fumar debe ser el primer paso.

Némesis 3: Humedad. Sin agua, los nutrientes que tu cabello necesita no pueden llegar a los folículos pilosos. Varios alimentos fritos y picantes deshidratarán el cuerpo, así que coma menos; mantenga el aire interior húmedo en invierno.

Nemesis 4: Bronce. A veces las canas empiezan a aparecer porque falta cobre en la dieta. Coma más ñame, tomates, espinacas y algo de carne todos los días. Algunas frutas también son ricas en cobre, como las moras y las granadas.

Némesis 5: Yodo. Las algas, las algas y otros mariscos son ricos en yodo, especialmente las espinacas, que son ricas en cobre, hierro y yodo, que es un buen remedio para el cabello negro.

Némesis 6: Proteína. El componente principal del cabello son las proteínas que contienen aminoácidos que contienen azufre. Se recomienda comer más frijoles y carne magra.

Nemesis 7: Comida negra. Se ha descubierto que la mayoría de los alimentos negros, incluidos los oscuros (rojo, amarillo, morado), contienen pigmentos formados por la interacción de las plantas y la luz solar, que son beneficiosos para la salud del color del cabello.

Némesis 8: Vitaminas. La vitamina A mantiene la función normal del tejido epitelial y las vitaminas B promueven el metabolismo del cuero cabelludo. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen las zanahorias y las espinacas, y los cereales integrales son ricos en vitamina B.

Nemesis 9: Mejora la circulación sanguínea. Incluso si tomas suficientes vitaminas, no te ayudará si no puedes llegar a tu cabello. Se recomienda ejercicio y masajes para aumentar el flujo sanguíneo. Puedes masajear tu cuero cabelludo con las yemas de los dedos durante 5 a 10 minutos todos los días. Si no cuidas tu salud hoy, cuidarás a tu médico mañana.