¿Qué frutas son buenas para la piel deshidratada?
Qué frutas comer cuando la piel está deshidratada y cómo reponerla rápidamente siempre han sido preocupaciones de todos los compatriotas amantes de la belleza. Todos nosotros podemos promover eficazmente la salud de nuestra piel realizando rutinas adecuadas de cuidado de la piel en nuestras vidas. Comparte ¿qué frutas son buenas para comer si tienes la piel deshidratada?
¿Qué tipo de fruta es buena para la piel deshidratada? 1 1. Las fresas son deliciosas, rojas y tiernas, con pulpa jugosa y un aroma frutal particularmente rico. Puede reponer la humedad que necesita la piel y es una fruta con un valor nutricional muy alto. Las fresas son ricas en vitamina C, que puede blanquear la piel de forma inteligente y tener un buen efecto para mejorar los puntos negros y el acné. También puede promover la digestión. El rico jugo ácido de las fresas puede equilibrar el pH de la piel. Al mismo tiempo, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta. Es una fruta de belleza imprescindible en invierno.
2. Los tomates, también conocidos como tomates, son ricos en vitamina C y vitamina A, que pueden blanquear e hidratar la piel de forma inteligente, reponer la humedad de la piel y ayudar a la piel a mejorar su función de retención de agua.
3. Las manzanas contienen suficiente agua y su pulpa es muy crujiente y dulce. Es un fruto común en la vida diaria y hay que traerlo. Las manzanas contienen zinc, hierro, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, caroteno, pectina, celulosa y otros oligoelementos. Son los mejores ingredientes para embellecer la piel y tienen un muy buen efecto hidratante sobre la piel. Las manzanas también son ricas en ácidos de frutas, que pueden desbloquear los poros del abedul dulce y eliminar eficazmente el acné.
4. Los cítricos son ricos en ácidos de frutas y vitaminas, que pueden ayudar a mejorar la secreción de grasa de la piel y promover la absorción de humedad por parte de la piel. El contenido de caroteno (provitamina A) es superado sólo por los albaricoques y superior al de otras frutas. Además, los ácidos orgánicos contenidos en las naranjas también pueden mejorar la elasticidad de la piel. Frotar tu rostro con cáscara de naranja todos los días puede suavizar las líneas finas de tu rostro.
5. El kiwi es rico en vitamina C, que es de cinco a seis veces mayor que la de los cítricos en la misma cantidad. Rica en vitamina E, que no tiene un fuerte efecto antioxidante, puede aumentar y eliminar las manchas y el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel. La fruta contiene azúcar, proteínas y es rica en aminoácidos, 12 tipos de proteasas, vitaminas B1, C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, magnesio, cloro, pigmentos y otros ingredientes. Estos son ingredientes que son beneficiosos para la piel humana y pueden ayudar a la piel a aliviar la sequedad causada por el invierno.
6. El limón es conocido como el almacén de vitamina C. Es rico en vitamina C varias veces mayor que otras frutas. Puede blanquear y limpiar la piel y eliminar las manchas. El limón es una fruta muy ácida. Este sabor amargo proviene del ácido cítrico, que puede suavizar la cutícula de la piel, eliminar la piel muerta, promover el metabolismo de la piel, permitir que la piel absorba mejor la humedad y mejorar la función hidratante.
7. La cereza es de color brillante y cristalina, no solo hermosa en apariencia, sino también de alto valor de belleza. La rica vitamina C de las cerezas puede blanquear la piel de forma inteligente y resistir eficazmente la formación de melanina. El ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede mejorar la secreción de grasa de la piel y favorecer la digestión intestinal. También es rico en azúcar, proteínas, vitaminas, calcio, hierro, fósforo, potasio y otros elementos beneficiosos para la piel. Comer más cerezas en invierno puede hacer que tu piel brille blanca y rosada, y reponer la humedad que necesita.
8. Las peras, tiernas y jugosas, agridulces, se conocen como "agua mineral natural" y pueden reponer la humedad de la piel. Es una de las frutas imprescindibles para la belleza y el cuidado de la salud en invierno. Contiene proteínas, grasas, azúcar, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro y otros minerales y vitaminas. Tiene los efectos de reducir la presión arterial, nutrir el yin y eliminar el calor, humedecer los pulmones y reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar. .
Qué frutas comer si tienes la piel deshidratada 2 1. Peras: Hay un proverbio popular que dice: "Unos pocos albaricoques, tres melocotones y pocas peras durante el eclipse solar". Se puede ver que comer más peras es beneficioso e inofensivo. La medicina tradicional china cree que las peras tienen las funciones de producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir la sangre y los músculos, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, y son las más adecuadas para pacientes con calor interno. en invierno. Las peras tienen un buen efecto sobre la tos y el calor pulmonar, y pueden ayudarnos a favorecer la digestión y aumentar el apetito. Lo mejor es comer una pera todos los días.
2. Manzana: La manzana tiene las funciones de nutrir el bazo y el estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y complacer el corazón. Además de contener más caroteno, vitaminas B y C, también contiene más magnesio, que puede hacer que la piel de las personas esté sana, rosada y brillante, y también puede eliminar el cloasma y las manchas de mariposa en la cara. Comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. Las personas que pasan mucho tiempo sentadas frente a la computadora deberían comer más manzanas. Pueden combinarse con elementos radiactivos del cuerpo y excretarse del cuerpo, y tienen un efecto de conservación de la salud al reducir la incidencia del cáncer.
3. Kiwi: El kiwi es conocido como el "Rey de la vitamina C" y "El rey de las frutas" y tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Además, esta fruta también contiene potenciadores séricos, que pueden ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmarnos. Su rica fibra dietética puede favorecer la salud del corazón y ayudar a la digestión; El kiwi tiene un sabor ácido, dulce y frío y tiene los efectos de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, aliviar el calor y aliviar los problemas.
4. Pomelo: El pomelo es jugoso, agridulce y contiene una gran cantidad de vitamina C, que tiene un buen efecto reductor del colesterol en nuestro organismo.
5. Espino Blanco: El Espino Blanco es lo que solemos llamar rojo de montaña. El espino es rico en flavonoides y vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la generación de radicales libres y mejorar la inmunidad humana. El espino tiene un sabor ligeramente ácido y dulce y es una buena medicina para estimular el apetito, promover la digestión y mejorar la función digestiva. ¡Comer espino con regularidad puede prolongar tu vida!
6. Azufaifa: Las azufaifas frescas son ricas en vitaminas, especialmente una gran cantidad de vitamina C, que puede favorecer la conversión del exceso de colesterol del organismo en ácidos biliares. Además, la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. ¡También es un buen producto para nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios! Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitamina C, que es un antioxidante eficaz. No sólo mantiene la elasticidad de la piel, sino que también inhibe y bloquea la formación de melanina en la piel.
7. Aceitunas: Algunas personas dicen que las aceitunas son el fruto del cielo. La pulpa de las aceitunas es rica en calcio, por lo que comerla fresca es muy beneficioso para el organismo humano. Las aceitunas tienen un sabor agridulce, que puede eliminar el calor y desintoxicar, digerir los alimentos, resolver el estancamiento y la flema, humedecer los pulmones y la garganta, y son especialmente adecuadas para su consumo en otoño e invierno.
8. Caqui: Su contenido en vitaminas y azúcares es entre una y dos veces mayor que el de las frutas comunes. Puede humedecer los pulmones, proteger el estómago y eliminar la sequedad y el fuego. Su consumo regular puede reponer las deficiencias y aliviar la tos, estimular los intestinos y eliminar el calor. Comer caquis con el estómago vacío es propenso a la enfermedad de cálculos de caqui gástrico. Es mejor comerlos después de las comidas y comer la menor cantidad posible de piel de caqui.
¿Qué tipo de fruta es buena para la piel deshidratada? 3. ¿Qué frutas son buenas para las personas con piel seca?
Fruta adecuada:
Aguacate
El aguacate es rico en vitamina C y vitamina E, así como en ácidos grasos insaturados, que pueden ayudar a la piel a retener la humedad. y fortalecer la elasticidad de la piel. Normalmente puedes mezclarlo con aceite de oliva y sal, o comerlo directamente con ensalada.
Frutas y verduras de color naranja
Las frutas y verduras de color naranja o amarillo contienen provitamina A, que se puede convertir directamente en vitamina A después de entrar en el organismo, lo que es muy bueno para la piel. Además, su capacidad antioxidante puede aliviar la piel seca y protegerla de la irritación y el daño ambiental externo. La mayoría de los alimentos de naranja contienen vitaminas A y C, que reparan los tejidos del cuerpo y producen colágeno.
El zumo "hidratante" del zumo de granada
El fruto de la granada es colorido, rojo como el ágata y blanco como el cristal. Al utilizar jugo de granada, además de tener un buen efecto "hidratante" en el cuerpo, el jugo de granada es un jugo antioxidante más eficaz que el vino tinto y el jugo de tomate, y el efecto es duradero.
Evita la dieta para pieles secas:
Evita comer jengibre picante, que puede dañar fácilmente los pulmones, aumentar la pérdida de agua corporal y provocar sequedad en la piel. Además, debes intentar alejarte de las comidas picantes como la barbacoa y los chiles.
Consumir más alimentos alcalinos, como verduras, frutas, productos de soja, leche, etc. Hace que la piel sea delicada y brillante. Preste atención a reducir la ingesta de alimentos ácidos, como carne, pescado, chocolate, cebolla, ajo, etc.