¿Comer maíz, batata y calabaza me hará engordar? ¿Cuáles son los beneficios de cada uno?

Comer maíz no engorda. ¡El maíz es un alimento saludable!

La calabaza, también conocida como melón japonés y melón de arroz, se introdujo en mi país muy temprano y se cultiva ampliamente. y comido, así tiene la teoría de la "calabaza china". En nuestro país la calabaza es a la vez verdura y sustituto alimentario, siendo muy popular en el campo. En los últimos años, la gente ha descubierto que la calabaza no sólo puede calmar el hambre, sino que también tiene cierto valor terapéutico, por lo que la calabaza terrosa ha ganado popularidad.

≮Eficacia≯

La calabaza es rica en oligoelementos cobalto y pectina. El contenido de cobalto es relativamente alto, incomparable con cualquier otro vegetal. Es un oligoelemento necesario para que las células de los islotes pancreáticos sinteticen insulina. El consumo regular de calabaza puede ayudar a prevenir y tratar la diabetes. La pectina puede retrasar la absorción intestinal de azúcares y lípidos.

También se informa que la "fiebre de la calabaza" prevalece actualmente en Japón. No sólo es adecuado para personas jóvenes y de mediana edad que no quieren ser obesas, sino que también las mujeres lo llaman "el mejor alimento de belleza". La razón es que la calabaza contiene más vitamina A que las verduras.

Comer calabaza puede prevenir la hipertensión arterial y algunas enfermedades del hígado y los riñones.

≮Personas aplicables≯

Todos pueden comerlo. Está especialmente indicado para personas obesas y personas de mediana edad y mayores.

≮Cantidad aplicable≯

100 gramos cada vez.

≮Consejos especiales≯

Es mejor no comer calabaza con cordero.

≮Semáforo Saludable≯

Los pacientes con diabetes pueden convertir la calabaza en polvo de calabaza para consumo a largo plazo en pequeñas cantidades.

Las personas que padecen pie de atleta e ictericia deberían comer menos.

Comer demasiadas batatas, por supuesto, te hará ganar peso.