¿Cuáles son los peligros de que los hombres coman tofu? ¿Cuáles son las desventajas de que los hombres coman tofu con frecuencia?

Hay muchos alimentos en nuestra vida, y diferentes alimentos tienen diferentes valores nutricionales. Para los hombres, hay muchos alimentos que se pueden comer, pero también hay algunos alimentos que no se pueden comer, como el tofu. Los amigos no pueden comer tofu. Ahora, permítanme presentarles en detalle cuáles son los peligros de que los hombres coman tofu. Espero que ayude a todos.

1. Peligros de comer tofu para hombres

1. Daño renal

En circunstancias normales, después de que la proteína vegetal ingerida en el cuerpo se metaboliza, finalmente, la mayor parte se convierte en desechos nitrogenados y se excreta por los riñones. Cuando las personas alcanzan la mediana edad, la capacidad de los riñones para excretar desechos disminuye. En este momento, si no presta atención a su dieta, come mucho tofu y consume demasiada proteína de origen vegetal, inevitablemente aumentará la capacidad de los riñones para excretar desechos. Los desechos nitrogenados generados en el cuerpo aumentan la carga sobre los riñones y son perjudiciales para la salud del cuerpo.

2. Nocivo para los espermatozoides

Investigaciones preliminares en el laboratorio de científicos británicos descubrieron que un fitoquímico presente en la soja puede ser perjudicial para los espermatozoides. Los experimentos han demostrado que la genisteína, que puede imitar los efectos del estrógeno, afecta al esperma de ratón, y el esperma humano es más sensible a la genisteína que el esperma de ratón.

3. Puede causar ataques de gota.

El tofu contiene mucha purina. Para los pacientes con gota con un metabolismo anormal de las purinas y pacientes con una mayor concentración de ácido úrico en sangre, comer más tofu puede fácilmente provocar ataques. a los ataques de gota.

4. Conduce fácilmente a una deficiencia de yodo.

Las saponinas contenidas en la soja utilizada para hacer tofu acelerarán la excreción de yodo en el cuerpo. El consumo excesivo a largo plazo de tofu puede causar fácilmente una deficiencia de yodo y provocar una enfermedad por deficiencia de yodo.

Aunque el tofu es relativamente rico en valor nutricional, en el caso de los hombres, debemos prestar atención a la cantidad al comer tofu, para que podamos garantizar eficazmente su salud.

2. ¿Qué deben comer los hombres para tener salud?

Tomates

El sabor amargo de los tomates puede favorecer la secreción de jugo gástrico y ayudar a digerir las proteínas. , la rica vitamina C puede unirse a las células. La relación entre ellas produce colágeno y fortalece los vasos sanguíneos. Entre los minerales, el potasio es el más abundante, el cual ayuda a eliminar la sal de la sangre y por tanto tiene la función de bajar la presión arterial.

Semillas de calabaza

A partir de los 40 años, la mayoría de hombres sufren hipertrofia de próstata. Un experimento estadounidense encontró que permitir que los pacientes con hipertrofia de próstata tomaran extracto de semilla de papaya redujo la frecuencia de la micción frecuente y mejoró otros síntomas. Y las semillas de papaya también son la mejor fuente de vitamina E, que puede resistir el envejecimiento. Las semillas de calabaza se pueden comprar en los supermercados generales. Algunos productos son una mezcla de varios frutos secos, que se pueden espolvorear en ensaladas o consumir como refrigerio entre semana.

Pan integral

Hablando de estrés, los hombres a menudo trabajan día y noche para lograr sus objetivos. Incapaces de aliviar el estrés, utilizan tabaco y alcohol para disimular la fatiga y aliviar el estrés. . Los alimentos integrales como el pan integral, el arroz integral, el arroz con germen, etc. son ricos en vitaminas B, incluidas B1, B2, B6, B12, ácido fólico, niacina, etc., que pueden mantener la estabilidad del sistema nervioso y Aumenta el metabolismo energético, ayuda a combatir el estrés. Además, el pan integral es un carbohidrato complejo que puede liberar energía lentamente y tiene un efecto calmante, haciendo que las personas se relajen y no se pongan tensas.

Zanahorias

El caroteno se transformará en vitamina A en el cuerpo, lo que mejora la resistencia del cuerpo e inhibe las especies reactivas de oxígeno que causan el deterioro celular. Además, al ser rico en potasio, tiene el efecto de reducir la presión arterial y la fibra dietética puede desempeñar un papel en la regulación de los intestinos. Las zanahorias, ricas en B-caroteno, también son populares porque pueden prevenir el cáncer.

Ostras

Los mariscos pueden mejorar el esperma. El esperma masculino contiene una gran cantidad de zinc. Cuando el zinc en el cuerpo es insuficiente, afectará la cantidad y calidad del esperma. Entre los alimentos, los mariscos como las ostras, los camarones y los cangrejos son los más ricos en zinc. Una ostra pequeña equivale casi a las necesidades diarias de zinc (15 mg). Además, las ostras son ricas en glucógeno o taurina, que pueden mejorar la función hepática y nutrir y fortalecer el organismo.

Ajo

El ajo tiene un fuerte poder bactericida, por lo que puede destruir los gérmenes que invaden el organismo. Además, favorece la absorción de la vitamina B1, favorece el metabolismo del azúcar para producir energía y elimina la fatiga.

Otra función del ajo que no se puede ignorar es la de potenciar la inmunidad. El seleniuro de plomo contenido en el ajo tiene efectos antioxidantes y, por tanto, se considera un alimento que previene el cáncer. Los hombres pueden mejorar su físico y fortalecerlo tomando más.

Alimentos ricos en vitamina C

Después de los 24 años, la calidad y cantidad de los senos masculinos están disminuyendo. Si existe un elixir que pueda hacer que los senos envejecidos vuelvan a estar llenos de vitalidad. es decir, vitamina C. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen el kiwi, los sauces cortados en cubitos, las naranjas, el brócoli, los espárragos, etc. Por otro lado, los hombres suelen estar bajo mucha presión y necesitan más suplementos nutricionales. La vitamina C puede ayudar en la secreción de adrenocorticoides (una hormona antiestrés), que puede combatir el estrés.

Peces de aguas profundas

La presión alta también reduce el grupo de edad en el que los hombres sufren hiperlipidemia y accidentes cerebrovasculares. Los ácidos grasos omega-3 del pescado de aguas profundas pueden prevenir la coagulación sanguínea, reducir la vasoconstricción, disminuir los triglicéridos, etc., y son particularmente beneficiosos para el corazón y los vasos sanguíneos. Los pescados ricos en ácidos grasos Omega-3 incluyen la caballa, la paparda, el mero, el salmón, etc., que se pueden comer en su lugar.

Resumen: Los hombres quieren tomar suplementos, pero algunos alimentos no se pueden comer al azar, de lo contrario se dañarán. Por el bien de la salud, preste atención a su dieta y viva una vida larga y saludable.