¿Qué ejercicios no deben hacer los pacientes con gota?

La gota es una enfermedad metabólica crónica que sólo se puede controlar pero no se puede curar. Un buen control a largo plazo puede prevenir y retrasar por completo la aparición y el desarrollo de la gota y las enfermedades relacionadas con la gota. En la vida diaria, los pacientes con gota no son aptos para hacer ejercicio.

1. Los pacientes con gota no deben realizar ejercicios extenuantes a largo plazo, también conocidos como "ejercicio anaeróbico". La sudoración profusa después de un ejercicio extenuante puede provocar una reducción del flujo sanguíneo y del flujo sanguíneo renal, una reducción de la excreción de ácido úrico y creatina e hiperuricemia transitoria.

2. El cuerpo de los pacientes con gota no debe dañarse durante el ejercicio. Cuando los pacientes con gota hacen ejercicio, incluso lesiones menores, a veces incluso lesiones no detectadas, como caminar, esguinces, molestias al usar zapatos, etc., pueden provocar ataques agudos de artritis gotosa.

3. No es recomendable ingerir mucha azúcar después del ejercicio. Algunas personas se sienten cómodas comiendo dulces o bebidas azucaradas después del ejercicio y piensan que comer dulces después del ejercicio es bueno para ellas. De hecho, comer demasiados dulces después del ejercicio consumirá una gran cantidad de vitamina B1 en el cuerpo, haciendo que las personas se sientan cansadas y pierdan el apetito, lo que afectará la recuperación física.

4. No es recomendable beber alcohol después del ejercicio. La función física estará en un nivel superior después del ejercicio. Beber alcohol en este momento hará que el cuerpo absorba el alcohol en la sangre más rápido, lo que causará más daño de lo habitual al hígado, el estómago y otros órganos.

5. No es aconsejable fumar inmediatamente después del ejercicio. El humo ingresa al cuerpo en grandes cantidades. Después del ejercicio, el cuerpo no puede satisfacer su necesidad de una gran cantidad de oxígeno y es más susceptible al monóxido de carbono, la nicotina y otras sustancias. Fumar en este momento es más dañino de lo habitual y la ingesta deficiente de oxígeno también afecta el proceso de recuperación del cuerpo después del ejercicio, lo que hace que las personas sean más propensas a sentirse cansadas.

6. No es aconsejable respirar por la boca durante el ejercicio. Ya sea que esté haciendo ejercicio o simplemente en la vida diaria, desarrolle el hábito de respirar por la nariz.

7. Los pacientes con gota no deben hacer ejercicio en lugares ambientales contaminados. Algunas instalaciones deportivas cubiertas están ubicadas bajo tierra o semienterradas sin circulación de aire. La frescura del aire interior es mucho menor que la del aire exterior y el contenido de oxígeno no es tan rico como el del aire exterior.