Consejos para perder 20 libras Para perder peso, debes perder peso fácilmente.
Conozca estos consejos para que perder peso sea más fácil.
1 Levántate temprano y bebe un vaso de agua para despertar todo el día.
Come una variedad de proteínas en el almuerzo
Come la mayor cantidad de verduras posible en la cena.
Puedes salir a caminar después de cenar por la noche.
Recuerda remojar los pies por las noches
Puedes elegir alimentos básicos: arroz integral, maíz, boniato,? Fideos multicereales de quinoa, etc.
Opciones proteicas: ternera, magro de cerdo,? Carne de pechuga, etc.
Verduras: hortalizas de hoja verde, pepinos, tomates, etc.