¿Cómo comer maíz para ayudar a adelgazar? ¿Cuáles son las recetas de maíz para adelgazar?
1. Receta para adelgazar con maíz
Primero, el maíz es el alimento básico
Ingredientes: 1~2 maíz fresco.
Elaboración: Limpiar el maíz, prestando atención a dejar las cáscaras y “barbas” del maíz, que son ricas en nutrientes. Después de eso, ponga el grano de maíz entero en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine durante 20 a 25 minutos. Una vez cocido, está listo para comer.
Consumir maíz como alimento básico en el almuerzo o la cena, acompañado de una cantidad adecuada de verduras y frutas frescas.
Principio: Cada 100 gramos de maíz fresco contiene 196 kcal, incluyendo 1,2 gramos de fibra cruda, 3,5 gramos de proteína, 2,3 gramos de grasa, 40,2 gramos de carbohidratos y es rico en minerales y fibra. Además, la gran cantidad de fibra cruda del maíz es de 4 a 10 veces mayor que la de la harina refinada y el arroz pulido. El rico magnesio del maíz puede promover la motilidad gastrointestinal, contribuir a la salud gastrointestinal, ayudar a eliminar suavemente los desechos y toxinas del cuerpo y puede desempeñar un papel en la limpieza y desintoxicación intestinal, lo cual es muy beneficioso para perder peso. Las mazorcas maduras y los estigmas del maíz tienen un efecto diurético y también pueden ayudar a perder peso.
En segundo lugar, beba el agua en la que se hierve el maíz.
Beber agua de maíz hervida directamente como agua hervida puede desempeñar un muy buen papel en la pérdida de peso.
Principio: El agua en la que se hierve el maíz tiene un efecto diurético, especialmente en personas con edema y obesidad, puede eliminar eficazmente el edema y prevenir la obesidad.
En tercer lugar, coma productos integrales de maíz
Como bollos al vapor, gachas de mijo, polenta, gachas de arroz negro, harina de maíz, polenta, gachas de arroz con sorgo, bollos de maíz y zanahoria, arroz glutinoso. y bollos de frijoles, empanadas de centeno, rollos de centeno, bollos de centeno al vapor, etc. Estos son buenos cereales integrales de maíz.
A pocos jóvenes les gusta comer estos cereales integrales, y no quieren comerlos si piensan que son malos. De hecho, estos cereales integrales son los alimentos más saludables y eficaces que pueden prevenir y mejorar la obesidad.
Hoy en día, las personas defienden cada vez más el concepto de científico y saludable, y deben elegir métodos científicos y saludables para perder peso. Por lo tanto, comer cereales integrales es una forma sana y rápida de perder peso y vale la pena recomendarla. Y comer cereales integrales para adelgazar se ha convertido en una moda. El consumo prolongado de cereales integrales puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano y complementar suficientes nutrientes para el cuerpo humano. Es la mejor opción para la dieta de adelgazamiento.
2. Frutas y verduras para adelgazar
Las fresas son la fruta más fina.
Calorías: 30 calorías (100 gramos de porción comestible)
Las fresas no parecen aparecer a menudo en la “vanguardia” de la pérdida de peso de frutas y verduras, y la cintura adelgazante sí. ¡el más poderoso! Todo esto es gracias a la sustancia mágica llamada ácido aspártico contenida en las fresas, que puede drenar de forma natural y suave el exceso de agua de la cintura, disolver lentamente la grasa acumulada en la cintura, ayudar al cuerpo a eliminar la grasa y desintoxicarse, y ayudarle a volverse más pequeño fácilmente. Esencia "cintura". En esta temporada en la que la delgadez se considera hermosa, si desea perder peso rápidamente, también puede probar una comida nutritiva para bajar de peso que es popular entre muchos expertos en pérdida de peso. Las comidas nutritivas para bajar de peso son diferentes de las pastillas normales para bajar de peso. Es un complemento deportivo muy eficaz, seguro y que no tiene efectos secundarios en el cuerpo humano. Uno de los más clásicos, adelgazante y embellecedor, no solo puede acelerar la quema de grasa y reducir más de media libra de grasa cada día, sino que también mejora por completo el cuerpo propenso a la obesidad, promueve el metabolismo y previene al 100% el rebote.
Apio, la verdura más magra.
Calorías: 11 calorías (100 gramos de porción comestible)
Un trozo grande de apio contiene alrededor de 4 a 5 calorías, pero masticarlo requiere de 5 a 8 calorías. calorías para llegar al estómago. De esta manera, las calorías necesarias para la digestión del apio superan las calorías aportadas por sí mismo. ¡Realmente se llama "cuanto más comes, más adelgazas"!
Rábano blanco vegetal fino
Calorías: 21 kcal (100 gramos de parte comestible)
Al igual que la joroba de un camello sirve para almacenar nutrientes para el organismo, El Los muslos también son "almacenes" que utiliza el cuerpo humano para almacenar energía (alimentos energéticos) para emergencias, por lo que son particularmente propensos a la acumulación de grasa. Hermanas que sufren esto, ¡coman más rábano blanco! Contiene el ingrediente picante aceite de mostaza (alimento graso), que puede promover un mejor metabolismo de las sustancias grasas. ¡El efecto de "prevenir la acumulación de grasa debajo de la piel" no tiene comparación con ningún tipo de frutas y verduras! Lo mejor para tratar la grasa de los muslos.
La verdura más fina: el tomate
Calorías: 19 calorías (100 gramos de parte comestible)
A menudo veo a algunas chicas mirándose desde atrás, pero cuando miran De frente y de lado, ¿por qué sobresale el vientre? Esto no se puede achacar a la grasa, sino que a menudo se debe a la acumulación de demasiados desechos en los intestinos. ¡En este momento entran en juego los tomates con una gran capacidad de eliminación de aceite! Es rico en fibra dietética, que puede absorber el exceso de grasa en los intestinos y expulsar la grasa y las toxinas del cuerpo. Comer un tomate antes de una comida puede evitar que los intestinos absorban la grasa, por lo que nunca más volverás a tener problemas estomacales.
La fruta más delgada: el pomelo
Calorías: 33 calorías (100 gramos de porción comestible)
¡Qué chica quiere ser descrita como "en cuclillas"! Sin embargo, hay bastantes chicas con hombros y espalda gruesos, y es particularmente difícil reducir la grasa en esta parte. De hecho, es mucho más fácil "tomar medidas" una vez que se conoce el motivo. La mayor parte del aumento de la grasa de la espalda se debe a la absorción de azúcar en la sangre (alimento con azúcar en la sangre) en el cuerpo, que luego se convierte en grasa. Por tanto, si quieres perderlos, debes empezar por el “azúcar”. Es más apropiado elegir pomelo en esta época. No sólo es extremadamente bajo en calorías, sino que también es rico en "enzimas" especiales que pueden afectar la forma en que el cuerpo absorbe el azúcar, haciendo que ya no se convierta fácilmente en grasa.
El alimento más grasoso: el limón
Calorías: 35 calorías (100 gramos de porción comestible)
El limón puede ayudar al cuerpo a disolver el exceso de grasa y limpiar los desechos del cuerpo. y toxinas de los órganos (hígado, riñones, pulmones, sistema linfático y piel), purifican la sangre, mejoran la calidad de la sangre, promueven el metabolismo, aceleran la descomposición de las grasas y se excretan mejor del cuerpo. Sólo se necesitan de 5 a 7 días para ayudar a reducir la grasa y eliminar completamente las toxinas del cuerpo.