Doce formas más rápidas de perder grasa abdominal.
Una de las formas más rápidas de adelgazar barriga.
Acuéstese boca arriba en la cama, con las manos colgando naturalmente a ambos lados de su cuerpo. Utilice la fuerza de los músculos abdominales de la cintura y el abdomen (intente contraer los músculos abdominales), luego lentamente. ponerse de pie y luego gotear. Preste atención al uso de las manos para levantarse e insista en hacer ejercicio de 10 a 20 veces por la mañana y por la noche.
La segunda forma más rápida de adelgazar barriga.
Acuéstese boca arriba en la cama, con las manos colgando naturalmente a ambos lados de su cuerpo. Apoye la cama con ambas manos, doble las rodillas y empuje los pies sobre la cama. tanto como sea posible, deje de caer durante 2 a 4 segundos después de levantarse. Continúe con esto después de descansar.
Tres formas más rápidas de perder grasa abdominal.
Túmbate boca arriba en la cama, con las manos colgando de forma natural a los costados y las piernas lo más altas posible. Después de inclinarse, túrnense para pedalear como una bicicleta hasta que le duelan las piernas.
Cuatro formas más rápidas de adelgazar barriga.
Túmbate boca arriba en el suelo, dobla las rodillas, apoya los pies sobre la cama, coloca las manos de forma natural en la cintura y el abdomen, respira hondo y haz ejercicio. Al inhalar, el abdomen se eleva ligeramente y al exhalar, el abdomen se contrae lentamente.
Cinco formas más rápidas de perder grasa abdominal.
Acuéstese boca arriba en la cama, coloque las manos alrededor de la parte posterior de la cabeza, levante ligeramente el pecho, estire los pies y balancee hacia arriba y hacia abajo alternativamente, de pequeño a grande, de lento a rápido. . Esta acción es más adecuada para realizarla 50 veces seguidas.
La Sexta Forma Más Rápida de Perder Peso del Vientre.
Túmbate boca arriba en la cama, estira los brazos lo máximo posible hacia el techo e inclina los pies juntos. Nota: Al inclinarse hacia arriba, no doble las rodillas, mantenga los dedos de los pies rectos y mantenga vertical el ángulo entre las piernas y el cuerpo. Después de levantar las piernas, espera un rato y luego vuelve a bajarlas. Repite esta acción varias veces hasta que sientas dolor en la cintura y el abdomen.
Siete formas más rápidas de perder grasa abdominal.
Párate de forma natural, cruza las manos de forma natural, inhala, abulta el abdomen con fuerza y mantén esta acción durante 2 a 4 segundos luego contrae el abdomen nuevamente con fuerza hasta sentir el abdomen más pequeño; Haga una pausa de 2 a 4 segundos, luego expanda y contraiga el abdomen y repita esta acción de 20 a 30 veces.
Ocho de las formas más rápidas de perder grasa abdominal.
Quítate el abrigo y acuéstate boca arriba en la cama. Frote las palmas de sus manos para calentarlas. Luego colóquelo directamente sobre el abdomen y realice un simple masaje hasta que el abdomen se sienta ligeramente cálido, una vez al día por la mañana y por la noche.
La novena forma más rápida de adelgazar barriga.
Una de las causas del estreñimiento es la falta de agua potable. Los residuos de alimentos en el intestino se absorben constantemente, lo que provoca una peristalsis lenta del intestino grueso. Beber un vaso de agua por la mañana ayuda a eliminar el estreñimiento. Debido a que el estómago descansa por la noche, beber agua con el estómago vacío por la mañana hará que el estómago se mueva más rápido de lo habitual, lo que permitirá que el agua sea transportada al intestino grueso de inmediato, lo que aumentará el contenido de agua de las heces y suavizará las heces. y facilitar el alta.
Diez formas más rápidas de perder grasa abdominal.
Media hora después de cenar, apoya todo el cuerpo contra la pared, sujeta los glúteos y mantén los glúteos, la espalda, las piernas, la cintura, la cabeza y el cuello lo más cerca posible de la pared. Puedes empezar sujetando un trozo de papel, siempre y cuando no se caiga. Estarás muy cansado y te dolerán los músculos después de unos minutos, pero debes persistir y te liberarás después de 15 minutos. ¡Este método no solo puede adelgazar la cintura y el abdomen, sino también adelgazar los muslos, el cuello y la cara!
La undécima forma más rápida de adelgazar barriga.
Al caminar y estar de pie, puedes tensar los músculos de la parte inferior del abdomen contrayendo con fuerza el abdomen y combinándolo con la respiración abdominal. Cualquiera que haya practicado yoga o canto debería estar familiarizado con la "respiración abdominal": cuando inhalas, el abdomen se expande; cuando exhalas, el abdomen se contrae. Esto ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promover la eliminación de desechos del cuerpo y mejorar la capacidad pulmonar.
La forma más rápida de adelgazar 12
Vierte unas 200 semillas de soja en el suelo cada día, luego agáchate (no se pueden doblar las piernas) para recogerlas una a una y ponerlas sobre la mesa En la palangana: Agacharse para recoger los frijoles, ponerse de pie derecho, poner los frijoles y luego agacharse para recoger los frijoles, lo que equivale a agacharse 200 veces, y persistir durante uno o dos meses. El efecto adelgazante sobre el vientre es evidente.
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