Algunas personas dicen que comer semillas de melón equivale a beber aceite. ¿Es esto cierto?
Hay que decir que las semillas de melón sí contienen un alto nivel de grasa, que es lo que la gente llama aceite. Además de aceite, también contiene diversos minerales, vitaminas y otros nutrientes. En segundo lugar, la grasa de las semillas de melón no es tan terrible como crees. La mayoría son ácidos grasos insaturados, lo que no sólo no es terrible, sino que también es beneficioso para la salud cardiovascular.
La premisa natural es prestar atención al suministro, lo cual es básicamente beneficioso para el cuerpo humano, sin embargo, si excede el estándar, es fácil enojarse o secarse la boca, y lo que es más grave, lo hará. causar hinchazón y dolor de las encías. Por eso a menudo bebemos agua mientras comemos semillas de melón. Pero además de este beneficio, también existen algunas desventajas al comer semillas de melón. Aquí hay dos tipos de semillas de melón no comestibles para compartir contigo.
Los frutos secos suelen contener grasas y proteínas y son un ingrediente energético eficiente. Tomemos como ejemplo las semillas de girasol. Al comprar semillas de melón, el peso de las semillas de melón (cáscara) es de aproximadamente 12 g y el peso de las semillas de melón peladas es de aproximadamente 6 g. Los datos de la Tabla de composición de alimentos chinos muestran que cada 100 g de semillas de girasol contienen 606 calorías, 16,7 g de azúcar y carbohidratos, 53,4 g de grasa y 19,1 g de proteína. Se puede ver que es un clásico rico en calorías y alto. -alimentos grasos. Además, el ácido oleico de la mayoría de los frutos secos es un ácido graso poliinsaturado. Por ejemplo, las semillas de melón tienen un alto contenido de ácidos grasos, lo que es bueno para la salud física y mental o puede ayudar a reemplazar los ácidos grasos saturados en los alimentos.
Aunque el valor calórico y el contenido de aceite de las semillas de melón son realmente elevados, no se puede generalizar bebiendo aceite. El contenido de grasa de las semillas de melón y los aceites vegetales que consume todos los días puede ser diferente. En términos generales, el aceite vegetal es básicamente un tipo de componente oleoso. Su contenido de ácido oleico es de aproximadamente 99, pero el contenido de aceite de las semillas de melón representa más de la mitad y la mitad restante también contiene una gran cantidad de proteínas.
Sin embargo, esta semilla de melón salada contiene mucha sal comestible. Si estás acostumbrado a comer estas semillas de melón saladas, fácilmente sentirás sed. Hay que seguir bebiendo agua para reducirlo. Además, la ingesta excesiva de acetato también puede aumentar la presión sobre la función renal para excretar iones de potasio. Las enfermedades crónicas como la hipertensión arterial son perjudiciales. Si comes demasiadas semillas de melón saladas, la sal que contienen también hará que tu presión arterial fluctúe. Por lo tanto, cuando coma semillas de melón, trate de elegir semillas de melón sanas y sin procesar para evitar daños.