¿Los melocotones tienen un alto contenido calórico? ¿Puedes comer melocotones por la noche?
Cada 100g de melocotón tiene sólo 48 calorías, que es menos de la mitad que el arroz, por lo que las calorías del melocotón no son altas. Además, los melocotones contienen carbohidratos, fructosa, glucosa, ácidos orgánicos, fibra dietética, caroteno, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, potasio y otros nutrientes. Son una fruta nutritiva y saludable.
2 ¿Se pueden comer melocotones durante la pérdida de peso? Puedes comer melocotones con moderación durante la pérdida de peso.
Durante la pérdida de peso, debe comer menos alimentos ricos en grasas, azúcares, calorías y sal y prestar atención a una nutrición equilibrada. Los melocotones son una fruta muy baja en calorías que también puede complementar vitaminas, minerales y fibra, por lo que puedes comer melocotones con moderación durante la pérdida de peso. Sin embargo, no es recomendable comer demasiado. Después de todo, no importa cuán bajas sean las calorías, un poco suma mucho. Comer demasiado dará como resultado una ingesta calórica excesiva y aumentará la carga sobre la digestión.
3¿Cuál es mejor para adelgazar, el melocotón o la manzana? Por el contrario, comer melocotones es más útil para perder peso.
100g de melocotón contienen 10,1g de hidratos de carbono, 0,1g de grasa, 0,6g de proteína, 1g de fibra y 48 calorías. 100 g de manzana contienen 13,81 g de carbohidratos, 0,17 g de grasa, 0,26 g de proteína, 2,4 g de fibra y 52 calorías. En términos relativos, los melocotones tienen menos calorías, por lo que comer melocotones es más útil para perder peso.
Pero durante el periodo de adelgazamiento también hay que prestar atención a la diversidad dietética y al equilibrio nutricional. Además, no hay mucha diferencia calórica entre manzanas y melocotones. Por lo tanto, se recomienda comer manzanas y melocotones durante la pérdida de peso, en lugar de comer solo un tipo de alimento.
4 ¿Se pueden comer melocotones por la noche? Puedes comer melocotones por la noche, pero no se recomienda comerlos 2 horas antes de acostarte.
El melocotón es bajo en calorías y rico en agua, fibra, vitaminas, etc. Consumido después de las comidas, puede producir líquidos, calmar la sed y favorecer la digestión. Sin embargo, no se recomienda comer melocotones 2 horas antes de acostarse, porque la capacidad digestiva de las personas se debilitará después de dormir y los melocotones que se comen se digieren fácilmente y causarán un mayor daño al estómago.