¿Qué debes comer para agrandar tus senos durante la menstruación? ¿Puedo tomar Panax notoginseng durante la menstruación?
¿Qué comer durante la menstruación para agrandar los senos?
El vino fermentado contiene glucoamilasa y rica levadura, que es una fuente natural de hormonas, por lo que tiene el beneficio de promover el desarrollo de los senos y la salud intestinal. Mejor momento para consumir: siete días antes de la menstruación. El ñame es rico en aminoácidos, mucina, polifenoles y componentes minerales que ayudan a los meridianos del bazo, los riñones y los pulmones. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los senos pertenecen al meridiano del hígado, el bazo y el estómago, por lo que los platos que ingresan al meridiano del hígado y el bazo también son buenos para el desarrollo de los senos.
Comer más frutas durante la menstruación no sólo puede absorber suficientes vitaminas, sino también obtener sustancias anticancerígenas. Papaya, higo, kiwi, etc. Todas son frutas para mejorar los senos y la papaya madura tiene mejor efecto. Todos los tipos de mariscos contienen una variedad de oligoelementos y colágeno que necesita el cuerpo humano y tienen efectos únicos para mejorar los senos. Durante la menstruación, se pueden comer más mariscos como corvina amarilla, tortuga de caparazón blando, cola de pelo, calamares y ostras. Aumentar la ingesta de alimentos de soja durante la menstruación es muy beneficioso para el agrandamiento de los senos, porque la soja contiene isoflavonas, que pueden aumentar eficazmente los niveles de estrógeno en las mujeres y promover el desarrollo de los senos. Comer productos de soja todos los días es muy bueno para agrandar los senos. Las semillas y los frutos secos incluyen la soja y el maní que contienen lecitina, las almendras, las nueces y las semillas de sésamo, ricas en proteínas, que contienen una gran cantidad de antioxidantes y pueden desempeñar un papel anticancerígeno. Además, las nueces y las semillas pueden aumentar la ingesta corporal de vitamina E. Una ingesta abundante de vitamina E puede hacer que el tejido mamario sea más elástico.
La mejor manera de perder peso durante la menstruación
(1) Nunca te pongas a dieta sólo para comer normalmente.
Muchas mujeres en la vida dicen que hacer dieta durante la menstruación les facilitará perder peso, pero en realidad, las mujeres durante la menstruación están muy débiles. Si te pones a dieta para adelgazar en este momento, tu cuerpo no recibirá complementos nutricionales eficaces, lo que no sólo provocará desnutrición, sino también consecuencias graves como la anemia. El efecto de hacer dieta para adelgazar durante este período es muy malo, por lo que si quieres adelgazar de forma saludable, debes prestar atención a unos complementos nutricionales adecuados durante la menstruación.
(2) Realizar estiramientos suaves.
Sabemos que el ejercicio extenuante no es recomendable durante la menstruación, y lo mejor es no hacer ejercicio extenuante para adelgazar ni ejercicio aeróbico, pero ¿cómo podemos adelgazar mejor durante la menstruación? En este momento, se recomienda que las mujeres opten por algunos ejercicios de estiramiento suaves, como el yoga menstrual, que son muy efectivos. No solo favorece la circulación sanguínea y favorece la descarga de la sangre menstrual, sino que también mantiene el cuerpo activo, lo cual es de gran ayuda. en la reducción de la carga física durante la menstruación.
(3) Acondicionamiento dietético científico.
Aunque no se recomienda ponerse a dieta durante la menstruación, se pueden ingerir más alimentos que no solo permiten perder peso y grasa, sino también reponer los nutrientes del cuerpo, lo cual es de gran ayuda para perder peso. Sabemos que las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación. Es muy bueno comer más alimentos que mejoren la sangre y el hierro en este momento, como las espinacas.