¿Cuáles son algunas comidas sencillas y deliciosas para bajar de peso?
El filete es el mejor suplemento proteico para estar en forma y perder peso. Combínalo con verduras y limonada grasosa para ayudar a la digestión. Espolvorea el solomillo con pimienta negra y sofríe a fuego alto. Cuando ambos lados cambian de color y están medio cocidos, se pueden mantener calientes. Blanquee el brócoli, mézclelo con pepinos y zanahorias cortados en cubitos, rocíe con salsa de vinagre de ajo, prepare un vaso de refresco de limón y estará lista una comida abundante.
Segundo, Sándwich de pollo, tomate y yogur
Poner el arroz al horno sobre una capa de ensalada de aguacate y huevo, luego una capa de pollo frito con tomates y luego una capa de col. , cortar en diagonal. Añade una taza de yogur bajo en grasa y azúcar y el almuerzo perfecto estará completo.
En tercer lugar, ensalada de pechuga de pollo y maíz
Marinar la pechuga de pollo con salsa de soja y vino de cocción, espolvorear con pimienta negra y romero, retirar el exceso de agua y sofreír en una sartén. Cuando ambos lados estén dorados, pellízcalos y córtelos en tiras. Hervir el maíz y las judías verdes en agua, picar el repollo, cortar por la mitad los tomates cherry y agregar la quinua cocida a la ensalada, aliñando con pimienta negra, ajo, vinagre y aceite de oliva.
Cuarto, tofu, brócoli y natillas de huevo
El tofu contiene mucha proteína, se blanquea en rodajas, se extiende en un bol y se vierte con huevo líquido condimentado. Colocar encima el brócoli blanqueado. Colócalo en una vaporera y caliéntalo durante diez minutos. Cuando los huevos estén cocidos, podrás disfrutar de una deliciosa comida fitness.