Cómo comer baya de goji.

Para la baya de goji, creo que es más adecuado beber agua o comerla directamente, porque al beber agua, los nutrientes de la baya de goji se vierten sin absorberse por completo, lo cual es un poco derrochador. Si lo comes directamente no se desperdiciarán nutrientes.

Controversia sobre cómo comer wolfberry

La wolfberry siempre ha sido conocida como un producto saludable. Incluso los nacidos en los años 90 han comenzado a aprender a remojarla en un termo. Las partículas de baya de goji flotan en el agua, lo que resulta agradable a la vista. En cuanto a cómo comer baya de goji, la mayoría de la gente la remoja en agua y la bebe, absorbiendo los nutrientes de la baya de goji mientras bebe agua. Y los nutricionistas suelen recomendar comer bayas de goji directamente. ¿Cuál de estas dos formas de comer es mejor? Miremos hacia abajo.

Licopeno

El color proviene del licopeno de la baya de goji, que también es el componente nutricional más destacado de la baya de goji. El licopeno es una vitamina liposoluble que es soluble en grasas y disolventes orgánicos pero insoluble en agua. Por lo tanto, encontrará que el color de la baya de goji no cambia mucho después de remojarla en agua, y el color de la baya de goji rara vez se desvanece. Si remojas la baya de goji en agua y la bebes, el licopeno de la baya de goji rara vez es soluble en agua. Beber el agua de la baya de goji puede obtener el licopeno de la baya de goji.

Masticar directamente para una completa absorción.

Masticar las bayas de goji directamente. El licopeno contenido en las bayas de goji puede ser ingerido por los humanos y absorbido por el intestino delgado. Si no comes bayas de goji con el estómago vacío, el cuerpo puede absorber y utilizar bien el licopeno. Pero tenga cuidado al masticar wolfberry. Comer demasiada baya de goji puede provocar fácilmente calor interno. Se debe prestar atención a la ingesta al tomarlo por primera vez. Se aconseja tomar 10 cápsulas al día. Puedes aumentar la cantidad a medida que pasa el tiempo, pero no importa lo buenas que sean las bayas de goji, no puedes comer más de 20 bayas de goji al día.

También puedes cocinar gachas.

Quizás no te guste comer bayas de goji directamente, pero al mismo tiempo quieres obtener los nutrientes que contienen. Al cocinar gachas, puede agregar un puñado de baya de goji, y al preparar leche de soja, también puede agregar un poco de baya de goji, para que el cuerpo pueda utilizar los nutrientes contenidos en la baya de goji.

Compre wolfberry de alta calidad

Lycium barbarum fue catalogado como un alimento "homólogo de alimentos y medicamentos" por el Ministerio de Salud hace muchos años, pero solo el wolfberry de Ningxia tiene la mejor calidad. así que asegúrese de comprarlo cuando compre. Aprenda a elegir y evite comprar bayas de goji de baja calidad.