Las frutas son buenas para las personas.
Fresas: ricas en vitamina C, que puede prevenir resfriados, sangrado de encías, estreñimiento y arteriosclerosis.
Albaricoque: rico en vitamina A, que puede prevenir el cáncer y eliminar el cansancio.
Plátano: repone la fuerza física, previene el estreñimiento, la hipertensión arterial y regula los intestinos.
Papaya: Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.
Níspero: Previene resfriados, estreñimiento, arteriosclerosis, hipertensión arterial y elimina la fatiga.
Manzana: regula los intestinos, diurética, elimina el cansancio.
Limón: Previene resfriados y elimina el cansancio.
Kiwi: previene pecas y manchas, inhibe el estreñimiento, previene resfriados, arteriosclerosis y presión arterial alta, elimina la fatiga y ayuda a la digestión.
Pomelo: Rico en vitamina C, puede eliminar la fatiga.
La fruta es la principal fuente de vitaminas A y C en la dieta de las personas. La pectina contenida en las frutas actúa como fibra dietética y las frutas también son indispensables para mantener el equilibrio ácido-base y el equilibrio electrolítico. Según el análisis de expertos, el término "oro, plata y cobre" significa que las frutas que se comen por la mañana tienen el valor nutricional más alto y las frutas que se comen por la noche tienen el valor nutricional más bajo. La razón es que cuando las personas se levantan temprano en la mañana, el suministro de azúcar al cerebro se agota, por lo que comer frutas puede reponer el azúcar lo antes posible. Y si comes fruta por la mañana, se absorben fácilmente diversas vitaminas y nutrientes.
Pero en cuanto a la digestión, las personas con problemas estomacales no deben comer fruta en ayunas por la mañana. El profesor Huang también señaló que debemos prestar atención a la hora de elegir comer frutas. No es que lo que comes por la mañana sea particularmente bueno, pero lo que comes por la noche es particularmente malo.
Comer antes de las comidas es bueno para estimular el apetito, y comer después de las comidas es bueno para la digestión y absorción de las cosas. La propia fruta contiene enzimas. Si desea que las enzimas produzcan diferentes efectos en el organismo, lo mejor es considerar el momento de su consumo, que depende de la situación de cada individuo. Por ejemplo:
Plátano: El plátano tiene un alto contenido de potasio, que es beneficioso para la función del corazón y los músculos. Mientras tanto, los plátanos pueden ayudar a tratar el estreñimiento y la diarrea en los niños. Apto para consumir antes de las comidas.
Piña: La piña fresca contiene proteasa. Si se come con el estómago vacío, las enzimas proteolíticas de la piña pueden dañar la pared del estómago. Algunas personas también pueden provocar reacciones alérgicas y deben consumirse después de las comidas.
Caqui: El caqui contiene una gran cantidad de polvo de caqui y tanino rojo. Si se ingiere con el estómago vacío por la mañana, el ácido gástrico reaccionará formando coágulos de sangre, afectando gravemente la función digestiva. Apto para consumir después de las comidas o por la noche.
Espino: Ya sea fruta fresca o sus productos, el espino tiene los efectos de eliminar la estasis sanguínea, resolver la flema y desintoxicar, prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, y aumentar el apetito. Pero no coma con el estómago vacío. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer por la mañana. Las personas con gastritis e hiperacidez también deben comer menos.
Dátiles rojos:
Contiene una gran cantidad de vitamina C, por lo que tiene fama de “pastilla de vitamina C natural”. Sin embargo, las personas con dolor de estómago, hinchazón e indigestión deben evitar su consumo y se recomienda consumirlo antes de las comidas.
Tiene grandes beneficios. Además de los puntos anteriores, hay algunos puntos adicionales:
1. No es demasiado. día son más apropiados.
2. No comer manzanas con el estómago vacío por la mañana. La estimulación excesiva de los ácidos de la fruta puede provocar problemas estomacales.
3. Presta atención a las combinaciones de frutas:
Fruta y rábano: propenso al bocio
Sandía y aguacate: vómitos
Almendras Castañas : causa dolor de estómago
De hecho, todo el mundo sabe que comer frutas es bueno, pero no se deben subestimar las cuestiones a las que se debe prestar atención. Jaja, espero que te ayude.