¿Es bueno para la salud beber té en lugar de agua todos los días?

El flúor del té es un oligoelemento beneficioso para el cuerpo humano dentro de un rango de ingesta adecuado. Es beneficioso para la utilización y deposición de calcio y fósforo en los huesos, acelera el crecimiento óseo y tiene funciones para el cuidado de la salud, como mantener la salud ósea y prevenir. caries dentales. Sólo una ingesta excesiva puede provocar fluorosis. La Sociedad China de Nutrición recomienda que los adultos consuman entre 1,5 y 3 mg de flúor al día. Calculado en base al contenido máximo real de flúor en el té y la tasa de lixiviación de flúor cuando el té se remoja en agua, se pueden consumir entre 30 y 60 gramos de té todos los días (aproximadamente 2 gramos por bolsa de té). Teniendo en cuenta la ingesta de flúor de otros alimentos y del agua, beber de 15 a 30 gramos de té al día no provocará un exceso de flúor.

Por lo tanto, es apropiado beber de 5 a 15 g de té todos los días y prepararlo unas 3 veces.

Al preparar té, solo se puede disolver una parte del plomo de las hojas de té. Si el té se prepara demasiado, la tasa de lixiviación del plomo aumentará considerablemente.

Así, es más apropiado beber 4 tazas de té y 4 tazas de agua en lugar de té.