Comer dos nueces al día puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. ¿Existe alguna base científica para esta afirmación?
1. Los beneficios de comer dos nueces al día
Si realmente puedes insistir en comer dos nueces al día, además de la prevención de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares mencionadas anteriormente, existen Son muchos los beneficios. En primer lugar, comer nueces todos los días puede promover el desarrollo del cerebro y hacer que nuestro pensamiento sea más flexible. Además, las nueces contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden tener un efecto laxante. Además, las nueces contienen una gran cantidad de proteínas y aminoácidos, que pueden ayudarnos a mejorar nuestra inmunidad. Y puede prevenir la arteriosclerosis, por lo que puede reducir el colesterol en el cuerpo. Además, las nueces contienen más nutrientes como la fibra. Si insistes en comer nueces durante mucho tiempo podrás evitar la acumulación de grasa y ayudar a la digestión. Además, si a menudo tiene malas emociones, como por ejemplo: sentirse ansioso, deprimido, irritable, etc. y comer nueces con regularidad puede mejorar la depresión y relajar el estado de ánimo. Además, las nueces son ricas en nutrientes como la riboflavina. Comer nueces todos los días puede reducir el riesgo de cáncer de mama.
Consejos
Aunque comer nueces tiene muchos beneficios, las nueces son alimentos ricos en calorías y contienen mucha grasa. Por lo tanto, tenga cuidado de no sufrir una sobredosis al usarlo. Comer demasiado es propenso a sufrir síntomas adversos como diarrea y náuseas. Personalmente, creo que la cantidad de nueces que se comen cada día se debe controlar en unas 3 o 4 nueces. Lo anterior es sólo mi opinión personal.