Sáltate la cena y ve al gimnasio. ¿Qué tipo de fruta es adecuada para comer después de hacer ejercicio?

Si no comes con regularidad, al menos debes comer algunos carbohidratos como pan y bollos al vapor, que son buenos para el fitness y el consumo de energía.

Después de hacer ejercicio durante 20 minutos, puedes comer una cantidad adecuada de plátanos y podrás comer normalmente después de media hora. Generalmente, entre 30 y 90 minutos de ejercicio es el mejor momento para complementar las proteínas.

El contenido anterior es para su referencia, puramente hecho a mano, espero que lo adopte ~