Calorías de huevos revueltos con colza
Hablemos primero de los beneficios de los huevos revueltos de colza para el cuerpo humano.
1. Los huevos revueltos con colza tienen un alto contenido de calcio, lo que puede promover el crecimiento y el desarrollo de los niños, el desarrollo de los dientes, fortalecer el cuerpo, desarrollar los músculos y llenarlos de energía. invasión de bacterias dañinas.
2. Algunos de nosotros nos encorvaremos prematuramente, perderemos los dientes, seremos bajos de estatura y no podremos caminar a los cuarenta. Si bebemos 300 ml de leche al día, junto con verduras como huevos de colza o pescado y judías, el aporte de calcio es suficiente.
Una ingesta adecuada de calcio puede mantener los dientes blancos y firmes, mejorar la función fisiológica de nuestro sistema digestivo, promover la formación de tejido elástico subcutáneo, hacer nuestra piel más elástica e inhibir eficazmente la aparición de arrugas y la edad. manchas.
Hoy en día los productos electrónicos están muy desarrollados y muchos niños y adolescentes padecen miopía. Cuando se trata de miopía, debes estar pensando: ¿la miopía está relacionada con media moneda de diez centavos de calcio? Los oftalmólogos nos dicen que si el globo ocular carece de calcio, la presión intraocular no puede permanecer normal, al igual que el voltaje que sale de una bombilla, lo que conduce a la miopía. Los huevos de colza no sólo son ricos en calcio, sino que también contienen caroteno y vitamina A, que pueden favorecer la absorción de calcio y así mejorar las lesiones de la visión.
4. Si padeces enfermedades crónicas o cardiovasculares, la colza frita con huevos contiene 287 mg de potasio, que puede bajar la presión arterial, proteger el corazón y reducir el colesterol en sangre.
5. 6.000 pasos de actividades al aire libre al día y una mayor exposición a la luz solar y los rayos ultravioleta pueden absorber eficazmente la vitamina D en el cuerpo y promover la absorción de calcio.
2. Cómo hacer unos deliciosos huevos de colza.
Ingredientes: 1 huevo, 100g de colza, sal, aceite de cocina, cebolla, ajo.
Proceso de elaboración:
1. Batir los huevos, escurrir el aceite, incorporar los huevos, remover rápidamente, sacar y reservar.
2. Lavar la colza y blanquearla.
3. Cortar la colza en trozos pequeños, poner en la olla caliente la cebolla y el ajo, sofreír rápidamente y luego añadir los huevos y la sal.
4. El revuelto de huevos de colza está listo.
Los huevos revueltos con colza no sólo son deliciosos, sino que también son ricos en nutrientes, como fósforo, hierro, calcio, potasio, caroteno, etc. Asegúrese de comerlo con cereales, carne, pescado o frijoles, para que la nutrición sea más equilibrada y se pueda promover eficazmente la absorción de calcio.