Información nutricional por 100 gramos de alimento

Una nutrición razonable se refiere a la variedad completa, cantidad suficiente y proporción adecuada de nutrientes contenidos en la dieta;

Una dieta saludable debe tener una nutrición razonable y equilibrada, alimentos diversos, una combinación razonable de carne y verduras, y una alimentación integral y equilibrada. nutrición razonable. El arroz contiene principalmente azúcar, la carne de cerdo cocida contiene principalmente grasa y los huevos al vapor contienen proteínas. Se deben agregar verduras o frutas ricas en vitaminas de acuerdo con los requisitos nutricionales razonables. La espinaca es una verdura que puede complementar vitaminas y sales inorgánicas. Los bollos al vapor aportan principalmente azúcar. Mi elección es: rábano (50 g): contenido de proteínas: 2,6÷100×50=1,3 g, contenido de grasa: 0,4÷100×50=0,2 g, carbohidratos: 2,0 ÷.

El rosbif (50g) pertenece a la carne de vacuno: contenido de proteínas: 20,1÷100×50 = 10,05g, contenido de grasa: 10,2÷100×50 = 5,65438.

El tofu estofado (100 g) es un producto de soja: contenido de proteínas: 44,8 g, contenido de grasas: 21,8 g, carbohidratos: 12,7 g;;

Arroz (50 g) de arroz: contenido de proteínas : 6,7÷100×50=3,35g, contenido de grasa: 0,7÷100×50=0,35g, carbohidratos: 77,9÷100×. Entonces podemos diseñar el menú así: ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙.