¿Qué se puede comer para recuperar la forma después de un aborto espontáneo? ¿Qué no se puede comer después de un aborto espontáneo? ¿Qué frutas es bueno comer después de un aborto espontáneo?

El aborto espontáneo puede provocar una gran pérdida de sangre, lo que puede provocar que se pierda una gran cantidad de hierro en tu cuerpo, e incluso puedes desarrollar anemia u otros síntomas relacionados debido al aborto espontáneo. La debilidad y la fatiga son comunes, por lo que es importante consumir alimentos que contengan hierro.

Alimentos ricos en calcio:

Durante el embarazo el contenido de calcio en tu cuerpo baja mucho, por lo que hay que comer muchos alimentos ricos en calcio. La leche, los productos lácteos y los frutos secos son alimentos ricos en calcio.

Alimentos que te hacen sentir bien:

Perder un bebé puede entristecerte o incluso deprimirte, por lo que puedes evitar la depresión tomando alimentos que contengan magnesio, como chocolate puro, nueces y frijoles. Y frutas y verduras: también necesitas comer suficientes verduras y frutas para compensar los nutrientes que tu cuerpo necesita después de un aborto espontáneo. Debido a que las frutas contienen vitamina C, las verduras de hojas verdes contienen muchos minerales y vitaminas que pueden proporcionarle muchos nutrientes.

¿Qué no se debe comer después de un aborto espontáneo? Almidones bajos en fibra:

Los carbohidratos proporcionan energía al cuerpo y controlan los niveles de azúcar en la sangre, pero la harina y el arroz, así como los almidones bajos en fibra, pueden hacer que el nivel de azúcar en la sangre fluctúe rápidamente y deben evitarse. .

Dulces:

Evita los alimentos azucarados, como caramelos y bebidas carbonatadas, ya que provocan con demasiada facilidad fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre. Si no puedes evitarlo, no lo comas.

Leche y carne:

Es importante evitar la inflamación después de un aborto espontáneo porque puede provocarte dolor y malestar. La grasa de la carne y los lácteos puede provocar inflamación, por lo que debes evitarla.

Variedad de comida chatarra:

Puede que te apetezca la comida chatarra. Está bien comer un poco con moderación. Pero no permitas que la comida chatarra se convierta en tu dieta básica después de un aborto espontáneo, ya que sólo te aportará calorías y te privará de alimentos nutritivos.

Productos de soja:

Si bien la soja es saludable, tiene un alto contenido de ácido fítico, que puede impedir que el cuerpo absorba el hierro. Por lo tanto, es mejor limitar el consumo de soja después de un aborto espontáneo.

Bacterias fáciles de reproducir:

Para evitar infecciones, también debe evitar algunos alimentos que son fáciles de reproducir bacterias, como el queso tierno, la carne cruda, los mariscos y los esterilizados a alta temperatura. productos lácteos, etcétera.

¿Qué frutas es bueno comer después de un aborto espontáneo?

La azufaifa contiene mucha vitamina C, glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor tónico entre las frutas. Tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales y regular la circulación sanguínea. Es especialmente adecuada para personas que han perdido demasiada sangre después del aborto.

Naranja:

Las naranjas contienen más vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después de un aborto espontáneo, el endometrio presenta grandes heridas y sangrado abundante. Si comes algunas naranjas, puedes evitar que continúe el sangrado posparto. Nota: Debido a que las naranjas son frías por naturaleza, tenga cuidado de no comerlas.

Espino:

El espino contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden producir líquido y saciar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. El espino tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, y puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.

Longan:

La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, cálido por naturaleza, no tóxico, entra en el meridiano del bazo y es una buena fruta para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. . Las mujeres con constitución débil deben comer longan fresco o seco después del aborto, lo que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino también compensar la falta de dolor.

Plátano:

El plátano contiene mucha fibra y hierro, que pueden relajar los intestinos y reponer la sangre. El reposo en cama después de un aborto espontáneo provoca una motilidad gastrointestinal deficiente y es propenso al estreñimiento. Además, las personas perderán mucha sangre debido a un aborto espontáneo y necesitarán sangre, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis.