¿Cuáles son los beneficios de comer naranjas todos los días?

Comer una naranja todas las noches antes de acostarse es bueno para la salud.

Según datos autorizados, una ingesta insuficiente de vitamina C puede provocar fácilmente un sueño deficiente, y las naranjas son ricas en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad, calmar las emociones y reducir el estrés psicológico.

Se puede comprobar que comer una naranja antes de acostarse no sólo suplementa la vitamina C y mejora la inmunidad, sino que también favorece el sueño, lo que es beneficioso para el organismo.

Además, las naranjas contienen sustancias de celulosa y pectina, que pueden favorecer la peristalsis intestinal, ayudar a limpiar los intestinos y eliminar sustancias nocivas del organismo. Tiene un muy buen efecto desintoxicante.

Datos ampliados:

A continuación se muestran otras frutas y alimentos que preservan la salud y que se pueden consumir antes de acostarse:

1. Los estudios han encontrado que el compuesto "Haman" de la maracuyá tiene un efecto sedante y ayuda a promover el sueño.

2. Té blanco. Un estudio publicado en el último número del "Journal of Nutrition" encontró que la L-teanina, rica en té blanco, puede aumentar la actividad de las ondas cerebrales alfa, promover la relajación y mejorar la calidad del sueño. Pero no beba demasiado antes de acostarse.

3. Canela. La canela ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre y calma el sistema nervioso en personas con diabetes tipo 2. Bebe un bol pequeño de gachas de canela antes de acostarte y te despertarás con más energía.

People's Daily Online - Varios alimentos que son buenos para dormir.

Diario del Pueblo Online - ¿Cuáles son las funciones de las naranjas? Limpiar los intestinos y mejorar la inmunidad