¿Cuáles son los valores nutricionales de la nectarina y el sagú?
Nectarina y sagú
Ingredientes
Condimentos
Nectarina, 150 gramos de sagú.
Condimentos
Cantidad adecuada de agua.
Método de trabajo
1. Lavar el sagú y reservar.
2. Hervir una olla con agua, verter el sagú, revolver hasta que esté transparente, retirar el agua fría.
3. Hervir otra olla con agua, luego verter el sagú. Remueve hasta que esté completamente transparente, retira del agua fría, escurre y coloca en el frigorífico.
4. Lavar las nectarinas y cortarlas en trozos pequeños, verterlas en una batidora y exprimirlas en el jugo de nectarina.
¿Cuáles son los valores nutricionales de la nectarina y el sagú?
5. Mezclar 1/3 de bol de sagú, 2/3 de bol de zumo de nectarina y 1 cucharada de leche condensada y servir.
Eficacia
Puede fortalecer el bazo.
Valor nutricional de las nectarinas
Las nectarinas maduran antes de mayo. Entre los tesoros de las variedades de nectarina se encuentran frutos grandes con núcleo pequeño, superficie suave, color brillante y pulpa crujiente y dulce. , sabor atractivo, dulce y refrescante.
Las nectarinas son ricas en nutrientes, ya que contienen un 13% de azúcar, un 1,5% de ácidos orgánicos, un 1% de pectina y un 1,1% de proteínas. 100 g de pulpa contienen 12 mg de vitamina C, 40 mg de fósforo, 12 mg de calcio y 14,5 mg de magnesio. También hay 17 tipos de aminoácidos y caroteno, todos los cuales son necesarios para el cuerpo humano. También tiene los efectos de aliviar la tos y reducir la flema, reponer el qi y proteger los riñones, reducir la presión arterial y ampliar la nutrición. Comer nectarinas para niños es beneficioso para el desarrollo físico y la inteligencia. También puede nutrir el estómago y la sangre, tiene un alto contenido de azúcar y es bueno para adultos y niños.
Selección de nectarina
Fijate en el color
En otras variedades de melocotón puede que solo una parte de la superficie sea roja, pero toda la superficie de la nectarina es brillante rojo. Entonces, al elegir, debes reconocer esto e intentar elegir nectarinas de color rojo brillante. En caso de que no tengas melocotones perfectos, elige unos rojos.
Mira la apariencia
Muchos otros melocotones tienen pelos, pero la superficie de las nectarinas es tan suave como el aceite, por lo que debes reconocer esto al elegir las nectarinas. Al mismo tiempo, la superficie de las nectarinas también es relativamente regular y tiene forma redonda u ovalada. En caso de deformación severa, la compra debe basarse en las condiciones reales.
Mira este asa
Sostén la nectarina en tu mano. Si se siente real, es una buena nectarina, pero eso solo significa que crece bien y tiene un sabor crujiente y tierno. Si quieres elegir nectarinas maduras, elige aquellas que sean suaves al tacto, lo que significa que están realmente maduras y aún no están en la etapa de crecimiento.
Presagio
Las nectarinas son fáciles de comer porque son suaves y sólo hay que limpiar la superficie antes de comerlas. Las buenas nectarinas tienen un sabor delicioso, especialmente las maduras. Sin embargo, el sabor es diferente y puede variar de persona a persona.
Conclusión: ¿Has dominado cómo hacer nectarina y sagú? Los pasos son realmente muy simples. Siempre que lo hagas con cuidado, definitivamente podrás saborear esta delicia refrescante y nutritiva. También podrías intentarlo.